25 МАРТА 2025Г. 🔥 🏃‍♂️🔥 КАРДИО С ДЕДОМ ЖЕСТЕРОМ: ТРЕНИРОВКА, КРИТИКА И ЖИЗНЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ

Дед Жестер начинает день с жёсткого кардио на стадионе, параллельно разбирая проблемы города, женские фигуры и глупых коллег. Почему такси выгоднее машины? Как правильно делать гиперэкстензию? И главное — почему "топчики" лучше всех в постели? Мат, провокационные мнения и личный опыт — 18+!⏳ ТАЙМ-КОДЫ (ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ):🔹 УТРО И БЫТ00:55 — 🌅 "Время летит": планы на день и прогулка с собакой01:50 — 👮 Встреча с полицией: проверка документов03:37 — 💻 Конфликты на работе: IT-шники vs. нормальные люди05:07 — 🚧 Критика города: грязные дороги и бездействие властей🔹 ТРЕНИРОВКИ И ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА24:37 — 🏋️‍♂️ Разминка: зачем нужна гиперэкстензия?30:56 — 🪑 Сидячая работа = растянутый живот?34:16 — 🧬 Генетика vs. пресс: почему не у всех есть кубики?47:53 — 🦵 Упражнения для спины и ног: как избежать застоя крови?55:20 — 🏃‍♂️ Кардио 2 раза в день по 15 км: зачем?01:05:31 — 💪 Подтягивания и отжимания: "промывка мышц кровью"🔹 ОТНОШЕНИЯ И КРИТИКА21:25 — 👙 Разбор женских фигур: "Когда снимают одежду — шок"58:17 — 🔥 Спорт vs. секс: кто подвижнее — тот лучше?01:16:24 — 😆 Критика с юмором: как говорить правду в лицо?🔹 ЖИЗНЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ12:26 — 💧 Как выбрать воду и не переплатить?18:40 — 🥃 Алкоголь в магазинах: "Нагло накручивают цены!"01:25:53 — 🚖 Почему такси выгоднее машины?01:42:20 — 🏡 Ремонт без экономии: "Лучше один раз, но на века"🔹 ФИЛОСОФИЯ И САМОРАЗВИТИЕ01:15:36 — 🧠 Абстрактное мышление: как видеть мир объективно?01:20:12 — 🚗 Вождение — не главное: "У меня есть навыки круче"01:36:54 — ⚠️ Опасность перетренированности: как договориться с мозгом?🔹 ЗАВЕРШЕНИЕ01:44:13 — 🍽️ Планы на обед и вечерний подкастЕсли вам нравится ЖЁСТКАЯ ПРАВДА о спорте, отношениях и жизни — жмите 👍, подписывайтесь и пишите в комментариях! С чем согласны? Где Дед Жестер перегнул? Давайте обсудим! 💬🔥P.S. Вечером будет новый подкаст — обещаю больше мата и провокаций! 😈🎙️

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.