ПОМОГИТЕ
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Что делать с прокрастинацией? Как начать работать, если ничего не помогает
18 Sep 2020
Contributed by Lukas
Почему одни задачи мы выполняем легко, а к другим не можем приступить месяцами? Как...
Что такое самосострадание? Как перестать себя ругать и начать поддерживать
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
Как научиться сочувствовать самому себе? Почему мы относимся к себе хуже, чем к дру...
Только без паники! Как быстро справиться со стрессом и тревогой
04 Sep 2020
Contributed by Lukas
Как успокоиться, если времени совсем нет, а состояние критическое? Правда ли, что х...
Что делать, если вы не можете уснуть? Эффективные советы и медитация перед сном
28 Aug 2020
Contributed by Lukas
Как настроить свой режим? Можно ли перед сном сидеть в телефоне? А заниматься спорт...
Тело и стресс. Как по-настоящему расслабиться за 10 минут
05 Jun 2020
Contributed by Lukas
Как длительный стресс влияет на организм? Можно ли научить мозг расслабляться? А к...
Тревога и еда
22 May 2020
Contributed by Lukas
Почему заедать стресс — нормально, а диеты — зло? Как осознанное питание помогает...
Как выжить, когда кругом пандемия?
06 May 2020
Contributed by Lukas
Как сохранить душевное равновесие во время пандемии коронавируса. Так ли важна ру...
Трейлер подкаста «ПОМОГИТЕ»
30 Apr 2020
Contributed by Lukas
Как помочь самому себе, когда становится тяжеловато. Это подкаст издания «Цех», ме...