アサーティブちゃんねる さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション
Episodes
#36 家族が話を聞いてくれない
11 Jun 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」36回目のテーマは「家族が話をきいてくれない」（一生懸命話すのに）なぜ家族が話...
#35 注意と攻撃・非難との違い
04 Jun 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」35回目のテーマは「注意と攻撃・非難との違い」 注意と攻撃・非難との違いロー...
#34 怒りを中和して伝える－怒り３－
28 May 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」34回目のテーマは「怒りを中和して伝える－怒り３－」怒りを中和した伝え方の基本...
#33 怒りへの対処－怒り２－
21 May 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」33回目のテーマは「怒りへの対処－怒り２－」 怒り（感情）と攻撃（行為）を分け...
#32 基本感情としての怒り－怒り１－
14 May 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」32回目のテーマは「基本感情としての怒り－怒り１－」 「怒り」は取り扱いの難し...
#31 失敗する権利ほか－こころの権利４－
07 May 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」31回目のテーマは「#31 失敗する権利ほか－こころの権利４－」アサーティブを支え...
#30 人と違っていていい権利ほか－心の権利３－
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」30回目のテーマは「人と違っていていい権利ほか－こころの権利３－」 アサーティ...
#29 役割にしばられずに生きる権利ほか－こころの権利２－
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」29回目のテーマは「役割にしばれずに生きる権利ほか－こころの権利２」 アサー...
#28 アサーティブを支えるこころの権利とは？－こころの権利１－
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」28回目のテーマは「アサーティブを支えるこころの権利とは？－こころの権利１－」...
#27 話すことと聞くこと
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」27回目のテーマは「話すことと聞くこと」 話すことと聞くことどちらが大事？ケア...
＃26 自己尊重感
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」26回目のテーマは「自己尊重感」自己尊重感とはアサーティブな表現の基本自己尊重...
#25 察してほしい女ごころ
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」25回目のテーマは「察してほしい女ごころ親しい相手（夫や恋人など）に、なぜわか...
#24 話を切り上げる
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」24回目のテーマは「話を切り上げる途中で話を切り上げるのが難しい理由は？話を切...
#23 非言語メッセージ
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」23回目のテーマは「非言語メッセージ」非言語メッセージとは人は言葉よりも非言語...
#22 YOUメッセージをIメッセージに２
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」22回目のテーマは「YOUメッセージをＩメッセージに２」前回に続き、YOUメッセージを...
#21 YOUメッセージをⅠメッセージに１
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」21回目のテーマは「YOUメッセージをＩメッセージに１」YOUメッセージをIメッセージ...
#20 非主張的な防衛パターンのロールプレイ―防衛パターン５－
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」20回目のテーマは「非主張的な防衛パターンのロールプレイ―防衛パターン５－」 ...
#19 非主張的な防衛パターン－防衛パターン４－
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」19回目のテーマは「非主張的な防衛パターンｰ防衛パターン４－」 非主張的防衛パ...
#18 攻撃的な防衛パターンのロールプレイ
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」18回目のテーマは「攻撃的な防衛パターンのロールプレイ－防衛パターン３－」攻撃...
#17 攻撃的な防衛パターン－防衛パターン２－
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」17回目のテーマは「攻撃的な防衛パターンー防衛パターン２－」 ＜攻撃的な防衛パ...
#16 ストレスへの防衛パターンを知ろう―防衛パターン１－
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」16回目のテーマは「ストレスへの防衛パターンを知ろうー防衛パターン１ー」人はス...
#15 アサーティブを妨げる考え方のクセ
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」15回目のテーマは「アサーティブを妨げる考え方のクセ」アサーティブな表現（自分...
＃14 頼むアサーティブ
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」14回目のテーマは「頼むアサーティブ」頼みにくい理由は？断られた時にあまり傷つ...
#13 雰囲気を壊さずに断る－チェックリストから３－
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」13回目のテーマは「雰囲気を壊さずに断る－チェックリストから３－」明るく断って...
#12 意義ある仕事の依頼を断る－チェックリストから２－
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」12回目のテーマは「意義ある仕事の依頼を断る－チェックリストから２－」アサーテ...
#11 弱音を言えたら、、、－チェックリストから１－
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」11回目のテーマは「弱音を言えたら、、、－チェックリストから１－」アサーティブ...
#10 自分を守るための自己主張－チェックリスト第４ブロック－
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」10回目のテーマは「自分を守るための自己主張－チェックリスト第４ブロック－」ア...
#9 断る・違いを伝える－チェックリスト第3ブロック
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」９回目のテーマは「断る・違いを伝える－チェックリスト第3ブロック」アサーティ...
#8 本音・弱音を率直に言葉にする－チェックリスト第２ブロック－
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」８回目のテーマは「本音・弱音を率直に言葉にする－チェックリスト第２ブロック...
#7 肯定的な感情表現－チェックリスト第１ブロック－
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」７回目のテーマは「肯定的な感情表現－チェックリスト第１ブロック－」アサーテ...
#6 職場で使えるＩメッセージ－Ｉメッセージ１－
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」6回目のテーマは「職場で使えるＩメッセージ－メッセージ２－」職場でのＩメッセ...
#5 Ｉメッセージとは？－Ｉメッセージ１－
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」5回目のテーマは「Iメッセージとは？－Ｉメッセージ１」ＩメッセージとＹＯＵメッ...
#4 好意をさわやかに断る－断るロールプレイ２－
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」4回目のテーマは「好意をさわやかに断る－断るロールプレイ2－」「好意をさわやか...
#3 さわやかに断る－断るロールプレイ１－
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」３回目のテーマは「さわやかに断る－断るロールプレイ１－」ロールプレイ（役割...
#2 ３つの表現パターン
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」第２回目のテーマは「3つの表現パターン」攻撃的でも非主張的でもない（自己）表...
#1 アサーティブトレーニングとは？
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Podcast番組「アサーティブちゃんねる」が始まりました。１回目のテーマは「アサーティブトレーニングとは？」...
番組の紹介 「アサーティブちゃんねる」が始まります！
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
「アサーティブちゃんねる」さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション新番組「アサーティブちゃんねる」...