A Sip of Happiness | یک قلپ حال خوب
Episodes
Episode 36- رهبری و مدیریت یادگرفتنی است
18 Jun 2026
Contributed by Lukas
بیشتر ما فکر میکنیم رهبری و مدیریت از روزی شروع میشود که مدیر میشویم یا یک عنوا...
Episode 35- آماده نیستی ولی زندگی ادامه داره
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
بعضی روزها… نه انگیزه هست، نه انرژی، نه حتی میلِ ادامه دادن.ولی زندگی، بیصدا، ا...
Episode 1- English- Different views, same respect
11 Apr 2026
Contributed by Lukas
We don’t have to agree to respect each other.In this episode, I talk about how to stay respectful even when we completely disagree, and why real gro...
Episode 34- احترام در اوج تفاوتها
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
همه مثل ما فکر نمیکنن و این هیچ اشکالی نداره. این اصلآ بد نیست. گاهی رشد واقعی از جای...
Episode 33- سوگ جمعی چیه و باهاش چیکار کنیم؟
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
گاهی زندگی، قبل و بعد دارد…قبل از یک خبر.قبل از یک فقدان.قبل از یک روزی که همهچیز ر...
Episode 32- خشمگین هستی؟
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
گاهی خشمگینیم… نه چون آدم بدی هستیم، بلکه چون خستهایم، شنیده نشدیم یا از خودمون...
Episode 31- بی اعتمادی در روابط
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
اعتماد فقط یک احساس نیست؛ یک تصمیم آگاهانه است که کیفیت رابطه را تعیین میکند.در ا...
Episode 30-آیا شکرگزاری واقعاً حالِ ما را بهتر میکند؟
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
توی این اپیزود قُلُپ حالِ خوب میریم سراغ حقیقتِ شکرگزاری؛ اینکه چطور فقط چند دقیق...
Episode 29-چطوری صبحمون را مثبت شروع کنیم
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌤️ صبح فقط یه شروع تازه نیست، یه انتخابه… انتخاب اینکه روزت رو با شکرگزاری، آرا...
Episode 28- خوشحالی یه مقصد نیست؛ یک مهارته
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
خوشحالی مقصدی نیست که یک روز بهش برسی؛ خوشحالی یک مهارته که میتونی هر روز تمرینش ک...
Episode 27- !آدمهای اطرافت آینده ات را میسازند
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
✨ آدمهایی که دور و برت هستن فقط همراه لحظههای امروزت نیستن… اونها معمار فردای...
Episode 26- چرا بعضی از زخمهای قدیمی هنوز درد دارن؟
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
🔍 چرا بعضی زخمها، حتی بعد از سالها، هنوز درد دارن؟ 🎙️ توی این قسمت از «یک قلپ ...
Episode 25- فلج شدن ذهن در تصمیم گیری
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
🧠 چرا هرچی بیشتر فکر میکنی، کمتر میتونی تصمیم بگیری؟ گاهی ذهنمون اونقدر درگی...
Episode 24-غلط همدیگرو نگیریم همدیگرو درک کنیم
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎧 همیشه دنبال اینیم که تو حرفا و رفتار همدیگه غلط پیدا کنیم... اما تا حالا فکر کردیم...
Episode 23- رها کن
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎈 گاهی قوی بودن یعنی رها کردن، نه جنگیدن... همه چیز قرار نیست درست بشه، بعضی چیزها ف...
Episode 22. زندگی بدون استرس واقعیته یا توهم؟
06 May 2025
Contributed by Lukas
راستشو بخوای، همهمون یه روزایی آرزو کردیم کاش میشد یه زندگی بیاسترس داشت... اما و...
Episode 21- خودت را با دیگران مقایسه نکن
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
مقایسه کردن خودمان با دیگران اغلب باعث احساس ناکافی بودن، کاهش اعتمادبهنفس و ناد...
Episode 20- سال نو , من نو
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
سال نو فرصتی بینظیر برای تازه کردن ذهن، تعیین اهداف جدید و ساختن نسخهای بهتر از ...
Episode 19- برای نگه داشتن بعضی ها انقدر تحمل نکن که خودت را از دست بدی
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
گاهی آنقدر تلاش میکنیم که کسی را در زندگیمان نگه داریم که خودمان را در این مسیر...
Episode 18- !باخودت قشنگ حرف بزن
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
نحوه صحبت کردن ما با خودمان، داستانی است که هر روز برای قلب و ذهنمان تعریف میکنیم....
Episode 17- وقتی همه تلاشهات بی فایده اس
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
بعضی وقتا آدم حس میکنه هر کاری میکنه، هیچ چی درست پیش نمیره. انگار هر دری رو میز...
Episode 16. اول خودم بعد بقیه
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
وقتی اول به خودت و نیازات اهمیت بدی، هم آرامش بیشتری داری هم بهتر میتونی برای بقیه...
Episode 15- تاب آوری "من" در دنیای در حال تغییر
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
دنیا مدام در حال تغییر هست و بعضیهاش مطابق با میل و خواسته ما نیست. بعضی از اتفاقها ا...
Episode 14- آیا در روابط با دیگران حد و مرز مشخص میکنیم
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
داشتن حد و مرز در روابط درست مثل یک حصار نامرئی هست که به دیگران میفهمونه تا کجا می...
Episode13- آیا واقعا ترک عادت موجب مرض است؟؟
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
ترک عادت سخته چون عادتها توی مغز مثل یه جادهی پر رفتوآمد حک میشن و برای تغییر...
Episode12- وقتی نگرانیم چه جوری حال خودمون را خوب کنیم؟
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
نگرانی سراغ هممون میاد و سخت و آزاردهنده هست. برای هممون هم پیش میاد فقط باید بتونیم...
Episode 11- خوبه که ببخشیم و بگذریم؟؟
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
ببخشیدن و گذشتن باعث میشه سبکتر بشیم و دیگه کینه به دل نگیریم. اگه بخوایم یه عمر ...
Episode 10. بازی کردن خاکی شدن داره. اگه میترسی خاکی بشی اصلا بازی نکن
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
این قسمت جذاب مهمان ویژه من آقای سینا دژنابادی عزیز هستند. ایشون مدرس. کوچ. منتور زن...
Episode 9- !گذشته اون میتونه آینده تو باشه
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
یادمون باشه که گذشته و اتفاقات زندگی اشخاص را به تمسخر نگیریم. همون گذشته اونها میت...
Episode 8. !تو کافی هستی
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
ةو کافی هستی !!میدونم شاید گاهی اوقات فکر کنی که به اندازهی کافی خوب نیستی یا بای...
Episode 7. !!یک - دو - سه - بپر
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
۱؛ ۲؛ ۳ بپر!!وقتی حس میکنی تا حدی آمادهای، دست به کار شو و شروع کن. منتظر شرایط بی...
Episode 6. چرا همیشه یا طلبکاری یا قربانی شرایط؟
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
بعضیها یا همیشه طلبکارند یا قربانی شرایط. در هر دو حالت، خودشان رو از تغییر و رشد م...
Episode 5. چقدر میخواهی بدستش بیاری؟
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
یه وقتایی تو زندگیمون یه چیزایی سر راه آدمون سبز میشه که انگار میخواد زمینمون بزن...
Episode 4. نه گفتن را بلد نیستم
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
نه گفتن یک مهارت حیاتی است که به ما کمک میکند حدود خود را مشخص کنیم و از خودمان مرا...
Episode 3. قضاوت ممنوع
29 Jun 2024
Contributed by Lukas
قضاوت نکردن دیگران به معنای پذیرش تفاوتها و درک عمق انسانیت در هر فرد است. هر کسی د...
Episode 2- همین لحظه را زندگی کن
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
گذشته رفته، آینده نیامده، تنها چیزی که داریم همین حاله. ⏳بیا قدر این لحظههای ناب ...
Episode 1-هدف را ساده نکن، مسیر را دلپذیر کن
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
پیمودن مسیر به سوی آرزوهایمان پر از فراز و نشیب است و همواره آسان نیست. این هنر ماست...