こころと身体を癒す 美味しいお悩みCafe

こだわりのお店で感じたこと

19 Nov 2020

Contributed by Lukas

先日、インスタでフォローさせて頂いていたお店に行った時に感じたコト。研究所ではなく、あくまでもお店で...

「めぐらせるコト」の追記

22 Oct 2020

Contributed by Lukas

最近、私が大切にしているエッセンスである「めぐらせるコト」。このことについて、今朝ほど、さらに『それ...

閾値（いきち）を超えると

17 Oct 2020

Contributed by Lukas

今日は新月。ま、それとは関係ないことを話してますが、毎日のルーティンをしていて感じた新たな感覚につい...

「頭ではわかっているんだけど」を乗り越えていくには

15 Oct 2020

Contributed by Lukas

湯本のように太りやすい体質の方の場合、ファスティング後の通常食を気をつけていらっしゃる方も多いかと思...

43歳の誕生日を迎えて

06 Oct 2020

Contributed by Lukas

先週、43歳の誕生日を迎えました。多くの方にメッセージやコメントを頂き、この歳になってもまだまだ毎年誕生...

初心に戻る9月の終わり

28 Sep 2020

Contributed by Lukas

もう9月も終わりに近づき、お久しぶりの音声配信です。ロングファスティングを終えて、色んなことを断捨離、...

ロングファスティングで感じること

01 Sep 2020

Contributed by Lukas

お久しぶりの音声配信の今回は、現在やっている3週間のロングファスティング中に感じた感覚や気づきについて...

「食べて痩せる」には⁈

21 Jul 2020

Contributed by Lukas

ファスティングマイスターとして、定期的にファスティングをしている中で、食べないで痩せるのは当然なので...

「決められない自分」にモヤモヤしたら

17 Jul 2020

Contributed by Lukas

すぐに周りに流されてしまう、とか、いつも決めきれない自分がいる、とか。そんなお悩みを聞いた時に思った...

ネガティブな出来事から、自分の思い込みに気付く方法

15 Jul 2020

Contributed by Lukas

コーチ仲間から教えてもらった、ネガティブな出来事があったときに、そこから自分が抱え込んでいる『思い込...

「お母さん失格」な私が子育てをするということ

14 Jul 2020

Contributed by Lukas

子どもが嫌い、すぐにイライラしてしまう。そんな私が子育てをし続け、一生懸命取り組んでいるってなんなん...

自分のコトバで自分の意見を言えていますか？

13 Jul 2020

Contributed by Lukas

「自分」がないのがもどかしい、、、というお悩みに対して、湯本の想うところを語っています。

あなたにとっての「成功」ってなんですか？

08 Jul 2020

Contributed by Lukas

「成功している」ってどんなイメージですか？クライアントが大勢いること？大勢の前で講演会をしていること...

「働くこと」とは「自己表現」

03 Jul 2020

Contributed by Lukas

どの人もどんな環境においても「自己表現」をしていると思っています。なぜなら、みんな自分の生き方を自分...

誰かをサポートしたい人こそ、自分に向き合い、夢に向かってチャレンジしていく必要があるんじゃない？

02 Jul 2020

Contributed by Lukas

コーチやカウンセラーなど、普段誰か他の方が自分に向き合ったり、夢に向かってチャレンジしたりするのをサ...

正しい/間違っているのジャッジに生きることの弊害

30 Jun 2020

Contributed by Lukas

正しい/間違っているというジャッジで人と関わる限り、ついてまわる弊害があります。前回のお話「正しい/間違...

正しい/間違いのジャッジに生きると闘いになる

29 Jun 2020

Contributed by Lukas

人と関わる時（子育てでも夫婦関係でも）、自分は正しい、相手は間違っているというジャッジをすると途端に...

ファスティングでツライのは何日目？

29 Jun 2020

Contributed by Lukas

ファスティングを初めてするという方からよく頂く質問。「ファスティングでツライのは何日目ですか？」実際...

「勉強しなさい！」と子どもに毎日言って疲れてあなたへ。"マイルール"をゆるめてみませんか？

26 Jun 2020

Contributed by Lukas

ついつい子どもにうるさく言ってしまう言葉の奥には、自分自身がこれまで培ってきた「価値観」や「大切にし...

「野菜を食べなさい」と言うのに嫌気がさしたら、「課題の分離」

25 Jun 2020

Contributed by Lukas

毎日の子育てで、子供のすることにイライラしてしまう場面。アドラー心理学の「課題の分離」を活用してみる...

毎日「野菜を食べなさい！」というのにも、ほとほと嫌気がさしてきた、、、というママへ

24 Jun 2020

Contributed by Lukas

幼稚園生、小学校低学年のお子さんを持つママたちのお悩みごとの一つ。「野菜を食べなさい！」と毎日のよう...

2020年前半戦を振り返ってみたら

20 Jun 2020

Contributed by Lukas

振り返り、確かに大切よね。で、実際に湯本は2020年前半戦を振り返ってみてどうなの？という声が聞こえた気が...

6月だから、徹底的に振り返る

19 Jun 2020

Contributed by Lukas

皆さん、振り返りってしてますか？振り返りをすると、ネガティブな出来事もポジティブな出来事、どんなこと...

思春期の子育て、難しいなぁ

16 Jun 2020

Contributed by Lukas

お悩みカフェだけど、今日は自分の「うまくいかない」思春期の息子の子育てについて、弱音を吐いてます〜。...

レイナ流！習慣化させるポイント

15 Jun 2020

Contributed by Lukas

前回、3日坊主になってしまうお悩みについて、習慣化出来ないポイントをレイナなりの見解でお伝えしました。...

習慣化したいけどどうしても3日坊主になってしまうあなたへ

11 Jun 2020

Contributed by Lukas

習慣化が苦手な方からのお悩みにお答えして、湯本が思う3日坊主になってしまうポイントをお話ししています。...

ヒトは対話を通して前に進む

10 Jun 2020

Contributed by Lukas

昨日、思春期まっしぐらの中1息子とのぶつかり合いの中で感じたコト。やっぱり対話が大切。

間違えてイイ。効率を求め過ぎない生き方

09 Jun 2020

Contributed by Lukas

忙しい現代人の生き方は効率重視。そんな中で敢えて「失敗すること」「間違えること」を恐れずに自分でやっ...

不自由な方がラクだったんじゃないか

08 Jun 2020

Contributed by Lukas

コロナの外出自粛をしていたここ数ヶ月と、緊急事態宣言が解除された今月に思う、不自由と自由の両方から得...

効かせたいところに意識を向ける

02 Jun 2020

Contributed by Lukas

ピラティスのトレーニングの時に感じたこの「効かせたいところに意識を向ける」というコト。コレ、普段の生...

声に人は宿る

01 Jun 2020

Contributed by Lukas

ライフコーチとして多くの方のお話を伺う中で、その人の持つ「声」にその人が現れるなぁと感じることが多く...

悲観しすぎず、「楽観的」にいよう！

28 May 2020

Contributed by Lukas

この春のコロナの波を乗り越えつつある私たちが大事にしてきたコト、思うコトについて

なんで「美味しいお悩みカフェ」なの？

27 May 2020

Contributed by Lukas

湯本が今「美味しいお悩みカフェ」として発信していきたいと思っているコトについて、ゲストmiwaちゃんに話を...

こころと身体を癒す 美味しいお悩みCafe (Trailer)

02 Apr 2020

Contributed by Lukas