zu frieden | Minimalismus, Capsule Wardrobe, Ressourcenbewusst leben, Mamaleben

58 Realtalk Überforderung & Reset | Minimalismus in allen Lebensbereichen?

25 May 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, wenn alles gleichzeitig passiert und dein Kopf einfach nicht mehr mitkommt? In der dieser Folge von teile ich ohne Filter und S...

57 Weltgeschehen in Gaza | Warum die Kriege in der Welt auch Deinen inneren Frieden gefährden

18 May 2025

Contributed by Lukas

Im Zusammenhang mit dem aktuellen Geschehen im Gazastreifen sprechen viele Stimmen von Völkermord – doch was bedeutet das juristisch? In dieser Fol...

56 Deadlines vs. Kinderlachen – warum Zeit das Wertvollste ist

11 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die ersten Lebensjahre unserer Kinder kostbarer sind als jede Deadline und wie wir den Alltags-Overload b...

55 Wenn Träume wahr werden | Interview mit Sophie A. Elpel

04 May 2025

Contributed by Lukas

Am 30. Mai erscheint Silent Promises – das literarische Debüt meiner Schwester Sophie. Ein Liebesroman, in dem es unter anderem um Gehörlosigkeit,...

54 Mum Hacks | Was mir als Mama wirklich hilft

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Was hilft wirklich im chaotischen, fordernden Mama-Alltag? In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen „Mum Hacks“. Vielleicht ist ja ein k...

53 Innere Zufriedenheit | Mammutaufgabe oder reines Training?

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Zufriedenheit ist kein Ziel, sondern ein Zustand – ein Lebensgefühl. Aber wie kommt man dorthin? Ist innere Zufriedenheit eine Mammutaufgabe oder v...

52 Zu viel, zu schnell, zu unmenschlich | Das Tempo unseres Lebens

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Es prasseln jeden Tag unzählige Informationen auf uns ein. Wir müssen ständig erreichbar und in der Lage sein, unsere Aufmerksamkeit innerhalb eini...

51 Green Capsule Wardrobe Frühjahr/Sommer 2025 | Neue Impulse und Veränderungen

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Der Frühling ist da und damit können wir endlich die Winterkleidung einmotten. Eine super Gelegenheit zum Ausmisten und Updaten der Green Capsule Wa...

50 Weil Du es Dir wert bist! | Blockaden beim Ausmisten lösen

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kennst Du das: Du öffnest einen Schrank und Dir kommt alles entgegen nur nicht das was Du gerade suchst. Viel Zeug kann nerven, kann Deinen Alltag sc...

49 Zwei Mamas reden: Ausmisten, Naturkosmetik, Selbstständigkeit | Interview mit Naomi von @naomisfreshfreedom

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Heute feiern wir eine Prämiere in diesem Podcast. Zu frieden ist zu Gast bei Naomi von @naomisfreshfreedom! Naomi ist eine wundervolle Frau, die von ...

48 Zufriedenheit im Leben | Was wir jetzt wirklich brauchen

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Das Gebot der Zufriedenheit ist aktueller denn je. Warum es jetzt darauf ankommen könnte, Zufriedenheit zu unserem obersten Mantra zu machen - sowohl...

47 Lasst es Spielzeug regnen! | Eine maximalistische Mama-Woche

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die letzte Woche war hart. Zwei kleine Kinder, die abwechselnd krank sind und ein hohes Bedürfnis nach Mamanähe haben. Schwierige Nächte, keine Zei...

46 Miste mit mir aus | Speed-Ausmisten Abstellkammer / Lagerraum

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die ersten Anzeichen des Frühlings zeigen sich endlich. Das motiviert mich zu einer kleinen Speed-Ausmiste-Session in meiner Abstellkammer. Ich nehme...

45 Meine Ups and Downs als Mama | Von Horror-Zeiten und goldenen Zeiten

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge gebe ich Euch einen Einblick in meine Perspektive auf das Elternsein. Ich berichte Euch von ganz konkreten Situationen und teil...

44 Meine Minimalismus Struggles | Was mich am Minimalismus zurzeit nervt

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wie alles im Leben hat Minimalismus zwei Seiten: Einerseits bringt es mir Leichtigkeit und Klarheit im Leben. Andererseits kann es mich aber auch rich...

43 Minimalismus im Kinderzimmer | Spielzeug ausmisten bzw. übersichtlich halten

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wir möchten unsere Kinder verwöhnen und in dem Gefühl aufwachsen lassen, dass es ihnen an nichts fehlt. Dies führt dazu, dass wir schnell einen Be...

42 Realtalk: Weltgeschehen | #gegenrechts | Was mir aus Sicht einer Mutter Angst macht

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ich bin gerade noch am Verarbeiten was in der Welt alles passiert. Zusätzlich zu großen Herausforderungen (Klima, Armut, Gleichberechtigung) kommt n...

41 Meine Schwachstellen | 5 Bereiche, in denen ich nicht minimalistisch bin

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ich bin zwar seit 6 Jahren auf einer Minimalismusreise, aber habe trotzdem - oder: gerade deshalb: Bereiche in unserer Wohnung bzw. unserem Leben, die...

40 Kleidung Second Hand kaufen | Zwischen modrigem Muff und interessanter Schatzsuche

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Kleidung Second Hand kaufen: Noch vor 10 Jahren war das in der allgemeinen (und auch meiner) Wahrnehmung eher eine "modrig-riechende" Angelegenheit. W...

39 Content Creation | Kreative Selbstverwirklichung oder unmenschlicher Hustle?

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Minimalismus bedeutet für mich, die Konzentration auf das Wesentliche im Leben. Und dieses Wesentliche spielt sich für mich ausschließlich im analo...

38 Hart aber wirksam | Mein Fazit zum "Minimalismus Game" (500 Teile Challenge)

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

25.12.2024: Bis zum 31.12.24 soll ich noch knapp 200 Teile aus unserem Haushalt herausgeschafft haben - wie soll das gehen? Wie ich es letztendlich mi...

37 F*ck off Vorsätze: Mein Minimalismus in 2025

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ich hatte mir 3 Minimalismus-Vorsätze für 2025 vorgenommen. Als ich diese Podcastfolge aufnehmen möchte, wird mir klar, dass es für mich in 2025 n...

36 Minimalistisches Weihnachten | Deko, Geschenke, Weihnachtsbaum?

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

Weihnachten und Minimalismus - Gegensätze oder perfekte Partner? Für mich ist es schwierig, hier die Balance zu finden: Adventskalender, Weihnachtsb...

35 Update Ressourcenbewusst Leben | Plastik-Pannen, Klimaaussteiger, Kapitalmarktzweifel

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wie ressourcenbewusst lebe ich eigentlich? Das frage ich mich immer wieder. Erst kürzlich habe ich am Greenpeace Plastikzählen teilgenommen und bin ...

34 Wohnraum aus Abstellkammer machen: Minimalismus macht's möglich | Makeover Abstellkammer

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

ch habe sie in diesem Podcast schon so oft erwähnt: Meine Abstellkammer. Sie ist Podcaststudio, Rückzugsort, Arbeitsplatz, Kreativecke (und natürli...

33 Minimalismus Lügen | Weniger Wäsche, Putzen, Konsum durch Minimalismus?

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Es gibt viele gute Gründe, sein Leben minimalistischer zu gestalten. Einige Gründe, die mir in Social Media begegnet sind, haben sich für mich schl...

32 Update 500 Teile Declutter Challenge | Ein holpriger Start

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge möchte ich Dich mit in die ersten 20 Tage meiner diesjährigen Declutter Challenge nehmen. Du erfährst, wie viele Teile ich b...

31 Wohnzimmerregal halbieren | Ausmisten & DIY | So haben wir's geschafft

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ein großer Step in Richtung einer minimalisierten Wohnung ist wieder getan: Wir haben unser Wohnzimmerregal halbiert - sowohl den Umfang der Gegenstä...

30 Minimalismus Game (light) | 500 Teile Declutter Challenge

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Die Zeit für gute Vorsätze hat zwar noch nicht begonnen, aber ich ziehe das Ganze einfach vor und anstelle zu Beginn 2025 den Vorsatz zu fassen, mal...

29 Meine aktuellen Minimalismusprojekte | Komplett überfordert?

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

Diese Podcastfolge wäre beinahe nicht erschienen, denn ich habe mich diese Woche mit so vielen Projekten parallel übernommen, dass kaum Zeit für ir...

28 Was ist ein gutes Mindset für's Ausmisten?

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Was hat Minimalismus mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun und wie kann man ein Mindset entwickeln, dass fürs Ausmisten förderlich bzw. als eine A...

27 Meine Green Capsule Herbst/Winter | Von Kaufrausch bis Zollgebühren

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

Meine Green Capsule Wardrobe für Herbst/Winter zusammenzustellen war ein zeitraubendes und nerven (und Geld!) kostendes Projekt. Was mir letztes Jahr...

26 Miste mit mir aus: Kleiderschrank von Sommer- auf Wintermode umstellen

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Der Herbst ist da. Zeit, den Kleiderschrank von Sommer auf Winter umzustellen. Ein Vorgang, der mich meist viel Nerven kostet, aber auch eine unglaubl...

25 Davon kann ich mich nicht trennen | Dinge, die mir schwerfallen auszumisten

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Seit guten 5 Jahren bin ich auf der Minimalismusreise und miste aus. Gleichwohl gibt es noch immer Dinge, bei denen es mir sehr schwer fällt, sie geh...

24 Miste mit mir aus: Kinderkleidung | Minimalismus im Kinderzimmer

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ein minimalistischer Kinderkleiderschrank - ist das möglich? Man braucht doch so viel Wechselkleidung, man bekommt viele schöne Kleidungsstücke von...

23 Slow Living & Evolutionsphilosophie | Wie wir Menschen leben sollten und warum Minimalismus dazugehört

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Slow Living hört man oft im Zusammenhang mit Minimalismus. Ich selbst nutze diesen Begriff nicht oft, sondern beschäftige mich seit 6 Jahren damit, ...

22 Green Capsule Wardrobe Frühjahr/Sommer 2024 | Rückblick und Bilanzen

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

Shownotes Der Sommer neigt sich bald dem Ende zu, daher wird es Zeit für einen Rückblick: Wie zufrieden war ich mit meiner Green Capsule Wardrobe fü...

21 Massives Ausmisten & Wohnungs-Makeover | Wie wir als Familie im Minimalismus angekommen sind

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wir haben vor 2,5 Monaten ein extremes Makeover in unserer Wohnung hinter uns gebracht. Dazu mussten wir innerhalb eines Wochenendes massiv ausmisten ...

20 Realtalk: Latente Unzufriedenheit | Zwischen Hässlichkeit, Kids-Chaos und Rastlosigkeit

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ich bin ganz ehrlich: Gerade bin ich einfach unzufrieden. So ist es im Leben, selbst wenn ich mir die innere Zufriedenheit als größtes Ziel gesetzt ...

19 Minimalismus im Badezimmer | Meine Badezimmer Hacks

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Das Badezimmer, der Ort, wo wir uns von allem reinigen, sollte unser Wohlfühlort sein, ein "Spa-dezimmer". Wie ich versuche, in unserem kleinen Badez...

18 Ausgemistetes endlich verkauft bekommen | Second Hand auf Online Plattformen verkaufen

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

Endlich konntest Du Dich zum Ausmisten durchringen und hast einige Gegenstände, die Dir zu schade zum weggeben sind und die Du gerne verkaufen würde...

17 Minimalismus im Mama-Urlaub | Unterwegs mit Mini-Trolley und ohne Kids

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ich war im Mama-Urlaub. Endlich, nach 4 Jahren! Und ich musste nicht nur 3 Nächte ohne Kids aushalten (würde ich starkes Heimweh bekommen?), sondern...

16 Minimalismus auf Reisen mit Kleinkindern? | Übergepäck und volle Windeln

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ich war gerade mit unseren beiden kleinen Kindern in meiner Heimat in Hamburg. Ein guter Anlass, um zu reflektieren, ob/wie der Minimalismus vor, wäh...

15 Ressourcenbewusstes Leben Teil 2 | Wie mache ich das?

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge knüpfe ich an Folge 14 an und erzähle euch, wie ich versuche, ein möglichst ressourcenbewusstes Leben zu führen, wo ich noc...

14 Ressourcenbewusstes Leben Teil 1 | Was ist das und warum möchte ich das?

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge greife ich endlich das Thema "Ressourcenbewusstes Leben" auf. Ich erzähle ich euch, was genau sich dahinter für mich verbirgt...

13 Miste mit mir aus | Emotionale Gegenstände

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

Emotionale Gegenstände ausmisten - das gilt als die Königsdisziplin des Ausmistens. Ich habe heute zufällig meine "Special Memories" Kiste in die F...

12 Domino Declutter | So klappt massives Ausmisten

26 May 2024

Contributed by Lukas

Wir haben unerwarteterweise eine riesige Ausmisteaktion hinter uns. Wie der "Domino Effekt" beim Ausmisten da reingespielt hat und warum dieser essenz...

11 Realtalk aus meinem Mamaleben | "Ich bin müde!"

19 May 2024

Contributed by Lukas

"Ich bin müde!" Dieser Satz ist momentan das einzige authentische, was aus mir herauskommt. Nach mehr als 4 Jahren schlechten Schlafs ist das auch ke...

10 Wie erstelle ich eine Green Capsule Wardrobe?

12 May 2024

Contributed by Lukas

Du möchtest gerne Deinen Kleiderschrank aufmachen und direkt wissen was Du anziehst? Das funktioniert mit einer Capsule Wardrobe bzw. eine Green Caps...

09 "Das könnte ich doch nochmal gebrauchen…!?" | So klappt ausmisten wirklich

08 May 2024

Contributed by Lukas

Das Vorrats-/Horde Syndrom, das uns allen als Überlebensstrategie in die Gene gelegt wurde, ist der größte Feind des Ausmistens. Tools an der Hand ...

08 So macht Ausmisten Spaß | Meine 3 Lieblingsmethoden

05 May 2024

Contributed by Lukas

Wie habe ich es geschafft, mich in den letzten 5 Jahren von 80% meiner Kleidung und ca. 50 % all meiner Gegenstände zu trennen? Ich habe einige Ausmi...

07 Green Capsule Wardrobe | Wie die Sorge vor einem langen Winter meinen Kleiderschrank verändert hat

04 May 2024

Contributed by Lukas

Ich war nie eine große Anhängerin des "Capsule Wardrobe" Konzeptes. Warum ich dennoch mittlerweile eine besitze, was eine Capsule Wardrobe bzw. Gree...

06 Minimalismus im Kleiderschrank | Wie ich mehr als 80% reduziert habe

03 May 2024

Contributed by Lukas

Wie habe ich mich von einem absolut maximalistischen Shoppingverhalten und entsprechend riesigem Kleiderschrank im Laufe der Jahre auf eine sehr über...

05 Meine Minimalismus Story | Wie und warum ich zum Minimalismus kam

02 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzähle ich euch wie es dazu kam, dass ich beim Zappen in eine VOX Sendung ein entscheidenden Erlebnis für meine Minimalismusreise h...

04 Ich bin Minimalistin, aber meine Wohnung sieht nicht so aus | Was Minimalismus für mich ist

01 May 2024

Contributed by Lukas

03 Mamamorphose | Wie mich das Mamasein verändert hat

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

02 Zufriedenheit als mein wichtigster Wert

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Trailer: Was Dich im Podcast zu frieden erwartet

12 Apr 2024

Contributed by Lukas