【Video】Day8・朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣～すべてをシンプルにする～

朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣 ＊インスタライブの様子をシェア！＊フォローして、ライブにご参加くださいませ！▶⁠⁠⁠@atsuko_kanbe_intuition_coach⁠オンラインフェスのご登録、まだ間に合います！ ⁠https://event.impacthouse.jp/kigyo-start-fes/⁠＊＊＊＊＊＊＊＊今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、8つ目のメソッドをお届けしました。 Day8のメソッドは「シンプルにする」。 誰もが時間に追われています。それが、うつ病が増えている主な原因だともいわれています。あなたは「しなければならないこと」に押しつぶされそうになっていませんか？わたしたちは、忙しくなりすぎて、身の回りにある「しあわせ」となりうるものに、気づきにくくなっています。そんな忙しい毎日の中で、どうしたら、生活をより楽しめるようになるか？その答えは、とてもシンプルです。”あなたが”しなくてもいいことを手放して、あなたが「意義」と「楽しみ」の両方を感じられる活動を増やすこと。さぁ、あなたは、何を手放して、何を増やしますか？＊本日の実践ワーク＊ 【Question！】どのような分野や活動において、時間に追われることが、あなたの幸福感を阻害してる？【Action！】過去１～２週間の行動を書き出してみようそして、以下の５つの視点でふりかえってみよう！❶どの部分を簡素化できる？❷何をやめられる？❸インターネットやテレビを見る時間が多すぎない？❹仕事の会議の回数や時間を減らせない？➎断れることを引き受けていない？⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！ライブ内でご紹介したpodcastエピソードはこちら！Ep447.　人と比べて落ち込む…そんなあなたを ”も” が救う！https://open.spotify.com/episode/3QnB5so2bVpLOE8kh14XbA?si=6aa676c6838a4e33瞑想音声は、こちらまたはプロフィール欄のリンクからどうぞ！◆ゲストハウス瞑想https://resast.jp/inquiry/OWRjNWM5Y2JkN◆Loving Kindness瞑想（Day4でお届けします）https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY＊明日も朝5:45にLIVE配信＊次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。 それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀いってらっしゃい！#朝5時45分LIVE#人生を変える朝習慣 #習慣化 #自分軸 #ポジティブ心理学#タルベンシャハ―#人生を変える授業　#ハーバード大学#起業スタートフェス#3児の母#シンプルに生きる

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