ゆうトーーーク
Episodes
#159 加賀スパあと7日
12 Jun 2026
Contributed by Lukas
今日のトレーニング。越後カントリートレイル。女性限定セミナー。▶︎6月15日ファンミーティング(無料)https:/...
#158 加賀スパ100k完走する方法
11 Jun 2026
Contributed by Lukas
トレラン業界初！？？ファンミーティング開催します今どんな気持ち？目標、作戦は？皆さんと共有しながら、...
#157 メンタル不調と食生活(特に女性ランナー)
10 Jun 2026
Contributed by Lukas
久しぶりのゲスト回です！！▶︎森野夏歩さん(公認スポーツ栄養士)https://www.instagram.com/kahoeiyo▶︎THE EKIDEN PODCAST...
#156 実は優勝したことある『KOUMI 100』の攻略法
04 Jun 2026
Contributed by Lukas
迷ってないでエントリーしちゃいましょう！▶︎KOUMI 100リレーチームhttps://moshicom.com/146886▶︎11月2日ぐんまマラ...
#155 嵐を巻き起こします
31 May 2026
Contributed by Lukas
嵐ありがとう^ ^▶︎11月2日ぐんまマラソン白川ツアーーー！！！！！https://moshicom.com/142597▶︎6月28日飯能トレラ...
#154 インフルエンサーってどこからなん？
22 May 2026
Contributed by Lukas
▶︎11月2日ぐんまマラソン白川ツアーーー！！！！！https://moshicom.com/142597▶︎5月30日観音山ぐるぐるhttps://moshico...
#153 Kaga Spaトレイルあと1カ月
21 May 2026
Contributed by Lukas
▶︎5月30日観音山ぐるぐるhttps://moshicom.com/145926▶︎6月28日飯能トレラン14kmhttps://moshicom.com/145931▶︎ひやしあめht...
#152 暑熱順化の対策はしていま・・・
20 May 2026
Contributed by Lukas
▶︎みなの天空ウルトラマラソンhttps://fun-trails.com/race/minano-ultra/▶︎5月30日観音山ぐるぐるhttps://moshicom.com/145926▶...
#151 君津ウルトラマラソン&みなのトレイル
15 May 2026
Contributed by Lukas
▶︎君津ウルトラマラソンのYouTubehttps://youtu.be/n7I2XYWg1Ko?si=l5kOrrWb48-QIs40▶︎みなの天空ウルトラマラソンhttps://fun...
#150 高地合宿の意図
06 May 2026
Contributed by Lukas
高地合宿。ノウハウ。モチベーション。ケガ。高地合宿メンバー募集。トライアスロン。プロテイン。信越五岳...
#149 気持ちを切り替える音楽
02 May 2026
Contributed by Lukas
ひび割れ。1人トレラン。寂しい。マンツーマントレラン。初トレラン。誰が教える？。教科書。チーム。大会の...
#148 Mt.FUJI100お疲れさまでした！！
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mt.FUJI。生姜。血行促進。熱中症対策。Instagram。サッカーW杯。Wikipedia。▶︎ひやしあめhttps://rungry.base.shop/items/143...
#146 Mt.FUJIへ向かう人たちへ
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mt.FUJI。YouTubeライブ。質問。インスタライブ。アーカイブ。コメント欄。ユニクロ。白Ｔ。▶︎質問箱トレランに...
#146 犬とすれ違う時
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mt.FUJI。YouTubeライブ。質問。インスタライブ。アーカイブ。コメント欄。ユニクロ。白Ｔ。▶︎質問箱トレランに...
#145 女性ランナーに大切な栄養とは？
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
女子マラソンの日。栄養士。痩せ。ごはん。貧血。▶︎質問箱トレランに関する質問も、関係ない話も、のびの...
#144 【ゲスト回】関西からなんと！
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
あやべ水源の里トレイルラン。双子姉妹。ゲストランナー。田舎。YouTube。▶︎IBUKI(春のキャンペーン4/30まで)htt...
#143 ゲストランナーの流儀？
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
あやべ水源の里トレイルラン。こわだくん。ゆかばやしさん。ゲストランナー。YouTube。ファン。ゴールとは？。...
#142 どこよりも早い信越五岳の対策
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
あやべ水源の里トレイルラン。青梅THE FIRST TRAIL。あやべ温泉。新幹線。軽井沢。トレッドミル。補給対策。質問...
#141 視聴者が選ぶ面白いエピソード3選
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
質問や感想など、お待ちしてます▶︎質問箱トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやってい...
#140 ハセツネ反省会
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
IBUKI STATIONを先に聴いてから、こちらをどうぞ‼︎▶︎IBUKIのハセツネページhttps://ibuki.run/ev/8964704438288972566/map#tea...
#139 相葉雅紀(嵐)
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
青梅。THE FIRST TRAIL。TOAD。あやべ水源の里トレイル。相葉雅紀。マイガール。中華料理。志村どうぶつ園。雅紀.c...
#138 明日はハセツネ
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
タイム予想お待ちしてます^ ^走る皆さんゴールでお会いしましょう！！▶︎オリジナルTシャツhttps://rungry.base.sho...
#137 子どもの頃から走るの速かった？
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
東京。山手線。LINE限定。レビュー動画。忖度なし。開拓会議。運動会。野球。ライブラン。▶︎オリジナルTシャ...
#136 松本潤(嵐)
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
花より男子。小栗旬。おばたのお兄さん。新潟。南魚沼。生ホルモン。金田一。ごくせん。99.9。失恋ショコラテ...
#135 大野智(嵐)
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
推し嵐当てられる。超能力。ランニングの余裕。二宮和也。リーダー。最年長。教科書。年上。髪型。ソロパー...
#134 みんなも足は大丈夫か？
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tシャツ届いた？ぐんまマラソンカラーのTシャツ。高崎はパスタの街。足は大丈夫？隠さずに言う。すぐ休め。Y...
#133 ハセツネが厳ちい
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
3月29日は、ハセツネ30。脚が痛かった。練習不足。久しぶりショートレース。楽しみだったのに。白旗。途中の無...
#132 走行距離に追われたら…？？
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
YouTube。HOKA。スカイフロー。ウェアの洗濯。オスバン。柔軟剤。月間走行距離。サブ4。安心させる。目標設定。...
#131 櫻井翔(嵐)
14 Mar 2026
Contributed by Lukas
嵐。櫻井翔。神様のカルテ。大号泣。ヤッターマン。ダブルパーカー。ニュースZERO。▶︎ぐんまマラソン白川ツ...
#130 二宮和也(嵐)
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
嵐。二宮和也。箱根駅伝。妹。5人とハイタッチ。かずや。流星の絆。GANTZ。フリーター家を買う。▶︎よにのち...
#129 甘いものトップ３
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
YouTube。ヘッドライト。YOUたち。シュークリーム。ピーナッツバター。バームクーヘン。シュークリーム。プリン...
#128 いろいろなテープ
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
毎日更新。初日の再生数。SNSシェア。星5。まだ気づいてない。ぐんまマラソン。群馬県民。Tシャツ。ファイテン...
#127 メールしといてください
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
鼻。インスタライブ。ぐんまマラソン。山手線。東京。ハセツネ。タイム当てクイズ。スローダウン。ゲストラ...
#126 脚の話
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
バーミヤン。酸辣湯麺。寒い。風強い。質問上手。チーム名。YOUたち。がんばらないトレラン。ハリボーグミ。...
#124 ぐんまマラソーーーン
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
▶︎ぐんまマラソン白川ツアーーー！！！！！https://moshicom.com/142597▶︎ぐんまマラソンInstagramhttps://www.instagram.co...
#125 背伸びして足削って大会をPRする
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
▶︎ぐんまマラソン白川ツアーーー！！！！！https://moshicom.com/142597▶︎ぐんまマラソンInstagramhttps://www.instagram.co...
#123 スポ根
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
すき家の牛カルビ丼。目撃情報DM。卒業ソング。森山直太朗。さくら。夏の終わり。遠藤日向。舟状骨。メンタル...
#122 栄養士を無視して、飲食チェーンのおすすめを語り尽くす
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
迷ってるんならやれ。恥ずかしがり丸刈り少年。やればできる。どうしてもなら手伝います。日焼け対策。名古...
#121 それってモチベーションになる？
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
東京マラソンの感想。俺たちは大迫傑にはなれない。AIのアドバイスでトレーニングできるのか？それってモチベ...
#120 朝走る前に食べる物と苦手な物
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
ことしもゲストランナー始まりました！！！今さらですが、好きな食べ物について深掘りしてみます▶︎オンラ...
#119 今後について1つ報告
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
SNSの使い方で決めたことがあります。自分らしく発信するために決めました。変わらずにお願いします^ ^▶︎オ...
#118 ランナーのマメ擦れ対策は？？
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
トレランのお悩み上位に入ること確実なテーマを、白川的にお返事します。冬の間は足の裏が裂けてしまい、痛...
#117 やめないだけでいいでしょ。やってみるだけでいいでしょ
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【質問箱】トレランに関する質問も、関係ない話も、...
#116 脚が…痛い。
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【質問箱】トレランに関する質問も、関係ない話も、...
#115 5000m走ってみた
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【質問箱】トレランに関する質問も、関係ない話も、...
#113 レースで夜時間の注意点ありますか⁇
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【質問箱】トレランに関する質問も、関係ない話も、...
#113 椎間板ヘルニア
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【質問箱】トレランに関する質問も、関係ない話も、...
#112 ゲストランナー呼ぶなら絶対この人がいい
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
【質問箱】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！https://forms.gle/DwBt6aA2N...
#111 大阪マラソンこの3人に注目！！！
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
【質問箱】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！https://forms.gle/DwBt6aA2N...
#110 レース中に脚攣ったらどうする？？
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
シラカワYouTubeをコンサルしてくれる人、大募集中‼️【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係...
#109 最近ハマってるYouTubeチャンネル(笑)
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
【Rare Disease Day サポート ラン&ウォーク】https://rddrun-walk.runtrip.jp/events/759【狩野英孝YouTubeチャンネル】https://youtub...
#108 苦手の克服も大切だけど、得意を伸ばすことも忘れないでね
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！https:...
#107 歯磨きのこだわり/オリンピック/汗のにおい
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！https:...
#106 毎日更新しないと浮気されるだと！？
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！https:...
#105 買って使っているオススメに品4選
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
おすすめ品一覧【Shokz OpenRun Pro 2】https://jp.shokz.com/products/openrun-pro2【NABOSOスプレイ】https://naboso.jp/shop/splay/【roun ス...
#104 トレイルランの練習は、これでいいんじゃない？
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
こちら3月1日https://moshicom.com/h/ln168vowfhckc44g0s【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【3月22日 ...
#103 いつも聞くポッドキャストは？などなど
07 Feb 2026
Contributed by Lukas
【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com/139134/【...
#102 嬉しい恥ずかしい質問に答える！！！
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com/139134/【...
#101 いつも何聞きながら走ってる？HOKAのおすすめシューズや、果たすべき責任も
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com/139134/【...
#100 誕生日と花粉症
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
記念の100回＆誕生日でした！！収録後に気づきましたありがとうございます^ ^【がんばらないトレランメンバー...
#98 一期一会の大会ゲストを大切にしよう
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
【2月1日トレーニング報告会】https://moshicom.com/h/6mczijnnks8wgscw4c【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin...
#99 報告は早い方がいいに決まってるじゃん？毎月のトレーニング実績をすべて公開します
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
【2月1日トレーニング報告会】https://moshicom.com/h/6mczijnnks8wgscw4c【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin...
#97 ダイエットやリカバリーに、これどうでしょう？
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
【2月1日トレーニング報告会】https://moshicom.com/h/6mczijnnks8wgscw4c【uFit 完全栄養食】https://ufit.co.jp/pro...提供：株式会...
#96 プライベートレースは線を引かなくてはならない
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
【がんばらないトレランメンバー募集中】https://lin.ee/g3d1KCK【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com/139134/【...
#95 がんばれトレイルラン
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com/139134/【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない...
#94 シューズの質問に答えます
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
超限定枚数【がんばらないパーカー】https://rungry.base.shop/items/132714414【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.co...
#93 マラソンの記録をみんなで予想しよう大会やります！！
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
景品は何がいいですか？コメントで教えてください【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com/139134/【✋質問お...
#92 動機が2つ重なると人って動くよね
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
日曜21時〜「REBOOT」ご覧ください【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com/139134/【✋質問お待ちしてます】ト...
#91 春のトレラン長い距離を走る人たちへ「むっちゃ練習しろよ」
17 Jan 2026
Contributed by Lukas
あ
#90 初マラソンは高校⚪︎年生で、記録は・・・でした！！
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
マラソン走る皆さん、しっかり目標タイムをクリアしましょう！！【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com...
#89 何かをやらなくちゃいけないと思ってるのに、怠けてしまう人へ
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
番組の変更です！！コメント欄をオープンにしますパチパチ👏待ってます^ ^【3月22日 タニさんと山手線】https:/...
#88 はじめてのトレランはハードル高いですよね
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
【4月5日 あやべ水源の里トレイルラン】https://fun-trails.com/race/ayabe/【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com...
#87 あのレースの、あれがすごい！！
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
【3月22日 タニさんと山手線】https://moshicom.com/139134/【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない...
#86 小さい頃の夢は「〇〇でした」
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
【3月22日 タニさんと山手線【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由に...
#85 【質問回答】初めてのトレラン？コース間違い？ぜんぶ解決！
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！https:...
#84 箱根駅伝を目指したけど、ケガして大東文化大を中退した話
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
最後ブツっと切れて、ごめんなさい箱根駅伝についてなども、質問あれば待ってます。と言いたかったです【箱...
#83 箱根駅伝に見るランナーのメンタル
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
【箱根駅伝往路のたむじょーくんのLIVE配信】https://www.youtube.com/live/sdVOvEX9AwA?si=8EGQmqZqXBF3MzZi【白川無料ファンクラ...
#82 ニューイヤー駅伝が、すごすぎた！！
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
【MABPマーヴェリックファンクラブ】https://store.mabp-maverick.jp/collections/fanclub【白川無料ファンクラブLINE】https://lin...
#81 【謹賀新年】伝えたいことは、ノウハウ以外のところ
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
【無料ファンクラブLINE】https://lin.ee/g3d1KCK【1月12日 こわだくんと高尾山20km】https://moshicom.com/137416/【✋質問お待...
#80 今年をひと言にまとめるなら？？
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
【1月12日 こわだくんと高尾山20km】https://moshicom.com/137416/【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関...
#79 骨折からの復帰で大切にしたトレーニング
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
【1月12日 こわだくんと高尾山20km】https://moshicom.com/137416/【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関...
#78 トレランが楽しくなる方法は、意外とこれかも
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
【1月12日 こわだくんと高尾山20km】https://moshicom.com/137416/【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関...
#77 【質問返し】その気があるならやってみたらいいと思う
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
【1月12日 こわだくんと高尾山20km】https://moshicom.com/137416/【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関...
#76 距離が短くたって遠慮なく楽しめる大会で、最後のゲストランナー
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
【1月12日 こわだくんと高尾山20km】https://moshicom.com/137416/【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関...
#75 【マジメ回】ランニングの何が好きですか？
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！https:...
#74 伊豆の思い出
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
【がんばらないトレラン】https://lin.ee/g3d1KCK☝️オンラインチームのメンバー募集中【12月18日渋谷ナイトラン】h...
#73 伊豆トレイルジャーニー反省会
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
【がんばらないトレラン】https://lin.ee/g3d1KCK☝️オンラインチームのメンバー募集中【12月18日渋谷ナイトラン】h...
#72 ゲストランナーがやってはいけないことを、やってしまった汗汗
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
次は、伊豆トレイルジャーニー‼️‼️【摂取すグループラン】13日14時〜無料、要申込みhttps://form.run/@daito-suisa...
#71 伊豆トレイルジャーニーを楽しむには
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
【摂取すグループラン】13日14時〜無料、要申込みhttps://form.run/@daito-suisan-Y8g0o5PjMMaJCEWpvaQz【がんばらないトレラン...
#70 【ゲスト回】なんと！信越五岳を振り返りつつ、また来年も
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
【がんばらないトレラン】https://lin.ee/g3d1KCK☝️オンラインチームのメンバー募集中【12月18日渋谷ナイトラン】h...
#69 【質問返し】どんどんかかってこいよ
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
FUJI100を走らない理由就職活動の時のこと目の病気をした後のこと【がんばらないトレラン】https://lin.ee/g3d1KCK☝️...
聞いてよ鏑木さん
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
【チーム100マイル】https://moshicom.com/134096/【がんばらないトレラン】https://lin.ee/g3d1KCK☝️オンラインチームのメン...
#65 ロードランで脚痛くしたら意味ないじゃん
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
【12月18日渋谷ナイトラン】https://moshicom.com/135382/【12月19日 無料WEBセミナー】トレランの練習と補給って、どん...
#66 Podcast史上2度目の大失態
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
【白川ゆうと公式LINE】https://lin.ee/g3d1KCK【12月19日 無料WEBセミナー】トレランの練習と補給って、どんな感じ？...
#65 春のレースへ、まず最初に鍛えるべきは
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
【鎌倉ナイトラン】https://moshicom.com/135378/【12月19日 無料WEBセミナー】トレランの練習と補給って、どんな感じ？...
#64 井上咲楽ちゃんと喋ったぞ！！動画も撮ったぜ！！
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
【井上咲楽ちゃんと50km】https://youtu.be/eXZCDm0Lvl8?si=V7dGD8Hams2cwt-4【12月19日 無料WEBセミナー】トレランの練習と補給...
#63 ゲストランナーを始めた理由と、今週末は秩父で会いましょう
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
12月19日 無料WEBセミナートレランの練習と補給って、どんな感じ？https://moshicom.com/135460/【がんばらないＴシャツ...
#62 会う時に緊張するランナーいますか？などの質問に答える
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
12月19日 無料WEBセミナートレランの練習と補給って、どんな感じ？https://moshicom.com/135460/【限定Ｔシャツ】https:/...
#61 風邪ひいて鼻声だけど、「ベストシューズは？」の質問に答えます
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
【限定Ｔシャツ】https://rungry.base.shop/items/123317999【白川ゆうと公式LINE】https://lin.ee/g3d1KCK【✋質問お待ちしてます...
#60 魚沼スカイランのゲスト行ってきた！
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
【限定Ｔシャツ】https://rungry.base.shop/items/123317999【白川ゆうと公式LINE】https://lin.ee/g3d1KCK【✋質問お待ちしてます...