Zeit der Stille - Geführte Meditationen für jeden Lebensbereich
Episodes
VALENTINSTAGSSPECIAL | Selbstliebe & Herzöffnung ♥️
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dir selbst liebevoll begegnen ♥️ Rund um den Valentinstag sprechen wir viel über Liebe, Nähe, Verbundenheit und Wertschätzung. Doch jede Form v...
SINNESWARHNEHMUNG | Ankommen im Moment ✨
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Diese Meditation führt dich sanft zurück in den gegenwärtigen Moment. Schritt für Schritt öffnest du dich dem Hören, Fühlen, inneren Sehen, Rie...
12. RAUHNACHT | Nacht der Wunder
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Thema: Entfaltung, Aufbruch und neue Horizonte Die zwölfte Rauhnacht bildet den Abschluss der Rauhnächte. Und zugleich einen Neubeginn. In dieser Me...
11. RAUHNACHT | Loslassen & Abschied
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
Thema: Wandlung, Heilung und innere Integration Die elfte Rauhnacht lädt dich ein, Abschied zu nehmen. Nicht abrupt. Sondern bewusst. In dieser Medit...
10. RAUHNACHT | Visionen & Balance
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Thema: Weisheit, Ausgleich und innere Reife Die zehnte Rauhnacht lädt dich ein, weiter zu blicken. Nicht hektisch, sondern mit Ruhe und Reife. In die...
9. RAUHNACHT | Struktur & Klarheit
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Thema: Ordnung, Ausrichtung und innere Stabilität Die neunte Rauhnacht lädt dich ein, Klarheit zu schaffen. Im Denken. Im Fühlen. Im Ausrichten. In...
8. RAUHNACHT | Abschluss & Neubeginn
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Thema: Schwelle, Abschluss & Neubeginn Die achte Rauhnacht lädt dich ein, bewusst an einer Schwelle innezuhalten. Zwischen dem, was war und dem, ...
7. RAUHNACHT | Dankbarkeit & Fülle
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Thema: Anerkennen, Wertschätzen und Empfangen Die siebte Rauhnacht lädt dich ein, innezuhalten. Zurückzublicken und anzuerkennen, was bereits da is...
6. RAUHNACHT | Lebensfreude & Lebendigkeit
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Thema: Sinnlichkeit, Kreativität und Lebenslust Die sechste Rauhnacht steht für Bewegung, Ausdruck und Freude am Leben. Für das Spüren deiner Lebe...
5. RAUHNACHT | Ausdruck & Wahrheit
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Thema: Authentischer Ausdruck und innere Wahrhaftigkeit Die fünfte Rauhnacht lädt dich ein, deiner inneren Stimme zuzuhören. Und ihr wieder mehr ...
4. RAUHNACHT | Verbindung, Beziehung, Herzraum
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
Thema: Herzraum öffnen Die vierte Rauhnacht führt dich in dein Herz. In die Verbindung zu dir selbst. Diese Meditation lädt dich ein, weich zu werd...
3. RAUHNACHT | Vergebung & innerer Friede
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Thema: Vergebung und emotionale Befreiung Die dritte Rauhnacht lädt dich ein, weich zu werden. Nach innen zu schauen und Frieden zu schließen. In di...
2. RAUHNACHT | Innere Ausrichtung & Klarheit
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Thema: Innere Ordnung und bewusste Ausrichtung Die zweite Rauhnacht lädt dich ein, nach innen zu lauschen. Leiser zu werden, Klarheit in dir zu finde...
1. RAUHNACHT | Ankommen & Loslassen
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Thema: Abschied vom alten Jahr Die erste Rauhnacht markiert den Übergang. Sie öffnet den Raum zwischen dem, was war, und dem, was werden möchte. Di...
REISE IN DEINEN INNEREN HEILRAUM | Eine Meditation für Vertrauen, Licht & innere Erneuerung
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
In unserem Alltag verlieren wir oft den Zugang zu dem Ort in uns, an dem Heilung beginnt – dort, wo Stille, Vertrauen und Klarheit wohnen. Diese ge...
HERBSTZEIT | Loslassen, Klären und Raum für Neues schaffen
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Der Herbst erinnert uns daran, dass alles im Leben Zyklen folgt. Phasen des Wachsens, Blühens, Reifens und des Loslassens. Er lädt uns ein, langsame...
SPRACHE DEINES KÖRPER VERSTEHEN | Vertraue deiner inneren Weisheit
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Oft sind wir so sehr im Kopf, dass wir die feinen Signale unseres Körpers überhören. Müdigkeit, Anspannung oder Unwohlsein werden schnell übergan...
ÖFFNE DEIN HERZ | Stärke in der Verletzlichkeit finden
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation lädt dich ein, dein Herz bewusst zu öffnen. Nicht nur für Freude und Liebe, sondern auch für die Seiten, die oft verbor...
IN FÜLLE LEBEN | der Weg aus deinem Mangeldenken
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Manchmal sind wir so sehr darauf fixiert, was uns fehlt, dass wir übersehen, was längst da ist. Gefühle von Mangel können uns klein halten, uns au...
INNERE STÄRKE & VERTRAUEN | dein Kraftort in der Natur
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation lädt dich ein, dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden und dein Vertrauen, in dich selbst und ins Leben, zu vertiefen...
EINSCHLAFMEDITATION | Schnell einschlafen & erholt aufwachen 🌕
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation lädt dich ein, den Tag friedlich loszulassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Oft sind es die Gedanken, die uns abends ...
MORGENMEDITATION | Positiver Start in den Tag ☀️
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mit Klarheit, Zuversicht und Leichtigkeit in den neuen Tag starten ☀️ Diese Morgenmeditation hilft dir dabei, den Tag ganz bewusst zu beginnen. N...
MORGENMEDITATION | Entdecke dein inneres Lächeln ☀️
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dein inneres Lächeln – Den Tag mit Zufriedenheit, Ruhe und Freude beginnen ☀️ Vielleicht bist du gerade erst aufgestanden. Vielleicht ist dein ...
SELBSTLIBE MEDITATION | Lerne dich anzuerkennen ♥️
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mit Selbstliebe und innerer Anerkennung verbinden ♥️ Echte Selbstliebe bedeutet nicht, perfekt zu sein. Wahre Selbstliebe heißt, sich selbst mit ...
AFFIRMATIONSMEDITATION | Selbstbewusstsein stärken ✨
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mit innerer Kraft und Selbstvertrauen in den Tag starten ✨ Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken und ...
DANKBARKEITSMEDITATION | Den Blick auf das Gute richten 🪷
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Den Blick auf das Gute richten – und neue Fülle im Alltag spüren Dankbarkeit ist mehr als ein schönes Gefühl: sie wirkt wie ein inneres Kraftfel...
MORGENMEDITATION | Liebe & Leichtigkeit am Morgen ☀️
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Liebe & Leichtigkeit am Morgen – Deine geführte Meditation für einen achtsamen Start in den Tag ☀️ Diese sanfte Morgenmeditation unterstü...
ENTSPANNUNGSMEDITATION | Ruhe finden bei Nervosität und Stress ✨
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Innere Ruhe finden – Loslassen, entspannen, sich getragen fühlen ✨ Diese Meditation ist deine Einladung, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen u...
ENTSPANNUNGSMEDITAION | Nach der Arbeit zur Ruhe kommen 🧘🏻♀️
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Nach der Arbeit zur Ruhe kommen – Loslassen, Ankommen, Erdung finden 🧘🏻♀️ Diese geführte Meditation ist deine Einladung, den Tag bewus...
AFFIRMATIONSMEDITATION | Innere Stärke kultivieren ✨
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Innere Stärke kultivieren – Affirmationen für deinen Selbstwert 💫 In dieser Meditation erwartest du wohltuende Affirmationen, die dich Schritt...
ABENDMEDITATION | Den Tag mit Dankbarkeit & Zufriedenheit beenden 🌙
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
🌙 Abendmeditation – Dankbarkeit & Zufriedenheit Am Ende eines Tages sehnen wir uns nach Ruhe, nach einem friedlichen Übergang in die Nacht....
KRAFT & ENERGIE TANKEN | Meditation für innere Stärke und Regeneration ✨
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Innere Stärke & Regeneration – Auftanken, loslassen, neue Kraft spüren ✨ Wenn das Leben sich beschleunigt, die Anforderungen wachsen und du ...
LOSLASSEN & ERBLÜHEN | Meditation für inneres Wachstum 🌷
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Loslassen alter Gedanken – Raum für Leichtigkeit und Selbstvertrauen schaffen ♥️ Manchmal tragen wir Gedanken in uns, die uns klein halten : Mu...
ENERGIEDUSCHE | Kurze Powernapping-Meditation zum Entspannen 🔋
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Energiedusche – Kurze Powernapping-Meditation zum Entspannen 🔋 Es gibt diese Tage, an denen wir müde sind, nicht nur körperlich, sondern auch g...
SOMMERMEDITATION | Erfrischende Abkühlung an heißen Sommertagen ☀️
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Abkühlung an heißen Tagen – Erfrischung für Körper und Geist 💧 An warmen Sommertagen sehnen wir uns oft nach einem Moment der Erfrischung. Ni...
HERZSCHMERZ LOSLASSEN | Heilung, Leichtigkeit und innerer Frieden ♥️
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Loslassen von altem Herzschmerz – Heilung, Leichtigkeit und innerer Frieden ♥️ Manchmal tragen wir alte Verletzungen im Herzen, die uns beschwer...