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身体が固い… そう思ってストレッチをやっている方に多い間違いを1つ話してみました。 これをやっていると 逆に身体を固くしてしまったり、怪我の危険性を伴ったりしてしまいます。 効率的に柔軟性を高めるためには？？ ちゃんとエビデンスがあるので、簡単に解決してみました。 ぜひ聞いてみてください！
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