سلامت روان با گودگودک
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Ep18 اعتماد به نفس و عزت نفس: تفاوتها و راهکارها
09 Oct 2021
Contributed by Lukas
فصل دوم پادکست سلامت روان با گودگودک به کتاب "غلبه بر عزت نفس پایین" اثر خانم دکتر م...
Ep17 افسانه مردان مریخی- زنان ونوسی
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
در این اپیزود به توضیح و بررسی کتابهایی می پردازیم که همگی تحت لوای روانشناسی چاپ ...
Ep16 تاثیر تغذیه بر سلامت روان
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
این قسمت موخره ای بر فصل اول گودگودکه.درادامه بخش خودمهربانی فکر کردم بهتره یک نگا...
Ep15 خودمهربانی، اکسیری برای یک زندگی شاد
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
در اپیزود پانزدهم (اپیزود آخر از این فصل) به مبحث خودمهربانی میپردازیم.در ابتدا مف...
Ep14 دادنزن! پرت نکن! خشم و راهکارهای غلبه بر آن
01 Sep 2020
Contributed by Lukas
در این اپیزود از پادکست گودگودک سراغ خشم و راههای غلبه بر آن میرویم. خشم میتوان...
Ep13 ترس، اضطراب و نگرانی را از خود دور کن
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
در این اپیزود، مهارتهای ساده ای را باهم مرور میکنیم که برای غلبه بر ترس، اضطراب و...
Ep12 آیا من فوبیا، اضطراب یا وسواس دارم؟
25 Jul 2020
Contributed by Lukas
شناخت نشانههای ترس، اضطراب و وسواس به ما کمک میکند بتوانیم این اختلالات را در خ...
E11 غلبه بر اهمالکاری: تاثیر اینترنت،فرهنگ و تربیت
11 Jul 2020
Contributed by Lukas
در این اپیزود از پادکستهای گودگودک مطالبی تکمیلی در بحث اهمالکاری را بیان می ک...
E10 غلبه بر اهمال کاری، پایان کار
26 Jun 2020
Contributed by Lukas
در این اپیزود، بحث اهمالکاری را ادامه میدهیم و به مرحله انجام کارمیپردازیم. چ...
E09 غلبه بر اهمال کاری، شروع کار
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
در این اپیزود به بحث نه چندان شیرین اهمالکاری میپردازیم. چرا امروز و فردا می کن...
E08(2) تمرینهای مدیتیشن برای رهایی ذهن از دغدغهها
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
در قسمت دوم این اپیزود تمرین های برای افزایش مهارت حضور ذهن را بیان می کنیم.چند نمو...
E08(1) مدیتیشن، راهی برای رهایی ذهن از دغدغهها
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
حضور ذهن در درمان اختلالات هیجانی مانند استرس و اضطراب بسیار موثر است و به ما کمک م...
E07 غلبه بر افسردگی و اضطراب -خطاهای فکری
16 May 2020
Contributed by Lukas
در اپیزود هفتم گودگودک به خطاهای فکری رایج میپردازیم و برای هرکدام یک مثال بیانم...
E06 غلبه بر افسردگی و اضطراب: شناخت و تغییر افکار منفی
16 May 2020
Contributed by Lukas
با ما همراه باشید تا بشنوید چطور شناخت و تغییر افکار می تواند به مدیریت اختلالات ه...
E05(2) غلبه بر افسردگی و اضطراب: تعیین هدف
02 May 2020
Contributed by Lukas
اپیزود پنجم گودگودک دو قسمتی است.در قسمت دوم به تعیین هدف و انتخاب فعالیتهای متن...
E05(1) غلبه بر افسردگی و اضطراب: تغییر رفتار
02 May 2020
Contributed by Lukas
اپیزود پنجم گودگودک دو قسمتی است.در این اپیزود از پادکست گوگودک به تغییر رفتار می...
E04 شناخت-رفتار درمانی، روشی ساده و نوین برای درمان افسردگی و اضطراب
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
اگرتا به حال دنبال درمان اختلالات هیجانی مانند استرس و اضطراب بودید شاید اسم روش ش...
E03 استرس،افسردگی، اضطراب، خشم و حمله پانیک
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
آیا می دانید استرس، افسردگی، اضطراب و خشم چه نشانه هایی دارند؟آیا می دانید حمله پن...
E02(3) مدیریت احساسات سردرگم با یک مثال
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
تا به حال برات پیش اومده که روز تولدت منتظر یک سورپرایزخفن باشی ولی ببینی تولدت فر...
E02(2) مدیریت احساسات و خاطرات ناخوشایند قدیمی
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
احساسات ثانویه می توانند روان ما را پریشان کنند. احساسات ثانویه احساساتیاند که ر...
E02(1) احساسات مختلف را بشناسیم
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
آیا تابحال از تکان خوردن یک شی ناشناس ترسیدهاید؟ آیا به یاد آوردن یک ماجرای قدیم...
E01 تولد گودگودک: مهارتهایی برای زندگی بهتر
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
زندگی در قرن بیست و یکم باید چه مهارتهایی داشته باشیم؟ پادکست گودگودک سعی میکن...