Дмитрий Факирьянов. Подкаст с LP

00:00 Вступление 01:00 1. Победа на Чемпионате России: лучшая форма и сложности 02:27 2. Источники знаний: статистика или опыт спортсменов? 04:03 3. Скалолазание с высоким ИМТ 05:17 4. Влияние мышечной массы на результаты в боулдеринге 09:02 5. Борьба с усталостью на последних перехватах 10:24 6. Простой способ повысить выносливость в трудности 12:28 7. Преодоление плато в прогрессе 14:05 8. Осознание скалолазания как своего спорта 15:35 9. Процесс и длительность разминки 17:28 10. Заминка, самоанализ и работа с врачами 18:54 11. Соотношение СФП/ОФП и лазания в тренировках 22:30 12. Нехватка времени на полноценную тренировку 24:00 13. Опыт перетренированности и тревожные признаки 32:15 14. Травмы пальцев и восстановление 34:15 15. Стратегии отдыха и восстановления 38:16 16. Уровень лени по шкале от 1 до 10 39:45 17. Новые маршруты в России и развитие районов 43:58 18. Преимущества лазания в холодную погоду 46:52 19. Любимое блюдо для быстрой энергии 50:36 20. Еда для медленного высвобождения энергии 50:36 21. Питание до и во время тренировок 53:00 22. Другие виды спорта, которые восхищают 55:04 23. Любимый элемент на скалодроме 56:30 Заключение. Благодарности зеркало подкаста в тг - https://t.me/LazyPoClimber/261

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.