Zwüschat da Ohra

Stilli Nacht....

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Adventsfolge geht es um die Art von Stille, die selten romantisch ist: jene innere Stille, die laut wird, sobald das Aussen endlich ruhig is...

Warum f%$§!@#%&*!$§@!! chönnd miar üs nit verändera?

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Du willst dich verändern – aber dein Kopf reagiert nicht? Willkommen in der schönsten Selbstsabotage der Welt. In dieser Folge erfährst du, warum...

D'Qual fur Wahl? Nai - d'Freiheit vu Optiona.

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wahlfreiheit keine Last, sondern ein echter Befreiungsschlag sein kann. Anhand von Alltagsgeschichten und ...

Growth Mindset – Dein Gehirn ist kein Betonblock

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Das starre Mindset sagt: „Ich habe Talent. Ich bin intelligent. Und wenn ich scheitere, bin ich halt dumm.“ Viele Perfektionisten bleiben genau de...

Usrüafa, motza, mimimimi

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge schauen wir dem Motzen tief in die Seele: Warum lieben wir es, uns aufzuregen? Was steckt wirklich dahinter, wenn wir schimpfen, läst...

I han verstanda ≠ Du hesch gseit

05 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode werfe ich einen präzisen Blick auf das Vier-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun – ein Klassiker der Kommunikationspsychol...

Sorry, ich bin nur dein Coach, kein Algorithmus!

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Was bringt KI im Coachingbereich? Ersetzt CoachGPT einen menschlichen Mentalcoach? Muss der ganze Berufsstand um die Daseinberechtigung zittern? Du hö...

Mit vollem Herzen und leerem Akku

05 May 2025

Contributed by Lukas

Zusammen mit Dominic Rudolf spreche ich über die Herausforderungen in helfenden Berufen im Speziellen. Doch die Themen betreffen ebenfalls Menschen, ...

Ratschläge

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge schauen wir uns an, worin eigentlich der feine, aber entscheidende Unterschied zwischen einem Ratgeber und einem Ratschlag liegt. Waru...

FOMO | FOBO

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Fomo - Die ständige Angst, etwas zu verpassen? Social Media zeigt dir, was du nicht erlebst – und zack, willst du es auch! Fobo - Die Qual der Wah...

Gnüssa

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wir sprechen darüber, warum geniessen für die mentale Gesundheit wichtig ist, warum geniessen eine Herausforderung sein kann und wie man Genuss im A...

Erwartiga

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Erwartungen sind toll und helfen uns in der Welt zurecht zu finden. Doch zu viele Erwartungen können das Leben erschwerden und sind oft der Anfang vo...

Luxusproblem

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wir beleuchten Luxusprobleme genauer. Ist ein Luxusproblem überhaupt ein Problem? Oder kann man Luxusprobleme einfach ausblenden? Sind Probleme indiv...

Vu Null uf Hundert i dr Adventszit - Wianachtsstress für Fortgschrittni

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Anleitungen für einen ruhigen und besinnlichen Advent gibt es wie Sand am Meer. Hier findest du jedoch endlich eine praktische Anleitung, wie man die...

Jensits

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

Warum will unser Hirn uns mit Gedanken limitieren? Welches Gedanken unterstützen unsere Visionen, Ziele und Träume? Und warum gehört scheitern dazu...

Limit

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

Bei vielen Kilometern auf der Strasse machte ich mir Gedanken über das Geschwindigkeitslimit. Wer nicht ans Limit geht, wird manchmal bedrängt oder ...

Jetzt

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Obwohl Zeit eine Konstante ist, wird sie relatvi wahrgenommen. Mit Hilfe einer simplen Übung kann man die zu seinen Gunsten nutzen - will ich etwas g...

Meins

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ich spreche über die Illision der Kontrolle, Bereiche, welche man nicht beeinflussen kann und den Unterschied zwischen Verantwortung und Schuld.

Verletzigspausa

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Egal ob Profisportlerin oder ambitionierter Sportler - eine Verletzung kann ein massiver Einschnitt in den (Trainings)alltag sein. Sogar Nichtsportler...

Usbrennt

05 May 2024

Contributed by Lukas

Anhand eines 12 Phasen Models zeigen wir die (unbemerkte) Entstehung eines Burnouts auf. Wir sprechen präventive Massnahmen an und zeigen auf, wie wi...

Druck

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

Man kann an Druck zerbrechen oder wachsen. Wir blicken in den Kopf einer Weltklasseathletin, erkennen, dass Druck individuell sein kann und erahnen di...

Angscht

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Wir beschäftigen uns mit dem Thema Angst. Gibt es eine 'gute' Angst? Wie können wir mit 'schlechter' oder lähmender Angst umgehen? Und was hat Moti...

Zrugg uf Start

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Es gibt viele Situationen im Leben, in denen man zurück auf Start gesetzt wird. Das Ende einer Beziehung, der Verlust einer Arbeitsstelle, das Nichtb...

Egoist

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Darf man in der heutigen Zeit überhaupt (noch) egoistsisch sein? Gibt es einen gesunden und schlechten Egoismus? Oder sollen wir nicht alle altruisti...

Antworta

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Was ist Mentalcoaching? Wie läuft ein Mentalcoaching ab? In dieser Folge beantworten wir diese und weitere, auch persönliche, Fragen.

Wianacht

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

Weihnachten kommt immer so plötzlich! Spoileralarm: Auch 2023 findet Weihnachten statt - genau 49 Tage nach der Veröffentlichung von diesem Podcast....

Wert-Voll

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge befassen wir (ja - wir! Dieses Mal sind wir zu zweit am Mikrofon) mit den eigenen Werten. Was sind Werte und wie leiten sie uns in uns...

Zfrida

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

Entlasta

05 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ich definiere. was mental load überhaupt ist und warum das Geschlecht dabei keine Rolle spielt. Selbstverständlich gehts auch heute um Lösungen - w...

Ziel

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge erkläre ich den Unterschied zwischen Wünschen und Zielen. Zudem mache ich mir Gedanken, wie ein Ziel erfolgversprechend formuliert u...

Wölla

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

Verglicha

05 May 2023

Contributed by Lukas

Vergleiche sind der Schlüssel zur Depression - fokussiere dich auf das Negative und vergiss dabei komplett, dass du auch etwas Positives zu bieten ha...

Entscheidiga

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ist es okay, wenn nur der Kopf oder der Bauch entscheidet? Wie komme ich zu guten Entscheidungen? Wie kann eine Münze mich dabei unterstützen? Auf d...

Fäler

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

Gibt es ein Leben ohne Fehler? Was wären die Folgen davon? Sind Fehler nicht Erfahrungen und Learnings?

Perfekt

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Wann ist eigentlich etwas perfekt? Und ist die Perfektion ein individueller Massstab oder gibt es allgemeine Übereinkünfte? Und was hat ein italien...