Светлячки и речной песок
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Самокритика и ценности - эпизод для помогающих практиков. Разговор с Наташей Соболевой
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Наташа Соболева - бизнес-консультант и эксперт по продажам с любовью и через ценно...
Playing Big. Как (наконец) справиться с самокритикой и начать жить свою жизнь
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
В этом эпизоде мы с Аней обсуждаем книгу Тары Софии Мор (Tara Sofia Mohr) „Playing Big: Practical Wisdo...
Самокритика и эмбодимент. Разговор с Таней Шибко
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Наконец-то мы добрались до любимой темы: эмбодимент! В этом эпизоде у нас в гостях Т...
Критик и самосострадание. Mindful Self-Compassion. Разговор с Анастасией Гузенко
29 Jul 2023
Contributed by Lukas
В этом эпизоде разговариваем с Анастасией Гузенко о подходе Mindful Self-Compassion. Настя - п...
Критик и логика. Подход КПТ
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
А правду ли говорит внутренний критик? (Конечно, нет!) В этом эпизоде мы учимся разо...
Гибкое мышление. Разговор с Верой Грузовой
09 May 2023
Contributed by Lukas
Наш новый эпизод - первый эпизод с гостьей! Мы пригласили Веру Грузову (доброго дру...
Шаг третий: углубляемся в детали и типы. Метод IFS (Internal Family Systems)
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Третий эпизод мы решили посвятить подходу IFS - Internal Family Systems (Внутренние Семейные Си...
Шаг второй: выслушать критика. Метод Дэниэла Сигела. Майндфулнес + психотерапия
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
В новом эпизоде мы продолжаем разговор об эволюционном происхождении внутреннего...
Шаг первый: увидеть критика. Метод Рика Хэнсона. Майндфулнес
04 Mar 2023
Contributed by Lukas
В этом эпизоде мы говорим о происхождении внутреннего критика с точки зрения нейр...
Интро к третьему сезону
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
Привет! В этом коротком интро мы рассказываем о своих планах на третий сезон подка...
Плохая связь, хорошая связь
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
В этот раз мы мало говорим, зато пробуем новую технику: социальную медитацию. Интер...
Стена молчания 2
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
Продолжаем сложный разговор, начатый в прошлый раз. В этот раз говорим о страхе (го...
Стена молчания
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
Читаем ли мы новости, и если да, то зачем. Как мы проявляемся в социальном пространс...
Матрица Эйзенхауэра и пауза после выдоха
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
В этом эпизоде мы обсуждаем, что делать, когда дел больше, чем строчек в календаре, ...
[Вс]пышки осознанности
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
В этом эпизоде мы обсуждаем книжку «Выгорание» (и рассказываем о нескольких инстр...
На два процента лучше
20 May 2022
Contributed by Lukas
Мы вернулись! И открываем второй сезон) В этом выпуске говорим о сложнопереносимо...
Эпизод 4. Когда нет сил.
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
В этом эпизоде мы размышляем, что делать, когда прямо с утра нет сил и не хочется на...
Эпизод 3. Про бережные планы и пижамную вечеринку.
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
В этом эпизоде мы обсуждаем, когда бывает полезно строить планы, а когда не очень, к...
Эпизод 2. Разговоры о важном.
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы говорим об ожиданиях от праздников и том, как они часто расходятс...
Эпизод 1. А вот и мы!
31 Dec 2021
Contributed by Lukas
В этом эпизоде мы коротенько представляемся, много смеёмся и делимся парой коротк...