がんばらないRadio

114. GW明け気分が乗らない…そんな時できること

06 May 2025

Contributed by Lukas

💐インスタライブのお知らせ💐毎日忙しく働く女性のみなさまへ💌『GW明けも自分を整えて心地よく生きる方法...

113. 自分を責めちゃう時必要なのは、寄り添い力

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

💐イベントのお知らせ💐毎日忙しく働く女性のみなさまへ💌『GW明けも自分を整えて心地よく生きる方法』セル...

【イベント開催🥳】自分のネガティブに居場所を作る方法

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

初！イベントのお知らせがあります💐働く女性へ💌『GW明けも自分を整えて心地よく生きる方法』セルフケアの...

111. 日常のモヤモヤを放っておくと起こること

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

エピソード冒頭でプレゼントのお知らせがあります🎁✨現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれる...

110. 大切な挑戦に気づくヒントは、やらない理由が浮かぶとき

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌🌙ほぼ毎...

109. 鏡の前の自分と優しく向き合う

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌🌙ほぼ毎...

108. CAのこだわり- AIを使った時差ボケ対策 -

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌🌙ほぼ毎...

107. 仕事モードが抜けない夜にオススメなこと。

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌🌙ほぼ毎...

【4分瞑想】1日の終わりに自分を労る深呼吸

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

一緒に深呼吸してみたら「🌸」とコメントで教えてください〜🥰現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優し...

105. 4月、新しい環境で頑張るあなたへ。

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌🌙ほぼ毎...

104. 自分のネガティブとの付き合い方

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌🌙ほぼ毎...

103. トイレ掃除で願いを叶える！？

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌🌙ほぼ毎...

102. 瞑想は心の筋トレ♡

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌🌙ほぼ毎...

101. 時間がなくて焦る…そんな時ほど必要なこと

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌🌙ほぼ毎日10分配信🌙・・・・...

100♡自分の一番の味方でいるためのセルフケア

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

祝100回🎉 Instagramはこちら▼▼https://www.instagram.com/minori___rin/あなたのままで、自分自身の一番の味方になる 。現...

99.あえて不安な方に行くと見える世界

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

運転のトラウマに向き合った話 part2です🚗 あなたのままで、自分自身の一番の味方になる 。 現役CA Minoriが自分...

98. 【初！パートナーシップ回】コミュニケーションで大事な気持ちの言語化のはなし

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

あなたのままで、自分自身の一番の味方になる 。現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを...

97. 休む、と決める勇気の話

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

あなたのままで、自分自身の一番の味方になるために 。 現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマイ...

96. 行き詰まるのは、人生をより良くしたいから

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

あなたのままで、自分自身の一番の味方になるために 。 現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマイ...

95. 1月を頑張るあなたに伝えたいこと。

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

あなたのままで、自分自身の一番の味方になるために。 現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマイ...

94.自分の違和感を無視しないこと

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

93.自分に優しくってどういうこと？

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

92.〇〇しなきゃに追われてる時オススメなこと

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

91.コンディションの波も味方に、大切にする

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

90.この仕事向いてないかも？を乗り越えた方法

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

89.内向的なCAのステイ時間の過ごし方

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

88.苦手な人と働く時の心のお守り

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

84.みんな違うベクトルで生きてる

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

音声を間違えてしまっていたので再投稿しました…！カフェインの話多くない？？と思った方すみません😂・・...

87.選択は心の声を叶えるセルフケア

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

86.写真を通して感情を味わうこと

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

85.サービス業の人ほど心のタンクを満たすこと

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

83.カフェインと私

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

82.ときめきの感情はナマモノ

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

81.失敗した時の気持ちの整え方

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

80.忙しい人向け♡5分でできるセルフケア

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

79.思考次第で捉え方が変わる

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

運転のトラウマに向き合ってみた話

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌【プロフィール】◎Minori / 海外、国内...

寝るのに罪悪感を感じるとき

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、 自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌 【プロフィール】 ▶︎Minori / 海外、...

「頑張らない」ってどういうこと？

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

毎日頑張ってるあなたに、 自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌 【プロフィール】 ▶︎Minori / 海外、...

がんばらないRadioへようこそ💐

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

自分を癒せるようになるラジオ🌷 不規則なドタバタ生活を送る現役CAみのりの セルフケア習慣・マインド・学...

自分のことを話すのが苦手。本当？？

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

▶︎最新のイベント情報は公式LINEからお知らせ🌷 ▶︎メッセージや感想、いつもありがとうございます♪ ↓ 公...

ラジオ再開します！のお知らせ

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

皆さんこんにちは、みのりです☺️ 久しぶりの更新ということで、改めて自己紹介やこのラジオで話していきた...

頑張ってることに気づいてないかも？

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

▶︎11/12（土）インスタLIVE✨ ▶︎11月オンラインイベント開催🎉 ▶︎イベント情報は公式LINEからお知らせ ▶︎...

自分をゆったり観察してみる

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

▶︎11/12（土）に公開ラジオ収録@インスタLIVE✨ぜひ遊びに来てください💓 ▶︎11月オンラインイベント開催🎉...

心の声に敏感でいる方法

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

▶︎毎日配信してます🗣 ▶︎11月オンラインイベント開催🎉 ▶︎イベント情報は公式LINEからお知らせ ▶︎LINE...

イラっとすることもあるさ。どう捉えるかで意味は変わる

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

▶︎毎日配信してます🗣 ▶︎11月オンラインイベント開催🎉 ▶︎イベント情報は公式LINEからお知らせ ▶︎LINE...

原点に戻る大切さ

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

先日イッタラ展に行って、見て感じたことを話してます🗣 ▶︎11月オンラインイベント開催🎉 ▶︎イベント情...

背伸びして初めて見える世界

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

▶︎毎日配信してます🗣 ▶︎11月オンラインイベント開催🎉 ▶︎イベント情報は公式LINEからお知らせ ▶︎LINE...

自分に優しく触れてますか？

05 Nov 2022

Contributed by Lukas

▶︎毎日配信してます🗣 ▶︎11月オンラインイベント開催🎉 ▶︎イベント情報は公式LINEからお知らせ ▶︎LINE...

誰かと自分を比較してしまうとき

04 Nov 2022

Contributed by Lukas

▶︎毎日配信してます🗣 ▶︎11月オンラインイベント開催🎉 ▶︎イベント情報は公式LINEからお知らせ ▶︎LINE...

目を向けるべきは歩いてきた道

03 Nov 2022

Contributed by Lukas

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休む日、作ってますか？

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

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セルフケアは魔法じゃない。でも楽しい。

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

▶︎「自分を癒やして、疲れを手放す」ご自愛プログラムを開催💐（LINE公式からご連絡ください♪） ▶︎LINE登...

チャンスの神様の前髪を掴む

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

やらない理由ばかりに囚われて後悔した私のお話。 勇気が出ないな…と感じてる方の背中を押せたら嬉しいです...

いつかやる、はずっとやらない

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

「やってみよう！」「続けよう！」と決心をしても大体後回しになって、続かないか忘れちゃう。そんな時は、...

自分の力に気づいてないだけ

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

余裕がなくてネガティブなメンタルになっている時って、自分が無力に思えたり、情けなくなったりする。 でも...

思考癖は変えていける

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

▶︎10/26・10/27に無料オンラインレッスン🎉 ▶︎お申込みは公式LINEから🗣 ▶︎LINE登録&メッセージで私からスト...

自分が心から求める「選択」をする②

07 Oct 2022

Contributed by Lukas

私ががんばらないラジオをしている理由や想いを熱めに🔥語ってみました！笑　いつも感想やメッセージありが...

マインドフルネスは現代人に必須

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

目の前のことだけに集中する時間を、意識的に作ってますか？？ 現代を自分らしく生き抜くために大切なことだ...

人に弱みを見せられてますか？

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

自分が完璧じゃないことを、そのまま受け止めて、周りに打ち明けることって大切だと思うんです🌿 ▶︎10月に...

自分に厳しく、はもう古い！？

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

上手くいかない時、自分を責めて「こんなんじゃダメだ」と頑張るのは長持ちしないし、遠くに進めません🌿 も...

自分が心から求める「選択」をする

24 Sep 2022

Contributed by Lukas

今日はハンバーグをたらふく食べながら、自分の心に従って、納得した「選択」をしていくのが大切だなと思っ...

心のブレーキがかかるとき

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

今日は初めてリスナーさんの質問に答えてみました！ラジオを通してもっと距離が近くなればと思っています☺...

深呼吸したいとき読みたい詩

22 Sep 2022

Contributed by Lukas

今日は初の試みで詩の朗読をしてみました🫶 長田弘さんの『深呼吸の必要』に収録されている「花の店」という...

帰宅してからの時間を大切にする方法

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

このラジオは55カ国の方が聞いてくださってることが判明しました！いつもありがとうございます🫶🤍 皆さんは...

緊張は無くそうとしない方がお得

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

前半は最近買ったロイヒトトゥルムについて語り過ぎました😂 緊張を和らげるため、落ち着くために、日本には...

誰でも自分に優しくなれる

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

「自分に優しく」 言葉だけ聞くと漠然としていますが、唯一常に一緒にいる、自分自身に優しく接せるようにな...

「PMSは味方」という考え方

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからメッセージをいただいて、今回はPMSについて話してみました🗣 辛い時期も考え方によっては...

気分は行動で変わるんです

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

メンタルが落ちていたり、落ち込んでいても、少しでも心地良い状態になりたい気持ちがあるなら、そのための...

食事の幸福度は食べ方次第で変わる

09 Sep 2022

Contributed by Lukas

食事瞑想を取り入れると、ひとりご飯も自分を満たす時間にすることができるんです。 前半は今日の私のやらか...

今の自分の幸せを考えて叶える

08 Sep 2022

Contributed by Lukas

Queer Eye (クィア・アイ) In Japan を観て心打たれたことについて🗣 皆さんは今の小さな幸せを叶えていますか？ 私...

自分責めの思考が止まらなくなっても大丈夫

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

メッセージや最新のイベント情報は公式LINEから❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j　今日は私のやらかしエピソードと共にお...

自分の心の声に正直でいること

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

最新のイベント情報やメッセージは公式LINEから❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j 自分の心のサインを見ないふりをしないで...

セルフケアに勇気が必要な時

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

7/6のイベント参加やメッセージは公式LINEまで❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j 今日はあまりにも疲れてしまうと自分に優し...

頑張りすぎてしまうあなたへ

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

6/29,7/6のイベント参加やメッセージは公式LINEまで❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j 今日は私にとって「がんばらない」こと...

毎日少しずつのセルフケアで心のタンクを満たす

26 May 2022

Contributed by Lukas

毎日当たり前にやっていることを少しでも自分に優しい方法でやってみたり、心や体の声を聞いて癒すことで、...

"何もしない時間"で自分をケアする習慣を。

02 May 2022

Contributed by Lukas

なんだか焦ってる、イライラする、気持ちの悩みって尽きないですよね。そんな中での私の瞑想習慣についてお...

先延ばし癖の正体って知ってますか？

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

先延ばしはナマケモノだからとか性格のせいじゃなくて、ネガティブな感情から逃れようとする人間の本能！？...

自分を見失いそうになった時の価値観リスト

05 Mar 2022

Contributed by Lukas

やるべきことに追われて自分を見失いそうになった時は、ちょっと一息ついて自分の「価値観リスト」を作るの...

笑顔になれる考え方を受け取る

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

その時々に力をもらえる、笑顔になる言葉だったり考え方を受け取っていこうと思ったお話です。 そして！今回...

何気ない会話が増えると幸せ度は高まる

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

家族、友達、仕事仲間、 日々関わる人たちとの会話を楽しんで、温かい気持ちになる時間をもっと増やしたいな...

疲れた時こそストレッチがオススメなんです

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

時間がないからこそ、疲れているからこそ、自分のためにストレッチしてみませんか？ 冒頭でご紹介したオスス...

ご不満リストのススメ

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

日常生活の中の小さな「もっとこうなったらいいのに！」をリスト化して、あれこれ解決していくとスッキリし...

休むことがたくさん大切な人もいる

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

誰がどこに行ったとか、何をしたとか ”見える” 時代だけど、 自分を労って休むような ”見えない” 時間がた...

茶道から心のゆとりについて思ったこと

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

茶道を体験し「利休七則」を知って、心のゆとりについて思ったことを話しています。 また豆まきの話が長くな...

身近な人の愛の形を知ってみよう

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

『愛を伝える5つの方法』身近な人の愛の形を知って受け取ると、心が満たされるという話です。この後ちゃんと...

エネルギーの使い道の決定権はいつも自分にある

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

紹介させていただいた『ママが自分を取り戻すラジオ』はこちらです❤︎ https://open.spotify.com/episode/1kqDF6fAIZmzOGQzB...

頑張ります！がつい口癖になっていませんか？

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

▽▽感想やメッセージ 公式LINE❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j お気軽にお待ちしてます♪

自分のコンディションの基準を見直して、変えてみる

17 Jan 2022

Contributed by Lukas

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やりたいけど時間がない！焦る感覚を減らしてみた

14 Jan 2022

Contributed by Lukas

遅れたご挨拶になりますが、明けましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いします☺️ ▽▽感...

改めて！自分を癒す習慣は大切だと思った話

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

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#24 やってみよう！で始めたことは納得いくまで叶えてあげる

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

▽▽感想やメッセージ 公式LINE❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j

褒め言葉は120%受け取ると、幸せ度が高まる

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

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ぼーっとしてしまう日は誰にでもあるし、そんな日もあるさ

19 Dec 2021

Contributed by Lukas

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自分が1番力を出せる環境を"選択"する

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

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メンタルは鍛えるよりも、〇〇させることのほうが合ってる人もいる

12 Dec 2021

Contributed by Lukas

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日常生活のモヤっとしたことは、放置せず使う！

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

富士山の写真はInstagramのストーリーに載せようと思います☺️笑 ▽▽感想やメッセージ 公式LINE❤︎ https://lin.ee...

自尊心が低い悩み、それでもいいじゃんと思えた

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

▽▽感想やメッセージ 公式LINE❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j Instagram🌿 https://www.instagram.com/minori___rin/

”余白”をつくることで好奇心が生まれてくる

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

私の心と体に”余白”をつくる習慣について話しています。冒頭で「日本は雨です」って言ってしまったのです...

HSP気質な私の夜の過ごし方

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

ベッドに入ったのに考えることを辞められなくて眠れないことってありませんか？夜の過ごし方で明日の自分は...