【Day12】朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣 ～完璧主義を手放す～

＊インスタライブの様子をシェア！＊フォローして、ライブにご参加くださいませ！▶⁠⁠⁠@atsuko_kanbe_intuition_coach⁠オンラインフェスのご登録、まだ間に合います！（~3月18日・本日まで！） ⁠⁠https://event.impacthouse.jp/kigyo-start-fes/⁠＊＊＊＊＊＊＊＊今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、12個目のメソッドをお届けしました。 Day12のメソッドは「完璧主義を手放す」「完璧主義」「最善主義」あなたはどっちで生きていますか？わたしはまさに、「完璧主義」で生きてきました。「完璧主義＝現実を拒否して生きること」「最善主義＝現実を受け入れて生きること」その中でも、具体的に大きく違うことは、「失敗」の捉え方です。完璧主義は、「失敗」を、「あるはずのないもの」と捉えますが、最善主義は、「失敗」を、「あって当然のもの」として捉えます。そのため、前者は、常に「不安」にさいなまれることになります。だって、「あるはずのないもの」が、日々起こるのだから、「どうして？」「次はいつ？！」と、こわくなりますよね。反対に、後者は、「失敗」を自然なこととして捉えているため、心配をあまりせずに活動を楽しむことができます。もうひとつ大事なPOINTは、「つらい感情」への対処法。前者は、「つらい感情」を抑え込んで、感じていないフリをします。後者は、「つらい感情」をそのまま受け入れ、それを「糧」に動き出します。どちらが、自分にとって良い「現実」をつくるのかは、いわずもがな、「最善主義」ですよね。わたしたちは、どちらの「主義」も、選ぶことができます。さぁ、あなたは今日から、どちらの「主義」を選んで生きていきますか？【Question！】生活の中で、あなたが最善主義になりやすい分野は？完璧主義になってしまいがちな分野は？【Action！】以下の対比を見て、あなたの生活の中で「完璧主義」と「最善主義」のどちらかの考え方にしたがって行動した経験について、それぞれ書き出してみよう。自分のやり方を変えることはできる？もし、最善主義者だったらどう対処していたと思う？◆完璧主義◆・失敗を拒否する・つらい感情を拒否する・成功を拒否する・現実を拒否する◆最善主義◆・失敗を受け入れる・つらい感情を受け入れる・成功を受け入れる・現実を受け入れる⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！⁠＊明日も朝5:45にLIVE配信＊次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。 それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀いってらっしゃい！このライブが役に立ったと感じた方は、ストーリーでシェアしていただけると嬉しいです。 #朝5時45分LIVE#人生を変える朝習慣 #習慣化 #自分軸 #ポジティブ心理学#タルベンシャハ―#人生を変える授業　#ハーバード大学#起業スタートフェス#3児の母#完璧主義#最善主義#セルフコンパッション

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