Мне это знакомо
Episodes
Я устала быть сильной! | Как научиться опираться на себя
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ты часто чувствуешь, что тебе не на кого опереться? Что даже в трудные моменты ты вс...
Как перестать сравнивать себя с другими
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Почему мы так часто сравниваем себя с другими — и почти всегда не в свою пользу? От...
Говорить о чувствах это не истерика. Это акт силы и смелости!
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
💌 заходите в мой Телеграм: https://t.me//psy_care Знакомы фразы: "Ты преувеличиваешь", "Опят...
Хватит быть удобной: как научиться говорить НЕТ и не чувствовать себя плохой
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ты боишься говорить «нет», потому что боишься обидеть?Чувствуешь вину каждый раз, ...
Я боюсь показаться “не такой” — как выбрать себя, а не стыд
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
🔔 Подпишись на тг t.me/6uzmcVJ9_MA4NTUy Почему так сложно быть собой? Почему мы чувствуем с...
Почему мне стыдно, когда я выбираю себя?
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
В этом эпизоде говорим о чувстве вины — том самом, что возникает, когда вы говорите...
Хочу провалиться сквозь землю: что делать с неловкими и стыдными моментами
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы с психологом Дашей Гридневой говорим о том, что бывает с каждым: н...
Как отключить внутреннего критика?
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Мы все знакомы с тем голосом внутри нас, который критикует каждое наше действие, ка...
Конфликты в отношениях: Секреты гармонии и понимания. Здоровые отношения.
21 May 2023
Contributed by Lukas
Привет! В этом выпуске я поделилась секретами успешного разрешения конфликтов в о...
Зачем идти к психологу?
10 May 2023
Contributed by Lukas
В этом выпуске я поделилась с вами своим опытом терапии и рассказала что же она нам...
Какой женщиной надо быть? Женственность и сексуальность. Выпуск практика
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
В этом выпуске поделилась своими мыслями на счет женственности, как одеваться, как...
Про стремление к идеалу и как отстать от себя?
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли о том, что он не идеален. Не идеально знаю...
Как перестать быть удобным и жить так как хочешь? Выпуск практика
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
В этом выпуске я предложила вам 3 вопроса, которые помогут вам стать ближе к себе и ...
"Хочу стать счастивым" Как и зачем мыслить позитивно?
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
Думаю каждому из вас в новом году пожелали быть счастливым человеком. Но реально л...
"Спасибо, что не поехала кукухой" или рефлексия года
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Предновогодний выпуск про декабрь, итоги года и благодарность (да, даже в такой год...
"Досмотрю мемы и приступлю к задаче" Лень или прокрастинация?
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Все мы так или иначе сталкиваемся с прокрастинацией. А еще бывают времена, когда вс...
Забота о теле, переедание, спорт, сон.
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске акцент на физическое тело и наши базовые потребности организма, про...
Трейлер 3 сезона
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
Всем привет! Третьему сезону подкаста быть. В этом сезоне будем говорить не только...
Про самокопание, лень, контроль и "со мной что-то не так"
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Терапевтичный выпуск рефлексия про как мы периодически сами усложняем себе жизнь...
Как найти своего психолога?
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Я тоже искала своего психолога и прекрасно понимаю, как это бывает сложно. Поделил...
Как найти себя?
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
Это терапевтичный выпуск про то как найти себя, спрашивая себя, а не других. Есть л...
Научитесь быть наедине с собой
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Часто мы знаем, как принято действовать в обществе. Но забываем спрашивать себя "а ...
Мне стыдно за мои эмоции и чувства
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Мы все чувствуем себя по-разному и это ок. Можно. Это выпуск про наши эмоции и чувст...
Как мне себя успокоить?
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Как можно себя поддержать в ситуации неопределенности?Что поможет снизить тревож...
Как разрешить себе быть неидеальным и не бояться ошибок?
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
Вам знакомы эти фразы:Мне нельзя ошибатьсяЯ должна/ен всем нравитсяЯ должна/ен иде...
Выгорание, медитации, забота о себе и жизнь в легкости.
10 Sep 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске я поговорила с Алиной Паньшиной. Она мультидисциплинарный художник...
Личные границы и эгоизм
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Знание и отстаивание личных границ - это тоже забота о себе 😌💖🤓 В выпуске четкие...
Как проявлять заботу к себе?
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Это первый заботливый выпуск нового сезона 😌В выпуске про то, как мы можем проявл...
Трейлер 2 сезона
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Друзья! Мы готовы запускать второй сезон подкаста. Он будет на очень актуальную и ...
Что будет если удовлетворять свои потребности?
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
Этот выпуск про наши потребности. Как их понять? Зачем их удовлетворять? И что нам э...
Фокус на себя, утренние ритуалы и влюбленность.
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
Вопреки распространенному мнению, что почву из под ног может выбить только неприя...
А что скажут люди? Как проявляться в креативе и как быть собой.
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
Если у вас периодически возникает вопросы типа "а вдруг надо мной будут смеяться? ч...
Work life balance или как работать без выгораний
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Как справиться с выгоранием? Что это такое? Что может помочь сбалансировать жизнь?...
С чего начинается любовь к себе?
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Как полюбить себя? Что это такое и как начать? Тема для меня очень близкая, поэтому...
Как быть если вам говорят, что пора замуж и рожать детей?
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
О чем выпуск: - как говорить с родными про "пора замуж/жениться"- как себя можно защи...
Говорить словами через рот
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
О чем выпуск: - как сделать общение более понятным- люди не умеют читать мысли- поч...
Можно не быть сильным, когда плохо? Как себя поддержать?
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
Привет, это короткий "подгоревший" выпуск про:- кому надо быть сильным?- зачем быть с...
"Продуктивный" сон, привычки, мотивация и похудение
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Вам знакома ситуация, когда надо спать, а вас посетило вдохновение и идеи приходят...
Что такое опора на себя и как она нам помогает?
29 May 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске поговорила про опору на себя и как она помогает справляться в сложн...
Вам знакомо сомневаться и бояться когда начинаете что-то новое?
23 May 2022
Contributed by Lukas
Мой телеграм канал https://t.me/psy_care (тут много полезного и красивого)О чем выпуск: - мо...
Трейлер
19 May 2022
Contributed by Lukas
Первый сезон подкаста о том, что многим знакомо. Поговорим о ситуациях и мыслях, ко...