9. Respiration calmante aux Carillons

Hello ! Je suis ravie de te proposer ce nouvel épisode pour t'apaiser au quotidien grâce à la respiration. idéale à chaque moment où tu as besoin d'une pause pour réduire ton stress mais aussi le soir avant de dormir. Il s'agit d'une respiration 3-6 : Inspiration sur 3 secondes Expiration sur 6 secondes. Idéalement par le nez. Tu peux faire cette respiration en position assise ou allongée. Comme d'habitude, utilise de préférence une enceinte ou des écouteurs. N'hésite pas à télécharger l'épisode ou à le partager 😃A bientôt ☀️Pauline. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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