تكتيكات حياتية
Episodes
خدعة الشغف
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
في الحلقة الاخيرة من من هذا الموسم، سأتحدث عن موضوع ربما سمعنا عنه في كل مكان: الشغف...
فن التواصل: مفتاح بناء علاقات صحيّة وآمنة
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
سأتحدث اليوم عن مهارة تهمنا جميعاً، مهارة قادرة على تغيير طريقتك في التعامل مع الآ...
عيش اللحظة: سر السعادة موجود أمامك
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
اليوم أود التحدث عن مفهوم قد يبدو بسيطاً في القول، لكنه معقد في التطبيق: عيش اللحظة...
التجاوز: خطوة نحو السعادة
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
هناك من يعتبر التجاوز ضعفًا، لكنه في الحقيقة مهارة قوية، وفي كثير من الأحيان يكون ا...
الغربة: قلب هناك وعقل هنا
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
الغربة تجربة عميقة وصعبة، لكنها تضيف إلى حياتنا نكهة مميزة ومختلفة، وغالبًا ما تكو...
علاقات متوترة
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
حلقة اليوم تناقش موضوعًا يؤثر بشكل كبير على حياتنا، وخاصة على علاقاتنا العاطفية وا...
كيمياء السعادة
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
في هذه الحلقة، سأتحدث عن التأثير السلبي للضغط الاجتماعي وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك...
الخوف المستمر
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
اليوم سأتحدث عن موضوع مهم وحساس يؤثر على العديد من الأشخاص حولنا يوميًا، وقد تكوني...
تحديات الأم المتعلمة
02 Nov 2024
Contributed by Lukas
عندما التقيت بسميرة، كانت تظن أنها تعاني من الاكتئاب! ولكن في الحقيقة، كانت تركّز ك...
لص الراحة النفسية
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
المقارنة الاجتماعية تحدث بشكل غير واعٍ عندما نلاحظ في الآخرين أشياء نرغب أن نمتلكه...
رحلة للناجحين فقط
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
من أكثر الأشياء التي يخاف منها الناس.عدم قبوله، قد يؤدي إلى فقدان الكثير من الفر...
التعلق العاطفي
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
يوجد إدمان على التسوق، الكافيين، والتدخين، لكن هل سمعت يومًا عن إدمان الأشخاص؟...
الرابط العجيب
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
كم مرة احبطتك الحياة، ولم تجدي إلا قطعة شوكولاتة، أو شاورما، أو فنجان قهوة يعيد لك ...
الثقب الاسود
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
سبق راودك شعور بأن هناك شيء ناقص في حياتك؟سعادتك تتلاشى، بعد فترة قصيرة من حصولك عل...
كيف تبقي عازبة؟
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
البعض فضلوا بإرادتهم حياة العزوبية عن الزواج. البعض استمروا في العزوبية بسبب ظر...
جرح الطفولة
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
في حياة كل شخص، زاوية مظلمة في ذاكرته. حدث مؤلم حدث معه منذ زمن بعيد، قبل أن يكون قد ...
تركيبة السعادة
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
في عصرنا الحالي، اعتدنا بشكل كبير أن نكون محاطين بالناس والضجيج. لدرجة أننا أصبحنا...
مُلكية خاصة
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
متزوجة منذ خمس سنوات وإلى الآن ليس عندك أطفال؟ كم راتبك تقريباً؟أعتقد بأن وزنك قد ...
الوهم المُحبط
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
الكل يرغب في تحقيقه، الكل يتوقعه منا أيضاً!لكن هل الكمال حقيقي؟ يمكن تحقيقه؟ ؟ أم ا...
زراعة الأفكار
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
غالبية الوقت يتم تقضيته في التفكير، حتى أثناء ممارسة المهام المختلفة، دائماً تفكي...
ابدأي عامك الجديد.. بقوة
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
هل تواجهين صعوبة في تحديد أهدافك؟ في بداية كل عام تكتشفين بأنك لم تحققي سوى جزء قلي...
الصدمات النفسية
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
الحياة جميلة، لكنها لا تخلو من أحداث مفاجئة يمكن أن تزورنا بشكل غير متوقع. لا تخلو ...
لماذا يختفي الصديق؟ - الموسم الثاني
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
هل سبق وتبادر ذلك السؤال إلى ذهنك، لماذا يا تُرى اختفت صديقة عمري فجأة؟ الصديقة ال...
الوجه الآخر للصحة الفسية (الحلقة الاخيرة في الموسم الاول)
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
هل تعلمين بأنك تمتلكين كنز ثمين قادر أن يُحدث فرق جذري في حياتك؟ هذا الكنز ممكن أن ي...
جددي ذاتك
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
هل تشعرين بأن لديك مقومات النجاح في المجال الذي أنت شغوفة فيه؟ بالرغم من ذلك ما زلت...
من الندم إلى النجاح
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
في العصر الحالي، ومع الخيارات اللامتناهية التي نواجهها يومياً. عملية اتخاذ القرار...
هل علاقتك صحيّة؟
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
علاقاتك مع الناس من حولك، تساعدك في تشكيل شخصيتك.ومن أهم العلاقات في حياتك، إذا لم ...
مفتاح السعادة النفسية
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
أغلبنا يمر بلحظات من الضيق، ويواجه صعوبات أثناء المضي في هذه الحياة. أحياناً نتمكن...
الوحدة
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
موضوع حلقة اليوم يلامس قلوبنا جميعاً، وأغلبنا مر بهذه التجربة في مرحلة من مراحل حي...
من الضحك إلى الدعم
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
من المتعارف عليه، أن الاصدقاء هم عبارة عن مساحة لتمضية وقت جيد، للضحك، وتبادل الأح...
قصتي.. وربما تكون قصتك أيضاً
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
هل ترغبين في تحويل حياتك الروتينية لمغامرة مُلهمة؟ يا تُرى هل وجدتِ شغفك؟طموحك وه...
!الذكاء الاصطناعي سيهتم بصحتك النفسية
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
جيفري هنتون، من أشهر علماء ومؤسسي الذكاء الاصطناعي، يُلقب بـ "أبو الذكاء الاصطن...
الغوص في عقل السفاح
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
كل فترة يظهر فيلم أو مسلسل جديد يتناول قصة قاتل متسلسل. أغلبية تلك المسلسلات أو الأ...
الاكتئاب
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
نعيش في عالم مليئ بالتحديات والضغوطات. أحياناً تصادفنا عقبات أقوى من طاقة تحمّلنا....
فن التواصل مع النفس
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
من اللحظة التي تفتحين بها عينيك في الصباح، حتى انغماسك بأحلامك عند قدوم الليل. تعيش...
الرفض
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
هل سبق وتعرضتي للرفض؟ ربما من معلمتك في المدرسة أيام الطفولة أو المراهقة؟ ربما من د...
الهروب من روتين الحياة
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
عالمنا مليئ بالضغوطات والتحديات. التعرض المزمن للضغط والتوتر ممكن أن يغيّر من بنية...
أشعلي حماسك
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
أحيانا، يمكن أن تشعري بفقدان الطاقة، بالملل، الخمول وعدم الرغبة بفعل أي شيء إطلاقا...
دفتر يومياتك
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
لطالما ارتبطت عادة كتابة المذكرات بأيام المراهقة. لكن كتابة اليوميات لا تقتصر فقط ...
التدفق: سر من أسرار السعادة
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
من لا يحب أن ينعم بلحظات كلها راحة وبهجة؟ من منا لا يحلم بالحصول على السعادة؟ لكن ي...
باربي
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
تقول إحدى المذيعات في التلفزيون الاميريكي: "هوليود هي التي تحكم أمريكا، وهوليود...
فوائد الألم
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
الحياة مليئة بالتحديات والتغيرات. أحياناً، نجد أنفسنا محاصرين بمحنة تتجاوز كل توق...
هدية زفاف
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
هذه الحلقة هدية لكل فتاة مقبلة على الزواج، مرتبطة، أو حتى متزوجة. كيف يمكن أن تستع...
ما يفعله فنجان قهوتك
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
القهوة ليست مجرد مشروب عادي، بل هي تجربة تضفي السعادة والبهجة على حياتنا اليومية....
هل تجاوزتي ما حدث؟
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
جميعنا يمر بتحديات صعبة. لكن هل سألت نفسك من قبل، لماذا بعض الأشخاص يتمكنون من تجاو...
القوة التي تغير واقعك
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
الأفكار.. هي القوى الخفية التي تتراقص في خيالنا وتنبض في أعماق عقولنا. هي البذرة ال...
مشاعر
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
نسمع كثيراً عن المشاعر… غنوا لها الكثير من الأغنيات.. صنعوا الأفلام.. المسلسلات.. قص...
الامتنان.. عكس ما هو شائع
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
أحيانًا، في صخب الحياة اليومية، ننسى أن ننظر حولنا لننظر إلى الجمال المحيط بنا. الن...
تقدير الذات
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
ما الذي يحدد قيمتنا؟ كيف نعرف كيف يرانا الآخرين؟ ما هو المقياس الذي من خلاله نقوم ب...
دوامة التفكير
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
هل سبق وأن شعرتي بأن عقلك يعمل دون توقف!اتعبتكِ الافكار اللامتناهية التي تدور برأس...
عالم الأحلام
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
يعتبر النوم ركن أساسي من حياتنا، ولكن هل فكرت يومًا في أن هناك الكثير من الأشياء ال...
عن الحب.. لكن بشكل مختلف
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
الحب شعور جميل جداً، من أجمل الأشياء التي يمكن أن يعيشها الإنسان. في نفس الوقت، يمك...
مشغولة.. ليس لدي وقت
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
لماذا أصبحنا بعصرنا الحالي نسمع هذه الكلمة كثيراً؟ لماذا نحب أن نكون مشغولين؟ وهل ...