Говорит фитнес-тренер
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Влияние физической активности на когнитивные способности
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Все занимаются фитнесом, чтобы хорошо выглядеть, сбросить лишний вес и чтобы сердц...
Фитнес для детей и подростков
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
Обычно дети и подростки по сравнению со взрослыми ведут гораздо более подвижны...
Всё что нужно знать о креатине
12 Sep 2020
Contributed by Lukas
Поддержание нормальной жизнедеятельности нашего организма напрямую зависит о...
Всё что нужно знать о белковых и аминокислотных добавках
31 Aug 2020
Contributed by Lukas
Я понимаю людей, которые с недоверием смотрят на многочисленные баночки и капс...
В магазин с фитнес-тренером
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
Чтобы сделать хорошую покупку, вам нужно разбираться в основных группах пищевы...
Убежать от COVID-19
05 Aug 2020
Contributed by Lukas
Впервые о коронавирусе я узнал в начале января, за два месяца до возникновения ...
Как тренироваться без травм
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Боязнь получить травму во время тренировок отпугивает от кроссфита и фитнеса мног...
Что нужно есть до силовой тренировки?
21 Jul 2020
Contributed by Lukas
Каким должно быть питание до тренировки? В этом выпуске подкаста я расскажу, что ес...
Тренировки на тренажёрах. Забытые преимущества
15 Jul 2020
Contributed by Lukas
В этой статье я не хочу сравнивать между собой тренировки со свободным весом, т...
Разумная тренировка. Нейромышечная связь с мозгом
04 Jul 2020
Contributed by Lukas
Бывает, делаешь упражнение и не чувствуешь работу мышц. Или тренируешь ноги, а б...
Алкоголь в спорте. Влияние на спортивные результаты
27 Jun 2020
Contributed by Lukas
Наверно вы думаете, что спортсмены не пьют алкоголь и ведут только здоровый образ ...
Особенности силовой тренировки низкой интенсивности
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
Насчёт тренировок низкой интенсивности существуют масса заблуждений. Одни считаю...
Сколько нужно пить воды на самом деле?
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
Обычно советуют пить по 2 л. воды в день. Но есть ли научные обоснования у такого...
Сигнал, поведение, вознаграждение. Управляй привычками
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
Старые привычки вредят здоровью, но не знаете как избавиться от них. В этой стат...
Оздоровительный бег. Контроль интенсивности
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
При оздоровительных тренировках нужно точно контролировать интенсивности бег...
Правда что у женщин мышцы ног от тренировок растут лучше?
05 Jun 2020
Contributed by Lukas
Интернет полон фитнес-мифов. Мол, женщинам нужны некие специальные силовые тренир...
Силовые тренировки для начинающих
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
Посетив в зал в первый раз начинающие не знают с чего начать силовые тренировки. Эт...
Говрит тренер. Эпидемия ожирения на островах Тихого океана
31 May 2020
Contributed by Lukas
Думаете, что Американцы самые толстые люди на Земеле? Это вовсе не так! На остро...
Говорит фитнес-тренер, Музыка для тренировок
29 May 2020
Contributed by Lukas
Правильно подобранная для тренировок музыка может отвлекать от дискомфорта, связ...
Говорит фитнес-тренер. Оздоровительная ходьба
28 May 2020
Contributed by Lukas
Многие не дооценивают всю пользу оздоровительной ходьбы. Но на самом деле это один...
Говорит фитнес-тренер, А нужна ли растяжка как основной элемент фитнеса?
28 May 2020
Contributed by Lukas
В большинстве статей что я находил в интернете написано, что растяжка нужна, по...