Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN
Episodes
#74 mit Marie Ringler: Mut zur Veränderung: Warum jeder von uns ein Changemaker ist
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
Kollektive Lösungen für komplexe Probleme – mit Marie Ringler von Ashoka In einer Welt voller Unsicherheit, Komplexität und wachsender Herausfor...
#73 mit Andreas Gruber: Herausforderungen und Perspektive des Pflegebereichs
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Zeitpolster Podcasts spricht Gernot Jochum-Müller mit Andreas Gruber über seine Erfahrungen im Pflegebereich, die Herausforder...
#72 mit Peter Lennartz: Ziemlich bester Ruhestand
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode spricht Gernot Jochum-Müller mit Peter Lennartz, Autor des ganz neuen Buches "Ziemlich bester Ruhestand". Gemeinsam tauchen sie ein...
#71 mit Leopold Ginner: Über das Beratungstelefon für Gewalt und Alter
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Seit über 10 Jahren bietet Pro Senectute über das Beratungstelefon für Gewalt und Alter österreichweit anonyme und kostenlose Beratungsgespräche ...
#70 Mit Katrin Weber: Wege aus der Einsamkeit
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Einsamkeit ist ein sehr weit verbreitetes Problem in unserer Gesellschaft: 42% der Menschen sind häufig bis stark einsam, 16% konstant bzw. sehr sta...
#69 mit Kerstin Erlacher: Ausstellung über Gewalt im Alter
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir mit Kerstin Erlacher von Pro Senectute Österreich über ein sensibles, aber wichtiges Thema: Gewalt im Alter. Warum ist ...
#68 mit Helga Pražak: Partnerschaften im Ruhestand
14 May 2025
Contributed by Lukas
Partnerschaften im Alter - zu diesem wichtigen Thema haben wir wieder die sympathische Expertin zum Thema "Strahlend älter werden", Di.Dr. Helga Praž...
#67 mit Melanie Pesendorfer: Schlaf gut! Aber wie?
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Schlaf gut! – Warum guter Schlaf kein Zufall ist In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft – unseren Schlaf. Dafür ha...
#66 mit Doris Kaiser: Sexualität in den Wechseljahren
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Sexualität in den Wechseljahren – in dieser Folge spricht Judith Schneider von Zeitpolster mit der Sexualberaterin Doris Kaiser über ein Thema, da...
#65 mit Martina Wanke: Richtige Ernährung im Alter
15 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die richtige Ernährung im Alter. Judith Schneider hat dafür die Diätologin Martina Wanke zum Gespräch eingeladen. - Wi...
#64 mit Robert Fritz: Bewegung im Alter
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Pünktlich zum Jahresbeginn mit den guten Vorsätzen sprechen wir in dieser Folge über Bewegung im Alter. Dafür hat Judith Schneider einen Spezialis...
#63 mit Petra Pellini: Ein besonderes Buch über die Demenz
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge spricht Judith Schneider mit Petra Pellini, der Autorin des Bestseller Romans "Der Bademeister ohne Himmel". Dieser feinfühl...
#62 mit Gernot Jochum-Müller: Gratis Onlinekurse fürs clevere Älterwerden und Helfen
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
- Was ist zu beachten, wenn ich freiwillig aktiv bin? Was ist rechtlich wichtig? - Wie gehe ich mit Trauer um? - Was ist Demenz, und wie kann ich dem...
#61 mit Ortun Köhler: Gemeinschaftliches Wohnen im Alter, Teil 5: Wohnen ohne Alterslimit
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Judith Schneider mit Ortun Köhler von WOAL – Wohnen ohne AltersLimit, Verein zur Entwicklung von Lebensperspektiven im Alte...
#60 mit Werner Dorsch: Positiv trotz Gehirntumor
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Judith Schneider führt in dieser Folge ein Gespräch mit dem Zeitpolster Helfer Werner Dorsch. Werner hat ein ganz besonders Naturell, er kann selbst...
#59 mit Eva Grabherr: Migration und Alter
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge ist Zeitpolster Gründer Gernot Jochum Müller im Gespräch mit der Integrationsexpertin Eva Grabherr. Sie leitet in Vorarlberg einen ...
#58 mit Anna Lattorff: Gespräche mit Menschen, die Unterstützung brauchen
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge befragt Judith Schneider die 16jährige Anna Lattorff zu ihren Erfahrungen, die sie während ihres Praktikums bei Zeitpolster gemacht ...
#57 mit Eva Schuh: Projekte gegen Gewalt im Alter
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge begrüßen wir erneut die Gewaltpräventionsexpertin Eva Schuh. Sie stellt uns zwei wichtige Projekte vor, die entwickelt wurden, um ä...
#56 mit Eva Schuh: Ausweglos? Wenn Gewalt die Situation beherrscht.
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spricht Gernot Jochum-Müller mit Eva Schuh, der Leiterin des Gewaltschutzzentrums Oberösterreich. Eva Schuh arbeitet seit 16 Jahre...
#55 mit Christine Seelmann: Über die geistige Fitness in der Pension
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge lernen wir von einer weiteren jungen Seniorin, wie sie mit dem Älterwerden umgeht und wie sie es schafft, ein glückliches, erfüllte...
#54 mit Helmut Gaisbauer: Wenn das Geld im Alter knapp wird
24 May 2024
Contributed by Lukas
Zeitpolster Gründer Gernot Jochum Müller ist in dieser Folge im Gespräch mit Mag. Dr. Helmut P. Gaisbauer. Der Forscher am Zentrum für Ethik und ...
#0 Zeitpolster: Worum geht´s beim Podcast?
17 May 2024
Contributed by Lukas
Worum geht´s beim Podcast? Wir werden älter denn je und bleiben – Gott sei Dank – auch lange fit. Aber das Älterwerden geht natürlich oft au...
#53 mit Marianne Beyer: Über Freuden der Unabhängigkeit einer Pensionistin
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wie wird man clever älter? Marianne Beyer, 65 Jahre alt, Pensionistin, Freiwillige bei Zeitpolster, Reisende, Bücherwurm, Genussmensch und kinderlo...
#52 mit Brigitte Hein: Das Leben einer jungen Pensionistin voller Tatendrang
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wie kann man sein Leben in der Pension bunt und abwechslungsreich gestalten? Brigitte Hein, unser Gast dieser Folge hat darauf ein paar spannende Antw...
#51 mit Shurga Schrammel: Wie Engagement als Weg gegen Einsamkeit hilft
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode von unserem Podcast haben wir das Vergnügen, Shurga Schrammel zu Gast zu haben. Shurga, die nicht nur Pensionistin, Psychologin und...
#50 mit Claudia Gföller: Wie komme ich gut durch die Wechseljahre?
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Die Wechseljahre der Frau sind ein Thema, das zum Glück immer mehr aus der Tabuzone rückt! Wenn man in diesem Bereich recherchiert, ist das Resultat...
#49 mit Claudia Köppen: Tipps für eine gelungene Partnerschaft
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
In einer harmonischen Partnerschaft zu leben, das wünschen sich sehr viele Menschen. Jedoch ist es nicht immer einfach, langfristig eine Beziehung zu...
#48 mit Helga Pražak: Warum Memoiren schreiben gut tut
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
"Das Memoirenschreiben ist inzwischen in der Altersforschung als identitätsstiftende und besonders sinnvolle Tätigkeit anerkannt" sagt Frau Pražak ...
#47 mit Helga Pražak: Ausmisten für ein geordnetes (Innen-) Leben
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Der Trend des Entrümpelns lässt seit einigen Jahren Bücher (darunter auch Bestseller) entstehen. Auch im Internet wimmelt es nur so von Tipps und L...
#46 mit Fr Welzl, Höllrigl, Falkner: Gemeinschaftliches Wohnen im Alter TEIL 4: WG durch Wohnbuddy
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Bei dieser Folge hat Judith Schneider die Ehre von gleich 3 Gesprächspartnerinnen, sie ist nämlich eingeladen in einer WG der Seniorin Ute Karin Hö...
#45 mit Heinz Feldmann: Gemeinschaftliches Wohnen im Alter. TEIL 3: Generationsübergreifendes Wohnen
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Heinz Feldmann ist nicht nur Gründer des bekannten "Wohnprojekt Wien", in dem auch Michaela Moser aus unserer Folge #43 lebt. Er hat einen spannenden...
#44 mit Izolda Sabanovic: Gemeinschaftliches Wohnen im Alter. TEIL 2: Wohnkonzept 60+
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
Alternative Wohnformen, die der Einsamkeit im Alter entgegenwirken können, werden immer beliebter. Deshalb entwickeln wir gerade mehrere Podcast-Folg...
#43 mit Michaela Moser: Gemeinschaftliches Wohnen im Alter. TEIL 1: Selbstverwaltung
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Einsamkeit im Alter ist leider ein weit verbreitetes Phänomen: Aufgrund der gesellschaftlichen Entwicklungen leben viele Menschen – oft unfreiwilli...
#42 mit Anita Fürlauf: Reisen mit Sehbehinderung
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzählt uns Anita Fürlauf, wie sie es erlebt, mit einer starken Sehbehinderung allein auf Reisen zu gehen. Sie schildert ihre Erlebn...
#41 mit Karin Maier: Torschlusspanik im Alter
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Die Angst, etwas verpasst zu haben. Wie geht man damit um, wenn man am späteren Teil seines Lebens nicht alles erreicht hat, was man erreichen wollte...
#40 mit Karin Maier: Dein Glück liegt in deinen Händen
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
Suchen wir nicht alle nach dem Glück? Karin Maier, „Glückspädagogin“ und Autorin des Buches „Hilf deinen Glück auf die Sprünge“ erzählt ...
#39 mit Karin Maier: Über das Verfassen der eigenen Grabrede
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge beschäftigen wir uns ein wenig mit dem Ende unseres Lebens. Und warum es hilfreich oder sinnvoll sein könnte, seine eigene Grabrede ...
#38 mit Gernot Jochum-Müller: Wie Pflegefachkräfte und Freiwillige gut zusammenarbeiten können
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Die Grenze zwischen Betreuung und Pflege ist manchmal gar nicht so leicht zu ziehen. Pflegerische Tätigkeiten dürfen jedoch nur von den direkten Ang...
#37 Gut zu wissen: Wie sicher ist unsere Pension?
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Wie sicher ist unsere Pension? Eine Frage, die aktuell immer wieder in den Medien auftaucht. Gernot Jochum Müller beleuchtet dieses Thema und zeigt L...
#36 Gut zu wissen: Wie reise ich nachhaltiger?
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Passend zur angehenden Reisezeit erzählt uns Judith Schneider in dieser Folge, wie man nachhaltiger reisen kann. Mit diesen konkreten Tipps in den Be...
#35 mit Luise Maria Sommer: Wie trainiert man sein Gedächtnis?
24 May 2023
Contributed by Lukas
Hand auf´s Herz: Hätten Sie nicht auch gerne ein besseres Gedächtnis? Gehen bei Ihnen Namen in ein Ohr hinein und beim anderen gleich wieder raus? ...
#34 mit Jutta Heitzer: Eine Community Nurse erzählt aus der Praxis
10 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge befragt Judith Schneider die Gänserndorfer Community Nurse Jutta Heitzer. Frau Heitzer erzählt hautnah aus ihrem Tätigkeitsfeld, ih...
#33 mit Astrid Bechter-Boss: Über den Umgang mit der Trauer
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Astrid Bechter-Boss hat sich durch einen frühen Tod in der Familie intensiv und in verschiedenen Ausbildungen mit dem Thema Trauer beschäftigt. Sie ...
#32 Gut zu wissen: 3 Apps für einen gesunden Lebensstil
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Apps für einen gesünderen Lebensstil nutzen können. Fast jede:r hat ja heutzutage ein...
#31 mit Reinhard Brüstle: Vom Pflegeberuf zum Helfer bei Zeitpolster
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Der ehemalige Krankenpfleger Reinhard Brüstle spricht in dieser Folge mit Gernot Jochum-Müller über seinen Schritt von der Pflege zum freiwilligen ...
#30 mit Manuela Schalek: Die Notfallmamas von KiB Children Care
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Judith Schneider ist in dieser Folge im Gespräch mit Manuela Schalek, der Bundeskoordinatorin von KIB Children Care – dem Verein rund ums erkrankte...
#29 mit Armin Wieser: Hilfswerk Gründer über die Bedeutung von Zeitpolster
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcast – Folge spricht Zeitpolster Gründer Gernot Jochum-Müller mit Armin Wieser, dem Mitgründer und ehemaligen Geschäftsführer des ...
#28 mit Alexander Hornegger: Würde und Menschlichkeit im Krankenhaus und Seniorenheim
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Zeitpolster Gründer Gernot Jochum - Müller ist in dieser Folge im Gespräch mit Alexander Hornegger, dem Pflege- und Verwaltungsdirektor des nicht ö...
#27 mit Dr. Albert Lingg: Was ist Demenz?
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Was ist Demenz? Dr. Albert Lingg, 73, ist ehemaliger Leiter der Sozialpsychiatrie am Landeskrankenhaus Rankweil in Vorarlberg. Er ist Spezialist auf d...
#26 mit Melanie Hutter: Freiwilligenarbeit in Tirol
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Melanie Hutter ist Koordinatorin des Freiwilligenzentrums Pillerseetal-Leukental im Tiroler Unterland. In dieser Folge erzählt sie Judith Schneider, ...
#25 mit Helga Pražak: Strahlend alt werden
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wie kann man strahlend alt werden? Die perfekte Folge für den Jahresbeginn! Die ehemalige Managerin und jetzige (Halb-) Pensionistin, Coachin, Energ...
#24 mit Flora Gall: Das Plaudernetz gegen Einsamkeit
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Plaudern gegen die Einsamkeit! Das geht ganz einfach über das Plaudernetz der Caritas. Flora Gall, die Projektleiterin der Initiative erzählt uns in...
#23 mit Ingrid Steiner: Über ein erfülltes und schönes Leben mit 84
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge kommt unsere älteste Helferin bei Zeitpolster, die sympathische 84jährige Ingrid Steiner zu Wort. Was ist ihr Geheimnis, in diesem s...
#22 mit Gernot Jochum-Müller: "Was bedeutet es, wenn wir alle 100 werden?" Internationale Perspektiven
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Judith Schneider mit Zeitpolster Gründer Gernot Jochum-Müller über seinen Besuch einer internationalen Tagung zum Thema „...
#21 mit Ferry Ebert: Über die Pflege seiner an Demenz erkrankten Frau und sein turbulentes Leben
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge ist Judith Schneider im Gespräch mit Ferry Ebert, dessen Frau seit ca. 6 Jahren an Demenz leidet. Herr Ebert erzählt, wie er...
#20 mit Helmut Mödlhammer: Wo den Gemeinden der Schuh drückt
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Helmut Mödlhammer war selbst Bürgermeister und 18 Jahre Präsident des österr. Gemeindebundes. Wir haben ihn gefragt, wie sich das Amt des/der Bür...
#19 mit Elfriede Biefel: Wenn soziales Engagement Teil des Lebens ist
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Elfriede Biefel macht im Wiener Zeitpolster-Team seit 4 Jahren als eines der 6 Teammitglieder die Administration und ist auch als Helferin regelmäßi...
#18 mit Klaus Morgenstern: Wie klappt Altersvorsorge?
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
Gernot Jochum Müller ist in dieser Folge im Gespräch mit einem Experten zum Thema Altersvorsorge: Klaus Morgenstern vom Deutschen Institut für Alte...
#17 mit Claudia Prudic: Finanzielle Sicherheit im Alter
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
Bei dieser – aktuell leider besonders wichtigen – Folge geht es um ein Thema, über das noch immer viel zu wenig gesprochen wird: Das liebe Geld. ...
#16 mit Klaus Schneeberger: Wiener Neustadts Bürgermeister zum Thema Betreuung & Pflege
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Judith Schneider mit Mag. Klaus Schneeberger, den Bürgermeister von Wiener Neustadt. Es geht um den Stellenwert von Betreuung...
#15 mit Karoline Riedler: Was ist eine Community Nurse?
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge ist Gernot Jochum Müller im Gespräch mit Karoline Riedler, einer Fachexpertin des österreichweiten Pilot-Projektes der Community Nu...
#14 mit Doris Spadt: Wie man sein Leben positiver und widerstandsfähiger gestalten kann
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Doris Spadt, die Mentaltrainerin & Coachin in den Bereichen Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung und Motivation gibt uns bei dieser Folge sehr viele we...
#13 mit Theo Wehner: Über die Motive und Bedürfnisse von Freiwilligen
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Gernot Jochum-Müller mit Prof. em. Dr. Theo Wehner, dem Arbeits- und Organisationspsychologen und emeritierten Professor an d...
#12 mit Katrin Köhler: Ehrenamtlich aktiv mit 81 Jahren
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
Frau Köhler ist mit ihren 81 Jahren noch immer eine aktive Helferin bei Zeitpolster. Bis auf das Skifahren, das sie vor Kurzem nochmal probiert und n...
#11 mit Kris Krenn: "Wollen wir wirklich 100 werden?"
18 May 2022
Contributed by Lukas
Die praktizierende Psycho-Kinesiologin, Drehbuchautorin, Produzentin und Autorin hat sich sehr viel mit dem Leben von 100-Jährigen beschäftigt. Die ...
#10 mit Klaus Wegleitner: "Caring Community" Wie stellt man Lebensräume bestmöglich auf eine alternde Gesellschaft ein?
04 May 2022
Contributed by Lukas
Der Soziologe Klaus Wegleitner ist sowohl im akademischen Umfeld als auch in der Praxis im Bereich der Alters – (Für-)Sorge tätig. Nach seiner Arb...
#9 mit Maria Reicht: Erkenntnisse einer Helferin und pflegenden Angehörigen
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
Die ehemalige Bankangestellte Maria Reicht ist schon seit längerer Zeit eine Zeitpolster - Helferin im Team Wien. In dieser Folge erzählt sie uns v...
#8 mit Jutta Bittner: Wie arbeitet eine Vermittlerin bei Zeitpolster?
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jutta Bittner ist seit 2019 in der Zeitpolster Gruppe Wien als Vermittlerin und auch als Helferin tätig. In dieser Folge erklärt sie, wie die Vermit...
#7 mit Ulrike Famira-Mühlberger: Wie schaut die Zukunft unserer Pflege & Betreuung aus?
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge ist Zeitpolster Gründer Gernot Jochum-Müller im spannenden Gespräch mit Ulrike Famira-Mühlberger, der Expertin des Wirtschaftsfors...
#6 mit Verena Kauer: Wie geht es jemanden, der plötzlich Betreuung braucht?
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
Frau Kauer nimmt seit 2019 die Betreuung von Zeitpolster in Anspruch. Ihr Helfer ist Ing. Klaus Podirsky, der in Folge 4 zu Wort kommt. Wir hören von...
#5 mit Toni Innauer: Wie man im Alter körperlich und mental fit bleibt
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
Toni Innauer ist nicht nur einer der erfolgreichsten Skispringer. Toni Innauer ist erfolgreicher Buchautor, Vortragender, Kommentator, Unternehmer und...
#4 mit Klaus Podirsky: Erfahrungen und Motivation eines Helfers bei Zeitpolster
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Klaus Podirsky (66) lebt in Wien, ist Vater zweier erwachsener Kinder, Waldorf- und Sozialpädagoge, systemischer Coach, Autor, Künstler und Gründer...
#3 mit Leopold Stieger: Warum es wichtig ist, im Alter eine Vision zu haben
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
Dr. Leopold Stieger ist der Pionier der österreichischen Personalentwicklung, mehrfacher Firmengründer, Seminarleiter, Berater, Autor und Spezialist...
#2 mit Coco Kammerer: Wie gründet man ein Zeitpolster - Team?
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Coco Kammerer ist Teamleiterin der Zeitpolster Gruppe Ausseerland. Sie erzählt uns in dieser Folge, wie die Gruppe gestartet hat und worauf man achte...
#1 mit Gründer Gernot Jochum-Müller: Was ist Zeitpolster, wie funktioniert´s und warum gibt es uns?
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wie kommt man auf die Idee, einen sozialen Verein zu gründen? Was treibt einen dabei an? Was steckt hinter dem Begriff Zeitvorsorge? In der ersten ...