Över en kopp kaffe

080 Livslust och vår

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

Vi känner livsenergin vaknar i oss i takt med att vårsol, växtlighet och värmen kommer smygande

079 Vår lyssnargäst, Eva Lyckholm del 2

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

Vi pratar om ny kärlek i livet, sorgen och hopp.

078 Välkommen Eva Lyckholm, vår första lyssnargäst

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

Eva är vår första lyssnargäst vilket är stort och ärofyllt för oss! Vi pratar om vad som händer när det värsta tänkbara drabbar en mitt i l...

077 Rusande hjärta som provocerar

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hur kan det komma sig att människor som kan så mycket och är så kloka inte lyssnar inåt, tror på sig själva och ger sig själva vad de behöver...

076 Att leka jobb

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Vad är viktigt och vad är inte viktigt vad gäller arbetsuppgifter och varför måste man kriga om mark?

075 Feeling, samhällsfilosofiska funderingar och energi

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

Glädje och roligheter som händer i livet och vad det ger. Vi funderar också kring vad som egentligen händer när man känner att man klickar med n...

074 Hur orkar man inte vara den man är?

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Att vara den man egentligen är, är det samma sak som att lyssna på sin själ? Finns det någon högre kraft eller högre syfte med våra liv?

073 Energidränage, vasaloppsrapport och 50-årsfirande

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Att inte ta beslut är dränerande när obeslutsamheten får en att hänga i luften -en signal till sig själv att ta action.

072 Eldhästens år och jäkt

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Finns det verkligen behov av att anpassa sig eller handlar det egentligen om ens egna behov av att passa in?

071 Eldhästens år och jäkt

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Finns det verkligen behov av att anpassa sig eller handlar det egentligen om ens egna behov av att passa in?

071 Vasaloppstankar och varför vi gör det vi gör

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vi pratar vad skidåkningen ger, återhämtning och mentala processer.

070 Tjalle hälsar på och får en lektion i TREO

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vi har besök av Tjalle och småpratar lite med honom om nyfikenhet och TREO ett begrepp som han myntat. TREO=Tolerans, Respekt, Engagemang, Omtanke.

069 Vi har besök av Eva, Anettes kollega

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Idag har vi en gäst i podden. Eva berättar om sin uppväxt och vi får ett smakprov ur hennes livsäventyr

068 Vägskäl, åldrande o tankens kraft

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vad får oss att känna att livet är betydelsefullt o meningsfullt och hur påverkas våra beteenden av det vi tänker?

067 Vi är alltid bättre en de andra-fenomen

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Vi diskuterar vikten av att tala klarspråk, konsten att svara på en fråga utan att ge ett tydligt svar och vi och de andra-fenomenet

066 Intentioner och utveckling

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Vi går igenom vad vi har för intetioner med podden och hur vi vill utvecklas med den

065 Vi fortsätter utforska Anettes historia

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Vi fortsätter fördjupa oss i varför Anette har de övertygelser och beteenden hon har och både Sandra o Ola känner igen sig och kan relatera till...

064 Intentioner för 2026. Anette blir "grillad"

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

Vi pratar om våra intentioner för 2026 och fördjupar oss i hur vi men, i det här avsnittet, framförallt Anette friserar och i viss mån bagatelli...

063 Förutfattade meningar och Nytt År på intåg

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

Vi är lite vilse i publiceringsordningen på grund av ett avsnitt som vi inte kunde publicera på grund av att det inte bitvis inte hade något ljud....

062 Hemligheter, kapitalism o fördomar.

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Vi pratar om hur hemligheter kan påverka en, hur kapitalismen påverkar oss, våra liv och valen vi gör. Vi nuddar även vid hur åldrandet påverka...

061 Ledarskap och en hyllning till Håkan

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Vi pratar bland annat om vilka ingredienser som vår tidigare chef använde för att skapa den fina gemenskapen och arbetsglädjen som han skapade und...

060 Prat om ingenting, vad är det?

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

"Ingentingprat" ska inte förringas utan kan vara det som kittar ihop oss och leder fram till något viktigt.

059 Improvisation och lösningsfokus

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Bästa Tjalle vikarierar för Anette, Ola har varit på en inspirationsdag med lösningsfokus och improvisation och vi testar en improvisationsövning...

058 Lyssnardilemma; Glitter i ögonen och livsglädje

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Vi diskuterar lyssnarfrågan som idag handlar om hur man får människors ögon att lysa igen. För oss symboliserar ljuset i ögonen här  livslust,...

057 Förändringar, beslut som framkallar rädslor och kroppar som begränsar.

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Vad får oss att må bra och varför. Kroppen förändras vilket tvingar oss att förändra vårt sätt att vara.

056 Är det nödvändigt att dela in sysslor o beteenden i manligt o kvinnligt?

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hotas mäns manlighet av starka kvinnor och av det som traditionellt anses som "kvinno-göra" eller har vi kommit längre alternativt står vi kvar på...

055 Livet när det känns grått, meningslöst och oinspirerat

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

När livet bara pågår och det mesta känns allmänt oinspirerat och grått. Vi försöker förstå vad man ska göra då? Om man nu ska göra något...

054 Minnesförändringar och omtanke på distans.

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Vi vill gärna bjuda in dig som lyssnar att vara gäst i vår podd. Skriv till oss på FaceBook (sök på "Över en kopp kaffe") eller Instagram (Sök...

053 Lugn, balans och roller

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Vi pratar bland annat om hur vi balanserar varandras känslotillstånd i relationer och de roller vi har eller tar i det sociala samspelet.

052 Tillsammansveckan för psykisk hälsa, del 2

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Vi fortsätter på temat psykisk hälsa även denna vecka.

Livepodd Tillsammansveckan för psykisk hälsa

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Vi gör en livepoddinspelning med publik i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan och Tillsammansveckan för psykisk hälsa i Västmanland

050 Lyssnardilemma 2 med en kär vän som gäst, Tjalle Forsberg

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Vi filosoferar kring dilemmat om att bli äldre, känna sig ung och bli bemött som gammal. Som hjälp i denna diskussion har vi bjudit in Tjalle Fors...

049 Här och nu-människa

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hur lever vi våra liv egentligen och vad fyller vi dem med? 

048 Våra gränser och talande tystnad

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Sponsring och etisk diskussion om varifrån sponsorers pengar kommer men också olika slags tystnader och energier.

047 Sociala kontakter förr och nu

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Vi pratar om hur nutidsmänniskan påverkas av att vi numera har ca 100 000 sociala kontakter på ett år jämfört med hur det var för 150-200 år s...

046 Rädslan att välja fel och panikrädsla

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Vi fortsätter prata om rädslor och kanske framförallt rädslor som framkallar panik

045 Bokprojekt, rädslor och att hantera förändringar

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Förändringar som utmanar och synliggör rädslor

044 Välkommen Lova Eriksson, ny poddkollega

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Vi välkomnar Lova Eriksson som kommer att vara vår poddkollega lite då och då när hon har möjlighet. Hon pluggar till vardags i Uppsala och är ...

043 Vårt föräldraskap

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Vi pratar om hur vi, Sandra, Anette och Ola är som föräldrar, svårt vi tycker att det kan vara och hur vi alltid inbillar oss att vi har lösninga...

042 Mirakelfrågan och Sala i våra hjärtan

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

Lever vi det liv vi vill leva? Vad innehåller ett liv som har allt vi önskar och vad innebär det?

041 Ola, hur gammal är du egentligen?

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

Vi pratar om vad hälsa är för oss och hur vi motiverar oss för att skapa och bibehålla hälsosamma vanor.

040 Vi svarar på det första dilemma som vi fått från en lyssnare

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dilemmat som vi ger vår syn på lyder: "Jag arrangerar många olika event och får mycket beröm men om trehundra är nöjda och en inte är det så ...

039 Är det skillnad på tjatter och prat?

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Hur uppfattar vi samtal och varifrån kommer vårt prat och vår kunskap egentligen?

038 Gästavsnitt med Lotten Odh, journalist, författare, coach och äventyrare

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

Idag pratar vi om hormonell hälsa med vår tredje gäst Lotten Odh. Fokus är framförallt om hur vi kan stötta och hjälpa kroppen till hormonell h...

037 Välkommen Ola Wauge

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Idag får ni träffa vår nya podd-ledarkollega Ola Wauge. Han får själv presenterar sig i avsnittet, så in och lyssna gott folk  

036 Att hantera rädslor och invanda beteenden

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vi pratar om hur invanda beteenden och rädslor omedvetet styr oss och påverka vårt mående och våra beteenden.  

035 Dags för förändring

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

När man är klar så är man klar, dags för förändring. Vem är vi om vi inte styrs av rädslor?

034 Släppa taget, rädslor och sammanhang

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hur gör vi för att hitta tilliten till oss själva och våra barn? Går det att släppa rädslan och leva i full tillit till att allt är som det sk...

033 Känslor jag inte längre känner, dikt som berör

27 May 2025

Contributed by Lukas

När varje ord som används är viktiga, betyder något mer och berör själen på djupet. Idag får vi bland annat lyssna på en dikt skriven av en 1...

032 Bekvämlighetszon och frihet

20 May 2025

Contributed by Lukas

Att sova ute, är det nödvändigt och i så fall varför?

031 Beredskap

13 May 2025

Contributed by Lukas

Vi funderar kring beredskap och vad media gör med oss

030 Gäst nummer två, Ulrika Gabriel

06 May 2025

Contributed by Lukas

Vi gästas av Ulrika Gabriel som jobbar med hälsa och välmående. Vi pratar om fasta och effekter av fasta.

029 Av med masken

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vi filosoferar kring autenticitet, det autentiska jaget och energifrekvenser. 

028 Odling och vad vi tycker om det

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vi pratar om odling och hur det påverkar oss och vårt mående när vi är ute och påtar i trädgården

027 Tack Ellen på Kvinnoakademin och Nina på Dragonfly Studio för ett magiskt event

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hormoner, passioner och energi. Vi pratar också om den kraft som skapas när människor möts kring ett gemensamt ämne eller intresse  

026 Öppet (eller stängt) hjärta

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Omedvetna strategier som vi använt och fortfarande använder för att skydda oss och hur de påverkar oss i våra relationer

025 Närvaro

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Under all vår vakna tid tenderar vi, alla tre, att planera in saker som vi måste eller vill göra, vilket får oss att ha svårt att vara i nuet och...

024 Premiär för vår första gäst, Ellen Engvall från Kvinnoakademin

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ellen Engvall gästar vår podd och vi pratar om hormoner som påverkar kroppen, knoppen och humöret och hur vi kan hjälpa oss själva för att må ...

023 Dags för förändringar och att testa nytt

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Idag pratar vi om vad som formar oss och vem vi blir i de rådande normstrukturer och den kultur som dominerar. Vi gör också reklam för Ellen Engva...

022 Vi har visst en TV-doldis i gänget

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Att avbryta och prata i munnen på varandra. Prata "rakt" och prata "omständigt". 

021 Vasaloppet

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Anette har åkt Vasaloppet och delar med sig av sina upplevelser

020 Kompensering

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vi går igenom vad vi gör för att undvika att misslyckas

019 Vinterbada–Eufori eller galenskap?

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vinterbad, ingefärashot, sellerijuice och andra må-bra-saker vi testat under årens lopp. 

018 Oväntad glädje, det är aldrig för sent att lära sig något nytt

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Oväntad glädje. Ett möte mellan en inre butter tant och det inre, kanske lite bortglömda barnet. "Vi kan ju leva tills vi dör, det är ju dumt at...

017 Unna varandra framgång

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vi funderar kring vad det är som gör att vi uppmärksammar eller inte uppmärksammar när någon i ens omgivning testar något nytt eller har lyckat...

016 Kontroll –vad gör det med oss?

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Liveinspelning på Fiket i Färnebo

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vi utmanar oss igen och testar nytt. Det här avsnittet spelar vi in på Fiket i Färnebo därav bakgrundsljud och sämre ljudkvalitet.

015 Vad är vi om vi inte gör?

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vi utforskar vad som händer med oss och vilka vi är när vi inte presterar eller gör något. 

014 Början på något nytt och avslut av något gammalt

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Titeln på dagens avsnitt handlar om att sluta med sådant som varit en stor del av ens liv och vad som kan hända då. Ämnet passar kanske extra bra...

013 Överallt och ingenstans

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Det här avsnittet spelades in dagen efter att podden blivit publicerad och tillgänglig för alla att lyssna på. En hel del anspänning hade släppt...

012 Inre och yttre kontroll

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Visdomsord från en gammal dam i ett badhus som kan vara värda att repeteras om man har svårt att säga nej; Varje gång du säger "nej" så säger ...

011 Medberoende del 2

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vi fortsätter prata om medberoende då vi inte riktigt kände oss klara i förra avsnittet.

010 Medberoende, vad innebär det?

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vi försöker förstå och utforska vad medberoende är och vad det betyder för oss

09 Livet pågår, vad mer vågar vi

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mycket ska hinnas med i livet och hur vågar vi ta ut svängarna?

008 Skarpt läge; skam, pinsamheter och likriktning

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vi utforskar när lekfullheten i livet byts ut till känslor av skam och pinsamheter. Hur mycket påverkas vi av de sammanhang och grupper av människ...

007 Utveckling, avveckling och inveckling

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Det händer saker i livet som gör att vi vill utveckla vissa saker, avveckla andra och en del blir mer invecklade innan vi har processat färdigt.

006 Egna gränser, lätt eller svårt?

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vi vänder och vrider på vart våra gränser går och försöker förstå varför det ibland är svårt att sätta en gräns. 

005 Glimmers

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

När sjunger ditt hjärta?

004 Tilltro och hopp

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hur påverkas vår världsbild?

003 Obekväma sidor hos oss själva

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Vi fortsätter dyka i att vara människa. Att synas  och vara i blickfånget. Vad skyddar vi djupt därinne? 

002 Vassruggen

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Vi samtalar om hur vi ofta gömmer oss i vassen, döljer och skyler oss med risk för att bli synade. Vad står i vägen för oss? Narrativ och möten...

001 Ett trevande första steg...

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Första avsnittet i vår poddserie!! Vi testar oss fram och undersöker om poddande kan vara ett medium som vi känner oss bekväma att använda