【Day24】朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣 ～解釈を変える～

【Day24】朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣 ～解釈を変える～ ＊インスタライブの様子をシェア！＊フォローして、ライブにご参加くださいませ！▶⁠⁠⁠@atsuko_kanbe_intuition_coach⁠https://www.instagram.com/atsuko_kanbe_intuition_coach/＊Love Your Life セルフエンパワーメント 3-Day Challenge＊https://go.hotmart.com/B93537144O?ap=f82f＊＊＊＊今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、24個目のメソッドをお届けしました。 Day24のメソッドは「解釈を変える」 「認知の歪み」という言葉、ご存じですか？わたしたちの感情は、出来事に対して起こるのではなく、その出来事をどうとらえるか（思考）で決まると言われています。同じ出来事が起こっても、「くるしい人格否定をされた」と捉えるか、「気づかせてもらえた、成長のチャンス」と捉えるか、どっちの捉え方もできる。そして、わたしたちはそれを選ぶことができる。もちろん、人間なので、反射的に「くるしい考え方」になるのは当然。（これは、わたしたち人間が生き抜くための知恵）でも、そこにハマったままだと、ぞの苦しみは大きくなり続け、あなたをむしばんでいく。そこから抜け出すために、「自分のチカラで捉え方を選びなおす」練習をしていこう！これはスキル。やればやるほどうまくなる。わたしも日々、その道中を行ったり来たりしております。一緒にとりくみましょう～＾＾..♡【Question！】これまでに激しい感情を表したときのことを思い出してみて。あなたの反応は、適切なものだった？その状況に別の解釈はできる？【Action！】～PRP法をつかう～①Permission：自分自身が人間であることを許す・そのままを認め、受け入れる②Reconstruction：状況を再構築する③Perspective：より広い視野から見る最近の腹が立った出来事や将来の心配事を使って、この方法を試してみよう！⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！＊明日も朝5:45にLIVE配信＊次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。 それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀いってらっしゃい！このライブが役に立ったと感じた方は、ストーリーでシェアしていただけると嬉しいです。 #朝5時45分LIVE#人生を変える朝習慣 #習慣化 #自分軸 #ポジティブ心理学#タルベンシャハ―#人生を変える授業　#ハーバード大学#3児の母#解釈をかえる#認知の歪み#認知療法

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