【Video】朝5:45LIVE | 人生を変える朝習慣 ・Day3

＊＊＊＊【はじめに…】最後、娘が泣きながら起きてきたので、バタバタと終了してしまい、ごめんなさい！（娘・4歳の、怒り泣き声、ご容赦を～💦）ご参加くださっていた方には、このあとDMさせていただきます！ご一緒してくださり、ありがとうございました♡＊＊＊＊今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、3つ目のメソッドをお届けしました。 Day3のメソッドは「運動」。 心と身体はつながっています。心の健康は、運動と強くつながっており、「運動しない」ことは、「憂鬱になる薬を服用しているのと同じようなもの」と、タル・ベン・シャハー先生は言います。運動することで、自己評価や思考力・免疫力が高まり、寿命をのばし、よりよい睡眠がとれるようになることもわかっています。さぁ、あなたはどんな運動をしてみますか？？＊本日の実践ワーク＊ 【Question！】運動した後、あなたはどのように感じますか？どんな運動がいちばん好きですか？【Action！】まずは、週に3回、10分間の軽い運動からはじめてみよう！これから半年、どのように運動するかという決意を書き出そう！⇒ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！＊明日も朝5:45にLIVE配信＊次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。 それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀いってらっしゃい！このライブが役に立ったと感じた方は、ストーリーでシェアしていただけると嬉しいです。 #朝5時45分LIVE#人生を変える朝習慣 #習慣化 #自分軸 #ポジティブ心理学#タルベンシャハ―#人生を変える授業　#ハーバード大学#運動#起業スタートフェス#3児の母

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