Кардио подкаст Деда Жестера с юмором по жизни
🏋️♂️ ВЫПУСК 293. ЧЕЛЛЕНДЖ «ЁЛКА-ГАНТЕЛЬ»: 8 КГ НА 2.5 КМ И ТРЕНИРОВКА СИЛЫ ВОЛИ ДО ОТКАЗА 💀
09 Dec 2025
👴 Дедушка Жестер вышел на адскую тренировку предплечий — пронёс коробку с ёлкой 8 кг на 2.5 километра вместо автобуса! В выпуске — эксклюзивный аудиотренинг, где широкая резинка вместо ручки выжимает из кистей все соки, а жжение в предплечьях становится фоном для размышлений. Обсуждаем борьбу с ленью и зоной комфорта 🛋️, почему выходить из неё — это лучший пинок для характера. Плюс итоги спортивной жизни от баскетбола в 5-м классе 🏀 до 15 лет непрерывной «качалки» после развода. Бизнес-планы на салфетке (сушёная курица 🍗, пирожковая палатка), разбор молока и колы в «Пятёрочке» 🥛, философия полезного новогоднего стола против гламурной красной икры 🐟, и планы по созданию сайта для сети строительных компаний 💻.Как всегда, много мата, самоиронии и житейской правды о кредитках, заказчиках-пидорасах и о том, как глубокий сон наступает после добровольного нервного стресса.#дедушкажестер #подкаст #челлендж #тренировка #предплечья #силаволи #зонакомфорта #борьбасленью #кардио #кроссфит #спорт #баскетбол #качалка #историяспорта #ёлк #груз #резинка #проект #работа #фриланс #дизайн #сайт #стройка #пятёрочка #молоко #кола #сахар #ноговоднийстол #краснаяикра #полезнаяеда #белок #кредитка #заказчики #силахарактера #вызовсебе
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
SpaceX Said to Pursue 2026 IPO
10 Dec 2025
Bloomberg Tech
Don’t Call It a Comeback
10 Dec 2025
Motley Fool Money
Japan Claims AGI, Pentagon Adopts Gemini, and MIT Designs New Medicines
10 Dec 2025
The Daily AI Show
Eric Larsen on the emergence and potential of AI in healthcare
10 Dec 2025
McKinsey on Healthcare
What it will take for AI to scale (energy, compute, talent)
10 Dec 2025
Azeem Azhar's Exponential View
Reducing Burnout and Boosting Revenue in ASCs
10 Dec 2025
Becker’s Healthcare -- Spine and Orthopedic Podcast