حرر نفسك Harrer Nafsak
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Arabic Breathing Practice For Tough Times تدريب تنفس للاوقات الصعبة
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
تدريب تنفس يساعد على تهدئة الاعصاب والتوتر في الاوقات الصعبة إنشاءالله يكون تدري...
تدريب تنفس وتأمل باللكنة المصرية يساعد على تهدئة المشاعر والافكار
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
ان كنت تحس ان مشاعرك او افكارك تتحكم بك، أو تحتاج إلى تنظيم وتنظيف طاقتك، او تتمنى ا...
تدريب تنفس بيساعد على تجديد الطاقة وازالة التوتر والقلق
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
تدريب تنفس عميق يساعد على تجديد الطاقة ازالة التوتر والقلق بالإضافة إلى تنظيم دقات...
تأمُّل وتفكُّر مع مبادئ الريكي الخمسة
10 Apr 2020
Contributed by Lukas
التأمل والتفكّر هي ممارسة تهتم باليقظة الذهنية وهي تساعد على تخفيف القلق والاكتآب...
تدريب تنفس الصندوق Arabic Box Breathing Exercise
03 Apr 2020
Contributed by Lukas
يساعد تمرين تنفس الصندوق على تقليل التوتر ، والتحكم بالقلق ، وإطلاق العواطف السامة...
Arabic Deep Breathing Exercise
07 Feb 2020
Contributed by Lukas
تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إل...
Arabic Meditation For Relaxation
24 Jan 2020
Contributed by Lukas
تدريب تنفس بسيط لمدة ٤ دقائق يساعد على الاسترخاء ورياحة البال تمرين التنفس العميق ...