در این مدیتیشن اسکن بدن (Body Scan Meditation)، با دقتی آرام و آگاهانه، از سر تا پای بدن خود عبور میکنی و هر نقطهای را که درگیر تنش، اضطراب یا استرس است، با نفس و آگاهی آرام میسازی. 🌿این مراقبه به تو کمک میکند تا ارتباطی عمیق با بدن و احساست بسازی، فشارهای درونی را رها کنی و در نهایت به احساسی از سبکی و آرامش برسی. اگر اضطراب یا خستگی ذهنی داری، این مدیتیشن راهی است برای بازگشت به تعادل، حضور و آرامش در لحظه. 🌙💫https://youtu.be/9M1GqFipSnI#مدیتیشن_آرامش#اسکن_بدن#اضطراب#ذهن_آرام#مدیتیشن_روزانمدیتیشن اسکن بدنمدیتیشن برای اضطرابBody Scan Meditationمدیتیشن آرامش ذهنمدیتیشن کاهش استرسمراقبه آرامش بدنمدیتیشن آرامش روزانهمدیتیشن ذهنآگاهیمدیتیشن آرامش عمیقمدیتیشن درمان اضطراب Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
SpaceX Said to Pursue 2026 IPO
10 Dec 2025
Bloomberg Tech
Don’t Call It a Comeback
10 Dec 2025
Motley Fool Money
Japan Claims AGI, Pentagon Adopts Gemini, and MIT Designs New Medicines
10 Dec 2025
The Daily AI Show
Eric Larsen on the emergence and potential of AI in healthcare
10 Dec 2025
McKinsey on Healthcare
What it will take for AI to scale (energy, compute, talent)
10 Dec 2025
Azeem Azhar's Exponential View
Reducing Burnout and Boosting Revenue in ASCs
10 Dec 2025
Becker’s Healthcare -- Spine and Orthopedic Podcast