やすたけ先生のゆるっと分子栄養生活
Episodes
カウンセリングで食事について聞きまくる理由。
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
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分子栄養学カウンセリングってどんなことを聞くの？Part1
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
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衝撃を受けた「私が頑張らなきゃ」の言葉に隠れた本心
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
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子どものための分子栄養学、まとめ回！
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
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頭痛女子の悩みの原因は◯◯を食べないことでした。3食の大事さ。
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
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子供時代に欠食するとどうなる？大人になってから後悔してほしくないのです！
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
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お肉食べない子はどうなっちゃう？簡単に食事のバランスをとる方法！
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
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こどもの糖質制限はリスク激高！危険な食習慣その④
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
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リーキーガットは本当に存在するのか？パンと牛乳とお子さんの体調を考える
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
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ジャンクフードが悪いのはわかっているけど...子どもの危ない食生活7選②
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
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朝ごはん食べてますか？お子さんの危ない食生活7選！その①
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
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そろそろ「ママの栄養」も見直してみませんか？セルフチェック回です！
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
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お子さんの栄養不足サイン、見落としてませんか？
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
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ADHD？発達グレー？あきらめないで、栄養で変われるかもしれません。
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
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醤油かけすぎイライラBoyは◯◯不足！性格じゃないよ！
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
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やる気がなくて困ってる？あなたのお子さん、鉄が足りないのかも。
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
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調子が悪いなら腸を疑え！？リーキーガットは他人事じゃない！
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
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「すっぱい吐き気」がある人必見！逆流性食道炎とSIBOの関係！
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
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おなかに良い食材なのにおなかが張るのはなぜ？SIBOって知ってる？？
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
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コスパ？タイパ？私は断然「ヘルパ」推し！健康に投資する生き方！
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
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食べても元気が出ない子へ！「消化のハサミ」使えてますか？
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
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現代にひそむ新型栄養失調！お子さんの食事、スカスカじゃないですか？
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
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健やかに育ってほしいなら、何はともあれタンパクです！
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
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午前中からボーッとしてしまうのはなぜ？やっぱり◯◯◯が大事。
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
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うちの子の「本当の健康」って、なんだろう？
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
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うちの子、他の子と違う...？心配する前に【栄養】を見直してみよう。
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
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【最重要】いつまでも健康でいるために大事な3つのこと！
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
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生理痛PMSがツラい人は一度体のバランスを見直そう！まとめ回です！
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
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美意識が高いと生理痛が重くなる！？ついやってしまいがちな習慣5選！
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
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身近な"アレ"があなたを乱す！？女性ホルモンを刺激しない生活を。
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
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ツライ生理痛PMSにセロトニンが救いの一手になるかもしれない
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
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工藤公康監督に学ぶ！10年後も健康でい続けるために必要なこととは？
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
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被災地を見学して。あなたが健康で生きていくためにとても大事な気づき。
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
この番組はstand.fmで7月21日に配信されたものです。
私のPMSは鉄不足のせい？サプリはどうやって摂ればいいの？の疑問に答えます！
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
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鉄不足でホルモンが渋滞する！？
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
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油とミネラルで生理痛が変わる！？
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
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血糖値ケアで生理痛がラクになる？盲点のPMSケア！
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
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PMSや生理痛のお悩み、根本原因はやっぱり◯にあった！
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
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ブレーキ踏んでたらサプリは効かないよ！サプリ迷子③重金属について！
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
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サプリ迷子②「何を最初にのめばいいですか？」にお答えします！
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
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「サプリ迷子」お救いします！そのサプリ、ちゃんと届いてますか？
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
やすたけ先生に相談できるLINEはこちら▶ https://lin.ee/yp073qo🏠 実店舗はこちら｜コマヤ薬局（旭川市）▶ https://k...
抗生物質を使わずに病気は治せるの？
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
⭐️◯◯◯◯◯があれば治ります⭐️「肺炎なのに抗生物質が出なくて大丈夫なんでしょうか？」大切なご家族...
「生理が遅れます」こんな時どうする？やすたけ先生の思考をご紹介！
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
生理が遅れる、量が妙に少ない、「いつも通り」でいたい。こういった相談をいただいたとき、やすたけ先生は...
小麦は悪者？なぜパンの無い人生を選ぶのか？
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
「グルテンフリーはデマなの？」「だってみんな食べてるし」「小麦が悪いわけないじゃん」「意識高い系の自...
ホテルの朝ごはんて美味しいですよね...朝から栄養「盛れて」ますか？
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
※この放送は令和7年6月22日に放送したものです。朝ごはん、美味しく食べられてますか？朝ごはん大好き、やす...
劇的改善例あり！鉄を黒字にする切り札は◯◯対策！【隠れ貧血⑥】
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
◯◯があると鉄をどれだけ摂っても隠れ貧血は改善されない！？つまり◯◯の対策をすれば「何を食べても飲ん...
「わかってても、生活改善ができません・・・」なんてもう言わせません！
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
「良いとはわかってるんですが、なかなかできないんですよね」カウンセリングを受けても元気になれない方の...
3つだけ！隠れ貧血とサヨナラする㊙ルーティン【隠れ貧血④】
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
この３つだけやってもらえば隠れ貧血からサヨナラできる！そんな㊙ルーティンを紹介します。鉄はとっても吸...
【警告】鉄不足のサインはこんなに！見落とし厳禁です！【隠れ貧血③】
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
「私って、鉄足りてるの？」チェックリストを作りましたので是非やってみてくださいね！あなたの日々の不調...
【赤字解消】女性の元気のカギは「鉄」が握っている！【隠れ貧血②】
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
鉄の赤字を解消しよう！あなたが健康診断で【貧血】と診断されていなくても、水面下でひっそり進んでいる【...
喉が詰まるほどメンタルがた落ち...それは鉄が足りないせいかも！【隠れ貧血①】
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
のどが詰まって、心が苦しくて、髪は抜けるし肌はボロボロ、チカラも出ないし、私もうダメかも…ちょっと待...
「疲れてます」って言ってイイんです！それが元気への第一歩。【疲労⑦】
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
「疲れてる」って、言っていいんです。ガマンしているのはあなたの心だけじゃなく、体もです。あなた次第で...
ちょい足しシンプル疲労対策！プラス1品でエネルギーUP！【疲労⑥】
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
”ちょい足し”で元気に！手軽に栄養バランスを整えよう！「体にいい食事」と言われると、完璧な献立を思い...
【保存版】元気になりたいあなたへ。“何を食べるか”の正解はコレ！【疲労⑤】
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
疲労回復の決定版！何をどう食べれば、体は元気になっていくのか？木曜にお伝えした「ATPをちゃんと作れる体...
ビタミンだけじゃない！本当に元気を作り出す6ステップ解説！【疲労④】
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
🔋「え、疲れってエナドリやビタミン剤のめばなんとかなるんじゃないの？」そんなあなたにこそ聴いてほしい...
甘いもの中毒はエネルギー不足のサイン！セルフチェック回【疲労③】
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
✅「これって、エネルギー不足のサインだったんだ…！」朝つらい、甘いものが止まらない、夜にやっと動ける...
「しんどい…」それは弱音じゃなく〇〇〇不足！疲労の本当の原因はコレ！【疲労②】
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
「朝からダルい…」「でも病気も異常もないって…」「じゃあ一体、どうしたらいいの？？」——そんなあなた...
寝ても疲れがとれないのはなぜ⁉慢性疲労の”モヤモヤ”を解消します！【疲労①】
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
📍ちゃんと寝てるのに、ずっと疲れてる…📍朝から体が重い、やる気が出ない…📍でも、健康診断は異常なし...
【夏バテ対策②】この時期おいしい◯◯◯で夏バテする！？【エネルギーを満たす】
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
この放送はstand.fmで6月29日に放送した回の再アップロード版です。
【夏バテ対策①】暑くても元気な人になろう！【自律神経】
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
「あの人はなぜ、こんなに暑いのに元気なの！？」夏バテしやすい人、夏バテなんてしたことない人。その差は...
その熱中症対策は危ない！「良かれと思って」やりがちなマチガイ行動7選！
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
この番組はstand.fmで6月27日に放送した回の再アップロード版です。暑さもピークですので…と言いたいところです...
【暑さに負けない！】熱中症を分子栄養学で予防する①
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
この番組はstand.fmで6月26日に放送した回の再アップロード版です。
いつも最高のあなたでいられる眠りを。
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
眠れる体って、こんなにありがたいんだ…1週間、睡眠と向き合ってきたあなたへ。今日は、がんばってきたご自...
もう「眠れない」なんて言わせない！ 今日からできる快眠ステップ４つ！
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
＼結局、なにから始めればいいの？／にお答えします！１週間お届けしてきた《睡眠シリーズ》、いよいよ最終...
「眠らなくてもいけるしょ！」と思ってた私がなぜ「グッスリ眠りたい人」に変わったのか？
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
「わかってるけど、眠れない…」そんなあなたへ。「睡眠が大事なのはわかってる」「でも、つい夜更かしして...
眠れないあなたへ。今日から始める“眠れる体”の3習慣
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
今日からできる「眠れる体」のつくり方！「なんとなく体調が悪い…」「寝ても疲れが取れない…」それ、眠り...
眠れないあなたへ。今日から始める“眠れる体”の3習慣
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
今日からできる「眠れる体」のつくり方！「なんとなく体調が悪い…」「寝ても疲れが取れない…」それ、眠り...
「眠れてるつもり」が危ない！【隠れ不眠】をチェックしよう！
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
なんだかずっと体が重い…」 「寝たはずなのに疲れが取れない…」 その不調、“隠れ不眠”が原因かもしれませ...
不眠の正体は◯◯だった！？知って得する意外な解決策とは！
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
＼眠れないのはあなたのせいじゃない！／寝つけない、眠りの質が悪い、すぐ目が覚めてしまう…それ、性格や...
その不調は”眠れてない”せいかも？不眠は１日の積み重ねで作られる
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
✅朝からなんだか、体が重い。✅眠ったはずなのに疲れが抜けない。✅夕方になるとぐったりして、何もやる気...
食事を変えたら人生が変わった。忘れられないあの言葉
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
※このエピソードは再アップロード版です。今週もお疲れ様でした。「食事を変えたら、人生が変わった」――...
まずはこれだけやってみて！低血糖を防ぐ3つのカンタン習慣
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
※このエピソードは再アップロード版です。低血糖さんのための「まずは、これだけ！」な3つの習慣を厳選！今...
甘いものがやめられなくても！...自分を責めずにラクになる方法
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
※このエピソードは再アップロード版です。甘いものがやめられない…でもそれ、「意志の弱さ」が原因じゃな...
たった3つの「血糖値を爆上がりさせないコツ！」
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
※このエピソードは再アップロード版です。低血糖のモヤモヤを解消する”たった３つ”のコツを公開！今週は...
えっ、私もしかして低血糖？セルフチェックしてみましょう！
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
※このエピソードは再アップロード版です月曜からスタートした《低血糖シリーズ》、3日目の今日は「セルフチ...
心を乱す「低血糖」って、そもそも何なの？
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
「低血糖」って、いったい何？ それを知るだけで、イライラ・不安・眠気の理由がスッキリします。低血糖につ...
「なんとなくモヤモヤ、イライラ...」その心の正体は？
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
なんとなくゆううつな月曜日、それは「心の不調」ではなく「体の不調」だった！？今週は「低血糖と心の不調...
誰かの成功例が、あなたを健康にするとは限らない。【個体差】を知ろう。
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
ネットで見た、知人から勧められた方法をとりあえず試したけどうまくいかなかった、むしろ調子悪くなったか...
最短で健康になるには◯◯◯◯力しかない！
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
あなたが健康になるために、ずっと元気でいるために。一番大事なことをお話しします。#分子栄養学#薬局#旭川...
あなたらしく生きるためのゆる〜い分子栄養学
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
あなたが自分らしさを失わずに、元気で健康に暮らせるように。「分子栄養学」を味方につけて素敵なライフス...
ツラいのは心だけじゃない。今こそ体のケアを。【副腎疲労⑨】
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
しんどい、もう起きたくない、どうしてこんなに不安でイライラするの…？あなたの心が弱っているとき、あな...
何から始めたらいいですか？副腎疲労から回復する1stステップおすすめ3選！
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
副腎疲労について、少しわかってきました！でも、私は何から始めたらいいんでしょうか？そんなあなたに、【...
がんばらない勇気。あきらめから始まる元気。
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
「がんばって治さなきゃ」「明日は休めないから...」がんばりすぎの、日本人らしさをお持ちのあなた。「がん...
「疲れたら、甘いもの…」その習慣、むしろ【疲れやすくなる原因】を作っていると気づいてほしい回です！
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
「疲れたら甘いものでしょ」もしあなたがそう信じているなら、ちょっと考えなおしてほしいのです。その「ち...
【副腎疲労６】慢性炎症撲滅キャンペーン！疲労は治せるものです！
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
⭐️慢性炎症撲滅キャンペーン⭐️副腎疲労からの回復には慢性炎症対策が必須！・口の中で起きる炎症ってな...
【副腎疲労⑤】体内に潜む隠れた敵とは？【慢性炎症】を深掘り！
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
いつまでも良くならないのは慢性炎症のせいかも？①なぜ慢性炎症が危ないのか②どんなものが慢性炎症なのか...
【副腎疲労④】たった２つだけ！着実に回復していくための最優先メソッド
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
「朝起きられない」「常にクタクタ」「イライラが止まらない」…もしかして、それ、副腎疲労のサインかも？...
【副腎疲労③】え、ワタシ大丈夫？と思ったら！疲労度チェックやってみましょう！
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
なんとなくの不調、いつまでもとれない疲れ…もしかしたら【副腎疲労】が原因かもしれません、というお話を...
【副腎疲労②】ストレスで体がボロボロに？！仕組みを知ってスッキリ！
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
「朝起きられない」「いくら寝ても疲れが取れない」 「夕方には電池切れ…」「イライラ、気分が落ち込みやす...
【ひど〜い疲れ】メンタルまでやられる疲れの正体はコレ！【副腎疲労①】
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
「疲れてるどころじゃない、ひど～く疲れてます。メンタルまでやられてます…」こんなご相談を薬局でお受け...