صلح درون

اپیزود ۲۰۲ - ترس از شکست و آینده مبهم اضطراب شدیدی ایجاد میکنه

16 Jun 2026

Contributed by Lukas

ترس‌های ما از شکست و ناکامی و نگرانی درباره آینده نامعلوم و همینطور فکر به اینکه نک...

اپیزود ۲۰۱ - زندگی لزوماً مطابق ذهن ما پیش نمیره

15 Jun 2026

Contributed by Lukas

شاید زندگی آن جشنی نباشد که انتظارش را داشتی اما حالا که به آن دعوت شدی تا میتونی زی...

اپیزود ۲۰۰ - زخم‌های هم رو در بحث و دعوا فشار ندیم

13 Jun 2026

Contributed by Lukas

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۹ - فکر زیاد، جسارت رو میکُشه

12 Jun 2026

Contributed by Lukas

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۸ - پنج زبان عشق

11 Jun 2026

Contributed by Lukas

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۷ - هدف همیشه خوشحال بودن نیست

10 Jun 2026

Contributed by Lukas

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۵ - منتقد درون

09 Jun 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۵   ▪️موضوع : منتقد درون   لیست دوره‌ها دوره کاربردی ب...

اپیزود ۱۹۶ - همه جا نظر نده

08 Jun 2026

Contributed by Lukas

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

اپیزود ۱۹۴ - نشونه‌های اینکه رابطه در مسیر درستی نیست چیه؟

07 Jun 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۴   ▪️موضوع : نشونه‌های اینکه رابطه در مسیر درستی نیس...

اپیزود ۱۹۳ - چطور ابراز علاقه کنیم؟

06 Jun 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۳   ▪️موضوع : چطور ابراز علاقه کنیم؟   لیست دوره‌ها دو...

اپیزود ۱۹۲ - چطور با والدین بدرفتار زندگی کنیم و تاب آور بمونیم؟

05 Jun 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۲   ▪️موضوع : چطور با والدین بدرفتار زندگی کنیم و تاب آ...

اپیزود ۱۹۱ - بازی‌های روانی

04 Jun 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۱   ▪️موضوع : بازی‌های روانی   بازی‌های روانی (Psychologic...

اپیزود ۱۹۰ - پادزهر درونی رو پیدا کن

03 Jun 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۰   ▪️موضوع : پادزهر درونی رو پیدا کن   ‏بخش زیادی از ک...

اپیزود ۱۸۹ - انعطاف پذیری روانی

02 Jun 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۹   ▪️موضوع : انعطاف پذیری روانی   علت ساخت این اپیزود...

اپیزود ۱۸۸ - تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته

01 Jun 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۸   ▪️موضوع : تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه ر...

اپیزود ۱۸۷ - سرعت زندگیتو کم کن

31 May 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۷   ▪️موضوع : سرعت زندگیتو کم کن   دوست دارم این اپیزود...

اپیزود ۱۸۶ - از قفس بیا بیرون و آزاد شو

30 May 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۶   ▪️موضوع : از قفس بیا بیرون و آزاد شو   لیست دوره‌ها...

اپیزود ۱۸۵ - قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟

29 May 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۵   ▪️موضوع : قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر م...

اپیزود ۱۸۴ - اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟

28 May 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۴   ▪️موضوع : اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و...

اپیزود ۱۸۳ - ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟

27 May 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۳   ▪️موضوع : ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از ب...

اپیزود ۱۸۲ - چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲   ▪️موضوع : چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث ...

اپیزود ۱۸۱ - چطور در بحران دوام بیاریم؟

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۱   ▪️موضوع : چطور در بحران دوام بیاریم؟   توضيحات :⁨ ب...

اپیزود ۱۸۰ - منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد!

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۰   ▪️موضوع : منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد!   مودم قبل ...

اپیزود ۱۷۹ - با ترندهای این روزها چه کنیم؟

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۹   ▪️موضوع : با ترندهای این روزها چه کنیم؟   توضيحات :...

اپیزود ۱۷۸ - اختلال اضطراب بیماری

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۷۷ - چطور از نقش قربانی به بازمانده برسیم؟

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۷۶ - میگن هیچ میزانی از نگرانی، تغییری در نتیجه ایجاد نمیکنه! این درسته یا نه

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۷۵ - کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟   توضيحات :⁨ ...

اپیزود ۱۷۴ - بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۴   ▪️موضوع : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها...

اپیزود ۱۷۳ - با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳   ▪️موضوع : با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟   توضيحا...

کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان...

اپیزود ۱۷۲ - رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۲   ▪️موضوع : رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟...

صلح درون در یوتیوب - چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟   (نسخه ویدیویی...

صلح درون در یوتیوب - چرا دل کندن انقدر سخته؟

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

چطور میشه از کسی دل کند که روزی تمام دنیات بوده؟ وقتی میدونی باید رها کنی، اما هر خا...

صلح درون در یوتیوب - وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندانه؟

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندان...

صلح درون در یوتیوب - بیش از حد مسئولیت پذیر نباش!

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : بیش از حد مسئولیت پذیر نباش!   (نسخه ویدیویی...

صلح درون در یوتیوب - دوسوگرایی

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : دوسوگرایی   توضيحات : دو سوگرایی به معنای ت...

اپیزود ۱۷۱ - سبک های دلبستگی

16 Aug 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۱   ▪️موضوع : سبک های دلبستگی   توضيحات : در این اپیزود...

صلح درون در یوتیوب - چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟   (نسخه ویدیویی ا...

صلح درون در یوتیوب - دنبال رابطه نباش!

28 May 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : دنبال رابطه نباش!   (نسخه ویدیویی اپیزود را...

صلح درون در یوتیوب - هفت روش برای مقابله با تنبلی

11 May 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع :  7 روش برای مقابله با تنبلی   (نسخه ویدیویی ...

اپیزود ۱۷۰ - فرد خوشیفته چگونه مهرطلب میشه؟

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۰   ▪️موضوع : فرد خوشیفته چگونه مهرطلب میشه؟   توضيحات...

صلح درون در یوتیوب - در باب آبرو

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : در باب آبرو   ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ب...

صلح درون‌ در یوتیوب - در نکوهش بخشش!

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : در نکوهش بخشش!   ▫️ نسخه تصویری را در یوتیو...

صلح درون در یوتیوب - حرفای نزده ما رو نابود میکنه!

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : حرفای نزده میتونه ما رو نابود کنه!   ▫️ نسخ...

صلح درون در یوتیوب - احساس گناه چطور باعث تولید فکر زیاد میشه؟

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

😍🥳و اما ۶ اسفند تولدم مبارک🙂‍↔️🎂 اول از همه از محبت و همراهی شما میخوام تشکر ک...

صلح درون در یوتیوب - حریم شخصی و مرزبندی در عشق به خود چه چالش هایی ایجاد میکند؟

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : حریم شخصی و مرزبندی در عشق به خود(Self-love) چه چ...

صلح درون در یوتیوب - برداشتی از کتاب ۱۲ قانون زندگی جردن پیترسون

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : برداشتی از کتاب ۱۲ قانون زندگی جردن پیترسو...

صلح درون در یوتیوب - زنان جذب چه مردانی می شوند؟

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : زنان جذب چه مردانی می شوند؟ برداشتی از کتاب...

صلح درون در یوتیوب - ۸ حمله عصبی رایج کدامند؟ پنیک، اضطرابی، هیستریک و...

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

حملات عصبی به شکل‌های مختلف بروز می‌کنند و بسته به نوع اختلالات روانی یا عصبی، می‌...

صلح درون در یوتیوب - چطور پارتنر بهتری باشیم؟

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : چطور پارتنر بهتری باشیم؟   ▫️ نسخه تصویری...

صلح درون در یوتیوب - چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش...

صلح درون در یوتیوب - خانواده اولین جاییه که به ما ‏آسیب روانی میزنه!

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : خانواده اولین جاییه که به ما ‏آسیب روانی م...

اپیزود ۱۶۹ - طرحواره اطاعت

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۹ ▪️موضوع : طرحواره اطاعت ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادک...

اپیزود ۱۶۸ - طرحواره شکست

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۸ ▪️موضوع : طرحواره شکست ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکس...

اپیزود ۱۶۷ - طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

▪️موضوع : طرحواره بی‌اعتمادی و بد‌رفتاری   ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درو...

صلح درون در یوتیوب - دوازده اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

دوازده اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟ نسخه ویدیویی اپیزود را در یو...

اپیزود ۱۶۶ - طرحواره نقص/شرم

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

  ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون   💡مکمل : بخش ۳۴ پادکست شادی درون (بررسی ر...

اپیزود ۱۶۵ - طرحواره طرد اجتماعی

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۵   ▪️موضوع : طرحواره طرد اجتماعی   ▫️ پيش نياز : اپیز...

اپیزود ۱۶۴ - چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/hNvpmvgO9lY این تعریف رو هم اضافه...

اپیزود ۱۶۳ - چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟

03 Aug 2024

Contributed by Lukas

نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/GqfCjPth50I?si=toIl9sKgkSAeEVqg   به نظرم پذیر...

اپیزود ۱۶۲ - ناپدید شدن و قطع ناگهانی و یک طرفه رابطه | ghosting

27 Jul 2024

Contributed by Lukas

از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید https://youtube.com/@sepblog?si=X-LLSqm9i7ZCDRo3   توضيحات : پدیده ...

اپیزود ۱۶۱ - پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

▫️ پيش نياز : تکنیک تخلیه فکر (بخش ۲۳ پادکست شادی درون)   از طریق لینک زیر عضو کانال ...

اپیزود ۱۶۰ - آنچه که باید در مورد فرد ترک کننده و ترک شونده در رابطه عاطفی بدونیم | Dumper vs Dumpee

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

▫️مکمل : اپیزود ۱۲ دوره دوم پادکست آرامش درون   نسخه ویدیویی این اپیزود رو میتونید...

اپیزود ۱۵۹ - تصورات اشتباه رایج از ازدواج و رابطه (بر اساس تجربیات شما)

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

▫️ پيش نياز : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) در پادکس...

اپیزود ۱۵۸ - خیانت (بر اساس تجربیات شما)

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

▫️ پيش نيازها : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) و اپیز...

اپیزود ۱۵۷ - طرحواره وابستگی

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون 💡مکمل : بخش ۳۱ شادی درون (بررسی ریشه ها و ار...

اپیزود ۱۵۶ - طرحواره رها شدگی

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون   ▫️مکمل و راهکارها : بخش ۲۴ شادی درون   توض...

اپیزود ۱۵۵ - شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

این قسمت، یک اپیزود ترکیبی محسوب میشه که از چند اپیزود مختلف با موضوعات مختلف کنار ...

اپیزود ۱۵۴ - مکانیزم های دفاعی

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

در این اپیزود به مبحثی پرداختم که از نظر من یکی از مهم ترین مباحث روانشناسی هست که م...

اپیزود ۱۵۳ - کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

اپیزود مخصوص عقاب های تنهاییه که میخوان قبل ولنتاین از این وضع در بیان😁، ولی خارج ...

اپیزود ۱۵۲ - هوش هیجانی

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

در این اپیزود به مبحثی پرداختم که تاثیرش روی زندگی ما بی نهایت زیاده و از قضا اونقدر...

اپیزود ۱۵۱ - (Manipulation) دستکاری روان شناختی

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

این اپیزود برای خودم خیلی مهمه، چون به یکی از بزرگترین عوامل آسیب زای زندگیم پرداخت...

اپیزود ۱۵۰ - هفت روش برای مقابله با افراد سمی

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

در این اپیزود، ۷ روش برای مقابله با افراد سمی رو بر اساس مقاله امی مورین براتون گفتم...

اپیزود ۱۴۹ - چیزایی که آقایون باید در مورد سندرم پیش از قاعدگی خانما بدونن

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

در این اپیزود سعی کردم ترکیبی از چند مقاله رو کنار هم قرار بدم و به یکی از چالشی ترین...

اپیزود ۱۴۸ - برنده شدن همه چیز نیست

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

تو از اهدافت مهم تری و «برنده شدن همه چیز نیست.» این برداشتی از مقاله آنتونی سینت با...

اپیزود ۱۴۷ - شناخت درمانی

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

موضوعی که من برای پژوهش پایان نامه خودم انتخاب کردم «بررسی اثر بخشی شناخت درمانی بر...

اپیزود ۱۴۶ - مواجهه با ۳۰ سالگی با نگاهی به مقاله مارک منسن

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

میشه گفت که ۳۰ سالگی برای خیلیا یک چالش و فشار مهمه و در این اپیزود با بهره گیری از م...

اپیزود ۱۴۵ - چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

در این اپیزود به یکی از فصل های کتاب عشق کافی نیست مارک منسن پرداختم و برداشت و تجرب...

اپیزود ۱۴۴ - ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت

05 Aug 2023

Contributed by Lukas

در این اپیزود به ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت پرداختم و هدفم از ...

اپیزود ۱۴۳ - اضطراب اجتماعی

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

در این اپیزود به موضوع اضطراب اجتماعی از فصول کتاب «از حال بد به حال خوب» نوشته دیوی...

معرفی سبک جدید در پادکست یک دقیقه با من

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

«اینجا قراره در یک دقیقه یه حال خوب کوچیک رو با هم تجربه کنیم» این مسیری بود که در اب...

اپیزود ۱۴۲ - مقاله دکتر مارک تراورس با موضوع سه نشانه ای که ممکنه بیانگر وجود مشکل در رابطه شما باشه

29 Apr 2023

Contributed by Lukas

معرفی پادکست جدید در کانال تلگرام sepblog  توضیحات اپیزود : دکتر مارک تراورس در مقاله ا...

اپیزود ۱۴۱ - افراد بسیار حساس را بشناسیم(HSP)

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

کتاب هایی که در این اپیزود معرفی کردم "Are You Highly Sensitive? How to Gain Immunity, Peace, and Self-Mastery" و   "H...

اپیزود ۱۴۰ - برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

کتاب هایی که در این اپیزود معرفی کردم راهنمای مردان برای شناخت زنان و  دوپامین، مول...

اپیزود ۱۳۹ - گزیده ای از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

در این اپیزود به گزیده ای از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم نوشته جان فردریکسون پ...

اپیزود ۱۳۸ - گزیده ای از کتاب آیین زندگی

19 Aug 2022

Contributed by Lukas

در این اپیزود به گزیده ای از کتاب آیین زندگی نوشته دیل کارنگی پرداختم و خوشحال میشم...

اپیزود ۱۳۷ - درونگرایی و برونگرایی

22 May 2022

Contributed by Lukas

در این اپیزود به موضوع درونگرایی و برونگرایی پرداختم و به مواردی اشاره کردم که آگاه...

اپیزود ۰ - معرفی پادکست یک دقیقه با من

05 May 2022

Contributed by Lukas

دوستان عزيزم پادكست جديدم با عنوان يك دقيقه با من را از طريق لينك هاى زير دنبال كنيد...

١٣٦ - افزايش تمركز

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

هرچه قدر كه ما بتونيم با تمركز بيشترى كارها و فعاليت هامون رو پيش ببريم در نهايت هم ...

١٣٥ - سوگوارى و٥ مرحله اى كه طى ميكنيم

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

در اين اپيزود به موضوع سوگوارى كه از پيشنهادات خود شما دوستان عزيزم بوده پرداختم و ...

١٣٤ - خطاهاى شناختى - بخش اول

27 Nov 2021

Contributed by Lukas

در اين اپيزود به مبحث خطاهاى شناختى پرداختم كه با توجه بهاهميت اين موضوع، به چند قس...

١٣٣ - قدردانى

30 Sep 2021

Contributed by Lukas

و اما پادکست صلح درون ۲ ساله شد🎈🎉😍 اول از همه میخوام از تک تک شما دوستان عزیزم تش...

١٣٢ - ٧ راهكار براى بهبود پشتكار در مسير خواسته ها

16 Aug 2021

Contributed by Lukas

يكى از مهم ترين عوامل در مسير موفقيت ما، پشتكار داشتن و پايدارى در راه رسيدن به خواس...

١٣١ - اضطراب اساسى و روان رنجورى

13 Jun 2021

Contributed by Lukas

موضوع اين اپيزود از يكى از فصول كتاب نظريه هاى شخصيت، ترجمه دكتر صفارى نيا انتخاب و...

١٣٠ - احترام متقابل

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

ما موقعی میتونیم انتظار احترام از طرف دیگران رو داشته باشیم که اول ازهمه خودمون به...

١٢٩ - روابط سمى رو بشناسيم

19 Mar 2021

Contributed by Lukas

در اين اپيزود سعى كردم توضيحاتى براى شناخت روابط سمى رو ارائه بدم تا بتونيد با آگاه...

١٢٨ - با قضاوت شدن چه كنيم؟

06 Mar 2021

Contributed by Lukas

ما شايد بتونيم جلوى قضاوت كردن خودمون رو بگيريم اما كنترل كردنديگران يا به عبارتى ج...

١٢٧ - تظاهر به خوشحالى نكن

27 Feb 2021

Contributed by Lukas

احساساتى كه سركوب بشن، از بين نميرن و فقط براى مدتى كوتاه كمترديده ميشن تا روى هم ان...

١٢٦ - تخريب خودت رو رها كن

14 Feb 2021

Contributed by Lukas

اين اپيزود براى تكميل چند اپيزود قبل خصوصاً اپيزود ١٢٣ توليد شده تا به قسمت ديگرى ا...