На одном дыхании
Episodes
Зависимость от маркетплейсов — почему мы покупаем лишнее?
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем, как маркетплейсы заставляют нас покупать лишнее — и как...
Медитация быть здесь и сейчас.
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
🔔 Новый выпуск подкаста "На одном дыхании" — погружение в осознанность. Учимся ж...
Прожить, чтобы расцвести. Как пережить трудные времена.
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Даже в самые тёмные дни внутри нас живёт росток надежды — и этот выпуск о том, как п...
Станислав Куняев - "Не торопиться, растянуть".
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎙 Выпуск подкаста: "Не торопиться. Растянуть" – разговор о глубине жизни и поэзии ...
Что такое страхи и как с ними жить?
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Страхи — наши верные, но иногда слишком тревожные спутники. Давайте разберёмся, ка...
Ты больше, чем ты думаешь.
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске говорим о важности слов поддержки — иногда одна искренняя фраза мо...
Книги, которые меняют взгляд на жизнь.
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 6 книг, которые перевернут ваш мир! В новом выпуске подкаста поделюсь яркими вп...
Владимир Полетаев - "А в доме музыка жила".
27 May 2025
Contributed by Lukas
Новый выпуск подкаста! Погружаемся в мир поэзии с проникновенными строками Владим...
25 дней трезвости, 30 медитаций и марафон забытых книг.
20 May 2025
Contributed by Lukas
Ясный ум, энергия и новые открытия — делюсь вдохновляющим опытом! Как трезвость ст...
О чем 4 сезон?
20 May 2025
Contributed by Lukas
Привет, в этом сезоне будет больше книг, больше мыслей, больше вдохновления. Начина...
Разве другие знают, что тебе плохо?
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
Привет, у каждого бывают моменты когда никого нет рядом. Возможно, моя поддержка не...
Ты не обязан, на всё соглашаться
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Привет, повышенная отзывчивость приводит к потере одобрения. Хорошим быть для все...
Фланирование
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Привет, можно получать удовольствие и от осознанных прогулок, и не только, созерца...
88 сонет В. Шекспира
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Привет, предлагаю, послушать 88 сонет В.Шекспира. Существует множество вариантов пе...
Как престать чего-то ожидать от других людей
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
Привет, Вы заслуживаете счастья. Не позволяйте чужим мнениям сбивать вас с верного...
Практика медленного дыхания
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Привет, предлагаю проделать практику которая позволит чувствовать себя хорошо. Вс...
130 сонет В. Шекспира
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Привет, декламирую 130 сонет В.Шекспира, автор отразил свои взгляды на феномен идеал...
Неотправленные письма
28 May 2024
Contributed by Lukas
Привет, не всегда есть готовность высказать прямо человеку в лицо все то, что есть ...
Ответь на эти вопросы через год
21 May 2024
Contributed by Lukas
Привет, ввела новую рубрику, интересно будет узнать ответы через год, что поменяет...
О чем 3 сезон?
21 May 2024
Contributed by Lukas
Привет, в третьем сезоне, готовлю для вас много интересного. Мы будем работать дыха...
Короткий отдых при долгом рабочем дне.
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
Давайте начнем с простого — о том что важно делать небольшиe перерывы в работе. Пер...
Декламирую стих Анны Захаровой.
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Привет, дорогие друзья сегодня я вам хочу душевно и трогательно продекламировать ...
Не вини себя не в чем.
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
Привет, не вини себя ни в чем, потому что только из-за того, что вы чувствуете вину, п...
Практика осознанности при возвращении домой.
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
Практика осознанности при возвращении домой — помогает стать добрее к себе, подд...
Медитация перед сном.
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
Расслабляйтесь и настраивайтесь на хороший сон с помощью такой замечательной ме...
Никто не сможет понять тебя.
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
Привет, дорогие друзья, на протяжении долгого времени мне хотелось найти того, кто...
Декламирую стих Эдуарда Асадова «Прямой разговор».
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
Привет, предлагаю послушать замечательный стих Эдуарда Аркадьевича Асадова «Прям...
Медитация жизенной силы.
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Привет,дорогие друзья, если вы чувствуете упадок, медитация на восстановление си...
Как проверить проявляем ли мы заботу о себе?
30 May 2023
Contributed by Lukas
Привет, дорогие друзья, как часто вы забоитесь о себе, давайте сегодня проверим? А...
Слова поддержки, перед сном.
23 May 2023
Contributed by Lukas
Привет, рада вас видеть! Обращайтесь к словам поддержки когда в этом будет необход...
Послушай, во время сильной тревоги или приступа паники.
16 May 2023
Contributed by Lukas
Привет, дорогие мой друзья, с прошедшими, вас праздниками, мира вам и вашим семьям! ...
О чем второй сезон?
16 May 2023
Contributed by Lukas
Привет, во втором сезоне, готовлю для вас много интересного. Мы будем работать с ме...
БОНУС! Прогрессивная мышечная релаксация без напряжения мышц
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Метод подразумевает обучение расслаблению как навыку. Возможно на освоение потре...
Декламирую стих
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Я думаю, это стихотворение Виты Пшеничной, покажется до боли жизненным! Ну разве ни...
Хочу поддержать тебя, приятные ласковые слова
17 Dec 2022
Contributed by Lukas
Слушай, этот эпизод когда хочется услышать ласковые слова, без заискивания. И не ва...
Декламирую стих
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
Это стихотворение было первым среди тех, что мне понравилось впервые за долгое вре...
Способы преодоления стресса
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
Надеюсь, тебе помогут перечисленные способы преодоления стресса для сохранения д...
Практика наблюдения за своим дыханием
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Наблюдая за своим дыханием мы помогаем формировать навык рефлексии - самонаблюден...
Практика квадратного дыхания рассчитанная на 3 минуты
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Как только чувствуете, что закипаете или у вас начинается паническая атака, переве...
Ментальная гигиена
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Понятие "ментальная гигиена" предполагает привычки, которые помогают человеку сох...
Практика осознанности
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Позвольте себе сделать небольшую паузу, умение возвращать себя в данный момент жи...
Одиночество
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Бывает, человек глубоко одинок даже в гуще толпы. Эти слова принадлежат Ромену Р...
Просто послушай меня
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Возвращайся, когда нужны будут слова поддержки, в сложные дни. Но жизнь не как зебр...
Успокаивающие слова, если что-то не так
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Привет, у каждого бывают моменты когда никого нет рядом. Возможно. моя поддержка не...
Медитация расслабления и успокоения
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Медитация способствует восстановлению благоприятного эмоционального состояния....
Стресс перед экзаменом
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Стресс перед экзаменом – это нормальное явление. Он появляется из-за беспокойств...
Послушай, когда будет нелегко
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Привет, у каждого бывают моменты когда никого нет рядом. Возможно. моя поддержка не...
Короткая практика квадратного дыхания
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Обращали ли вы внимание, что у нашего дыхания всегда есть некий рисунок? Этот рису...
Инструкция, как выполнять пошагово прогрессивно мышечную релаксацию
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Приглашаю, Вас погрузиться, чуть сильнее в прогрессивно мышечную релаксацию.Целью...
Практика расслабления тела
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
Правильная техника релаксации - та, что находит в вас отклик, подходит к вашему обр...
О чем этот подкаст?
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
О чем первый сезон? Мы будем развивать практики осознанности, дыхательные практик...