توی این اپیزود رفتیم سراغ یکی از مهمترین چالشهای این روزها: تمرکز.اینکه چرا وسط انجام کارهای مهم، ذهنمون میپره سمت کارهای بیاهمیت… چرا هر نوتیفیکیشن کوچیکی میتونه قطار فکرمون رو از ریل خارج کنه… و چرا گاهی حتی بدون هیچ حواسپرتیِ بیرونی، خودمون بزرگترین مانع تمرکز خودمون میشیم.در این قسمت درباره اینها حرف میزنیم:نقش مغز و مکانیسمهای دفاعی در فرار از کارهای سختچرا تمرکز کردن اینقدر سخت شده؟چرخههای مخفی «تعویق» و «انرژی ذهنی»چطور محیط، موبایل، آدمها و حتی استرسهای روزمره تمرکز رو میبلعنراهکارهایی واقعی، عملی و تستشده برای ساختن تمرکز در زندگی شلوغ امروزتکنیکهای کوچک اما موثر که همون روز میتونی امتحانشون کنیاگه تو هم حس میکنی ذهنت مدام بین کارها میپره، کارهای مهم رو جا میذاری، یا میخوای دوباره کنترل توجه رو برگردونی دست خودت، این اپیزود دقیقاً برای توئه.
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
SpaceX Said to Pursue 2026 IPO
10 Dec 2025
Bloomberg Tech
Don’t Call It a Comeback
10 Dec 2025
Motley Fool Money
Japan Claims AGI, Pentagon Adopts Gemini, and MIT Designs New Medicines
10 Dec 2025
The Daily AI Show
Eric Larsen on the emergence and potential of AI in healthcare
10 Dec 2025
McKinsey on Healthcare
What it will take for AI to scale (energy, compute, talent)
10 Dec 2025
Azeem Azhar's Exponential View
Reducing Burnout and Boosting Revenue in ASCs
10 Dec 2025
Becker’s Healthcare -- Spine and Orthopedic Podcast