#003 - Die wichtigsten Learnings 2024: Selbstvertrauen, Depressionen, Echte Freunde

In dieser Folge von Zwischenleben blicken wir zurück auf 2024 und teilen unsere wichtigsten Learnings des Jahres. Von Fitness und Selbstvertrauen über Akzeptanz, Liebe und persönliche Entwicklung – wir sprechen über die Lektionen, die uns am meisten geprägt haben, und wie ihr davon profitieren könnt. Zum Abschluss gibt’s noch Inspiration für 2025 und ein paar persönliche Vorsätze. Viel Spaß und einen guten Rutsch ins neue Jahr! 🎉 0:00 Intro 0:36 Rückfrage: "Was bin ich für dich?" 5:17 Learning 1: Proteine und Fitness 9:27 Learning 2: Selbstvertrauen durch Rückschläge 14:51 Learning 3: Akzeptanz und Selbstheilung 19:58 Learning 4: Du bist nicht deine Gedanken 25:18 Learning 5: Soziales Umfeld prägt dich 33:03 Learning 6: Sei du selbst 36:30 Learning 7: Liebe als Kraftquelle 39:29 Learning 8: Mechanismen der Depression verstehen 44:13 Learning 9: Neuroplastizität und Persönlichkeitsentwicklung 47:16 Learning 10: 5-Minuten-Regel 50:43 Learning 11: Akzeptanz der unendlichen To-Do-Liste 54:26 Learning 12: Stress reduzieren durch Ruhe 58:27 Learning 13: Schweres macht dich stärker 1:00:45 Learning 14: Process over Outcome

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