ハマシャラヨガ語録。シャラララジオ
Episodes
#91 タマシックな食べ物について
14 Jun 2026
Contributed by Lukas
身体に入ってくるもので、避けられない添加物。 最低限にする、うまく付き合う、これがサットヴァに寄るコツ...
#90 疲労と活力 効果的な休養とは？
07 Jun 2026
Contributed by Lukas
日本人がためがちな疲労。これと向き合うには休養が大事。 活力を注入しましょう。 #ヨガ #休養 #横浜ヨガ #疲...
#89 マントラ(mantra)ってなんだろう？
31 May 2026
Contributed by Lukas
マントラ、チャンティング。 これはなんのためにあるの？ ヨガのアーサナではない行いについて、話しました。...
#88 一人一人が良くなる、優しくなることが、世界につながる
24 May 2026
Contributed by Lukas
少しずつ人間が良くなっていけば、世界の問題は少しずつ良くなる気がします。 今より少しだけ優しくなるキャ...
#87 時間の使い方を見直してみる
18 May 2026
Contributed by Lukas
時間は有限だから、大事に過ごす。当たり前だけどできていないことなのかもしれません。 #ヨガ #時間の使い方...
#86 言語化トレーニングの効果やいかに
10 May 2026
Contributed by Lukas
言語化は頭の中を客観視できるツール。この能力は練習、訓練で上がるのです。 効果やいかに。 #ヨガ #横浜 #言...
#85 改めまして、ハマシャラの理念とは。私のクラスの在り方とは。
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
ヨガの先生もいろいろ。どんな先生なのか、どんなクラスなのか、言語化できるとブレにくい。 #ヨガ #ヨガ講師...
#84 ヨギーの食生活について、というか人間の食生活
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
栄養、睡眠。 これは生きていく上で大事な要素。おろそかにしないためにも、食生活を考える。 #ヨガ #食生活 ...
#83 曼荼羅シートを書いてみる
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
人生100年時代。がしかし、いつまで元気にいられるかと思えば、時間がとても大事。やりたいことを可視化しよ...
#82 ヨガとストレッチ、どう違う？
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
ヨガとストレッチはどう違うの？ というお話。 どちらも良いのだ。 #ヨガ #ストレッチ #横浜ヨガ #ヨガ哲学 --- ...
#81 夢をかなえるゾウ ガネーシャの課題をやってみるその3
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
夢をかなえるゾウ ゼロ ガネーシャの課題をピックアップしました。今日からできる夢を見つける方法。 #夢...
#80 睡眠の質をあげたい シャクティマットレビュー
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
満を持して購入したシャクティマットのレビューを細かに喋ってます。 睡眠の大切さとともに。 #シャクティマ...
#79 プロフェッショナルとは
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6555a4758dfcbf013ee8ccb5
#78 心技体、これを整えるのがヨガでない？
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
体を整えるヨガなのに、痛いからヨガができない、やらない。この矛盾した現実を乗り越えたいなと常々思って...
#77 アーサナプラクティス中に起きる腰痛について
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
ヨガ中の痛みは我慢しない。むしろ違和感や痛みに敏感であろう。正しい使い方は、人それぞれ。 #ヨガ #腰痛 #...
#76 行動が変われば食べ物が変わる、
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
目的を持って食べる、これは食べ物を選択する上で大事なこと。免疫力が高い人になりたいなら、バランスよく...
#75 ヨガの始め方、続け方
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
続ける、習慣化することは、やりたい。から来ている。 義務になってきたら、一旦向き合おう。 #ヨガ #ヨガの続...
#74 更年期とは？体調の変化はヨガで緩和できるのか？
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
更年期症状とはどんなもの？ どうやって回避できる？ 女性にとって、めぐってくる時期についてお話ししました...
#73 ヨガ哲学シリーズ、エネルギーの通り道ナーディとは
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
エネルギーが通るナーディは体に35万本。そのうち何本通ってるんだろうか？詰まりを取り除くにはヨガの実践。...
#72 ヨガを仕事にするということ。交流会に参加しました
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
ビジネスというのは、誰かのためにお金をいただくこと。 お金も愛を持って稼いで使いたいですね、というお話...
#70 〇〇した方がいいのかの判断は、自分でできる
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
こうしたらダメ、こうするべき。 は、よくある言葉。 極力、これは使いたくないです。 やりたいのは何なのか...
#69 年末の1人喋り納め 断捨離いいよ
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
年末年始だろうがなんだろうが、毎日淡々と動きましょう。敢えてやるなら、お掃除、断捨離。ときめきに正直...
#68 ヨガ哲学シリーズ プラナヤマの練習がもたらすこと
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
ヨーガスートラの8支則の4番目。プラナヤマ。 プラーナ(生命エネルギー)をコントロールするもので、体に及ぼす...
#67 ヨガ的満月新月の過ごし方
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
スピリチュアル新月女ではありませんが、月の満ち欠けは体のタイミングを見るのにとても良い日。 #ヨガ #満月...
#66 ハンドスタンドをたくさんする理由は？
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
クラスの中でたくさん出てくる逆転のアーサナ。 ハンドスタンドしかり。 この効果とは？？ #ヨガ #横浜ヨガ #ハ...
#66 ヨガにおけるアライメントの大切さについて
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
怪我なく楽しくヨガをするには、アライメントが大事です。アライメントってなんだろう？というお話。 #ヨガ ...
#65 ヨガのコモディティ化はいいことなんだと思ってる
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
ヨガブームが去り、差別化がないと埋もれていくヨガ。がしかし、選んで来てもらえるというのは、この上なく...
#64 人生でやりたい10のこと。
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
やりたいこと、やってみたいこと、これを絶妙な10個という数であげてみてください。 生きる中で、優先すべき...
#63 ヒトは食べたものでできている
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
ショッキングなドキュメンタリーを見たのでその感想というか、私が考える食べ物への関心、選び方をお話しし...
#62 裏シャララ 人に優しくするって素晴らしい
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
日常に起こった出来事 優しくするって当たり前だけど、当たり前にできてなかったりしてない？ ありがとうって...
#61 体を温める食材と、冷やす食材
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
寒くなってきました。食べ物の選択も季節で変わります。体を温める食材について考えるの巻。 #ヨガ #体をあた...
#60 ヨガ哲学シリーズ アパリグラハ、執着を手放して身軽になる
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
ヨガ哲学シリーズ 八支則、ヤマの中のアパリグラハ。物質欲に囚われない、執着しない。にスポット。 身軽でい...
#59 ヨガの練習の始め方
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
ヨガを始めたいけどどうやって？ そして続けるとは？ 興味を持っている方が、一歩踏み出せますように。 #ヨガ...
#58 年齢はただの背番号、とは良く言ったもので。
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
いくつになっても元気でいたい、そう思うのは当たり前。自分でエネルギー作れる人、自己発電できる人になろ...
#57 オーラとか雰囲気ってなんだろう？
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
人の持つ雰囲気はコントロールできない。変えられないのではないか？イメチェンはできるけど、持って生まれ...
#56 仕事や打ち込むことをする上での理念とは？
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
私はなぜヨガの先生をしてるのか？ 考えてみた ヨガはツールであり、自分の理念、信念がはっきりしていれば、...
#55 夢をかなえるゾウ、ガネーシャの課題をやってみる。その2
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
夢をかなえるゾウより、ガネーシャの課題です。今日からできるもの。 人生は有限です。 やりましょう。 #ヨガ...
#54 モノを捨てることについて、身軽で生きるためには？
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
断捨離とはイベントである。 モノを少なく生きることのメリットとは？ #断捨離 #断捨離効果 #スッキリ #ヨガ #横...
#53 ハイロックス日本上陸！参加してきました
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
体を動かすことは、言わずもがな健康増進。 ハイロックスに参加してみての感想。 そして、運動習慣をつけると...
#52 瞑想はすごいぞ 科学的根拠はあるの？
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
瞑想って怪しくない？というジャンル でもね、怪しくないし根拠もあるしすぐやれる素晴らしいツールだよとい...
#51 夢をかなえるゾウより、ガネーシャの課題をやってみる
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
夢をかなえるゾウで、毎回ガネーシャが主人公に出す課題よりかいつまんで話してます。 これは人生悔いなく生...
#50 記念すべき50回。続、習慣化。ヨガコミュニティを作ろう！
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
50回を迎えたPodcast。 ひとつの習慣であります。 朝でも夜でも、習慣を作ることを始めませんか？ オンラインコ...
#49 習慣化するといいことたくさん！人生の濃度をあげよう
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
モーニングルーティンありますか？ナイトルーティンありますか？習慣化できることが増えると人生が濃くなる...
#48 異常気象？猛暑と世界平和について考える
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
暑い毎日。猛暑日連発で、地球はどうなる？ 平和のためにできること。 #ヨガ #ヨガ哲学 #ヨガインストラクター...
#47 好きを深掘りすると夢ができる？
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
好きなことだから、やれる。 だから好きなことを深掘りしていけば、どんどん上達する。 #ヨガ #ヨガ哲学 #横浜...
#46 ヨガが世界のためにできること。
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
国際ヨガデーのチャリティイベントを通じて、ヨガの可能性をさらに感じました。 世界平和、目指せるか？！ #...
#45 そわかの法則を実践してみると幸せになれるか？
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
掃除、笑い、感謝 当たり前のようでできているかわからないこの3つ 幸せに生きるための法則を、実践してみよ...
#44 ヨガ哲学シリーズ 苦悩の原因を解消するには？
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
真の自分と体や心は別物？というとても難しいお話。苦悩から解放されるには、知識と練習が必要なのです。と...
#43 有言実行か不言実行か。どちらがいい？
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
言葉にするか、黙ってやるか。 というお話。 #ヨガ #ヨガ哲学 #ガネーシャ #ヨガインストラクター #横浜ヨガ ---...
#42 できない、やらないことへの罪悪感を持つのはなぜか
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
自分を納得させる言い訳を考えるのか、はたまた自信をもってやらない選択をするのか。 似てるようで全く違う...
#41 太陽礼拝って何するの？何のため？108回太陽礼拝チャリティイベント
25 May 2025
Contributed by Lukas
太陽礼拝とはどんな動きなのか？初めてでもできるのか？ 万能のムーブメントと思っております。 その効果は？...
#40 場のエネルギーって大事だと思います
18 May 2025
Contributed by Lukas
場所が持つエネルギーってあると思います。 自分に合った場所、合わない場所、いわゆるご機嫌ポイント。知っ...
#39 ハラの声ってなんだ？潜在意識へのアクセスの必要性
11 May 2025
Contributed by Lukas
瞑想してると、潜在意識へのアクセスができるようになる？？意識って9割が無意識？ という、潜在意識と顕在意...
#38 ヨガ哲学シリーズ カルマの解放って何？？
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
久々のヨガ哲学シリーズ。 今回のテーマはカルマ。 カルマとはいいものか？悪いものか？ 解放されるとはどう...
#37 裏シャラララ 私の朝活について
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
裏シャララ。完全アドリブのぶっつけ話。 今日は私のヨガについて。 人生において、大きくヨガと関わっている...
#36 オススメのヨガマット、ウエアについて
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
ヨガ始めるなら、始めたなら、ヨガマットはまず欲しいですよね。どんなマットがいいですか？というお話。 #ヨ...
#35 太陽礼拝を毎朝続けるとどうなるか？
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
太陽礼拝とは、体のすみずみまで使えて、短時間でできて、目覚めも良くなるとても良いシステムなんです。 #ヨ...
#34 今より少しだけ優しくなるキャンペーン
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
世界は一人ひとりが少し優しくなることで、平和になっていくのだ。温暖化に対してできることも、いろいろあ...
#33 ヨガのクラスに参加するハードルは高いのか？
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
ヨガのハードルは高いのか？クラスに参加するのはそりゃ勇気いるよね。でも、やりたい気持ちは大事にしてほ...
#32 時間は有限であるから、尊いのだ
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
ヨガとはあまり関係のない話になりましたが、大事なこと。時間の使い方で人生変わるかもしれない、というお...
#31 裏シャララ 美容院での出来事
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
ただただ思ったことを喋る裏シャララ。 今回は美容師さんとの会話について。 サクッと喋ってます。 #ヨガ講師...
#30 継続は力なり。時と練習を経て、できるようになるのだ。
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
継続って難しい。でもひとたび始めてみると、目に見えて変わる毎日に驚くかもしれない。 ヨガだけじゃない、...
#29 フィジカルの変化はメンタルに影響するのか？
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
体の変化と心の変化。 密接であり、どちらも大事な変化。相乗効果と言えるのではないでしょうか。 気分良く生...
#28 裏シャララ サウナの出来事
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
裏シャララ第一弾。完全アドリブのヨギーの日常のつぶやき。 #サウナ #日常 #ヨギーな毎日 #ヨギーの日常 --- s...
#27 トリグナって何でしょう？世界は3つのグナから影響を受けている！？
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
ヨガ哲学シリーズ。 トリグナのお話。サットヴァ、ラジャス、タマスの3つのこころの性質はどのように自分に関...
#26 難易度が高いアーサナは必要か、不要から
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
難しいネタでございます。 ヨガに逆立ちは難易度が高いと思いますが、なぜみんなそれを練習するのか。 難しい...
#25 ヨガってスピリチュアルなの？
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
スピリチュアルとヨガの関係。人それぞれの考え方で、どうとらえても良しだけど、ヨガってもっと自然なもの...
#24 サウナ好きヨギーが考える整う、とは。
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
サウナーであり、ヨギーであり、整うを追求しております。健康第一、最高の整いとともにサウナをめぐります...
#23 ヨガとピラティスってどっちがいいの？何が違う？
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
ピラティスブームにある今の世の中。 ヨガとピラティスどっちがいいの？ というステキな疑問に、私なりに答え...
#22 ヨガ哲学シリーズ。パンチャ・コーシャの教えとは
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
新年1回目のシャララです。今年も宜しくお願いします。 人間とはなんぞや。 人間を形成する5つの鞘のお話です...
#21 ヨガで自己肯定感って上がる？
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
自己肯定感あげようね、自分に素直に、自分を大事にって、、、言われても難しいよね。 その方法はさ、という...
#20 得意、苦手について。苦手にあえて突っ込むのか得意を伸ばすのか。
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
苦手なことって時間もかかるししんどい、 好きなこと得意なことで生きたいよね。 でも、選択するのは自分。さ...
#19 プラントベースという考え方について
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
ベジタリアン？ヴィーガン？ プラントベースです。柔軟に食材を選んで食べるのが良いですね。食べ物は全部い...
#18 健康寿命って？元気があればなんでもできる！
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
元気があればなんでもできる！ なのです。 漠然としてても、陽気な人や場所にお裾分けもらうのも大事ですよ、...
#17 ヨガティーチャーマリ エコ検定、合格したってというお話
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
受けてきました、エコ検定！ 検定の体験談、勉強してどう思ったか。新しいことを覚えにくいマスターズの脳み...
#16 ヨガ哲学シリーズ 何をおいてもまずアーサナと思います
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
ヨガ哲学シリーズ。 ヨーガスートラの8支則の3つ目、アーサナ。ヨガのポーズのことです。 これやらないとヨガ...
#四十肩ティーチャーが思う ヨガが原因でしてしまった怪我や不調について
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
体を良くするためのヨガで、ケガをしてしまうことはあるのか？ヨガ以外でケガをしたとして、ヨガをしていい...
#14 海に呼ばれたマリ アーシングで自然の力の偉大さを考える
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
現代人の電磁波祭りは逃れられず。だからこそ、放電が大事ですよ。自然のパワーを借りようという話。 #アーシ...
#13 ヨガ哲学シリーズ シャウチャで心も頭もスッキリキレイ
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
清浄。 これは見た目も中身も必要である。思考の大掃除、しましょうね。 #ヨガ #ヨガ哲学 #横浜ヨガ #ヨガ講師...
#12ヨガはメンヘラ脱却の救世主になるのか？
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
メンヘラが悪いわけではない。が、メンタルがヘルシーなことに越したことはないし、かまってちゃんは生きに...
#11 アンガーマネジメントって何？ヨガ的マネジメントを考える。
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
怒りの感情とはうまくやっていこう。 日常でできる、プチアンガーマネジメント。ヨガ的に考える。 #ヨガ #アン...
#10ヨガティーチャーマリ。エコ検定受けるってよ。という決意表明
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
世界平和を願うなら、それなりの知識をつけようじゃないか、 という安易な決意だけど、決して悪くないですよ...
#9 食べ物の持つエネルギーは偉大！
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
食べるものの、選択は大事。 そして食べものそのもののエネルギーは、作り手次第なのか。 イライラご飯より、...
#8 アヒムサ！何事も傷つけないココロ
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
ヨーガスートラのヨガ八支則。 最初のヤマのうち、また最初のアヒムサについて語る。非暴力は自分に向けても...
#7 ヨガ哲学って何？？
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
ヨガ哲学って難しそう。ですよね。 実はすごく面白いんだけど、実際噛み砕かないと難しいのですよ。 ヨガ哲学...
#6 瞑想って何でしょう？
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
瞑想とはよく聞くもので。 でも実際どうなん？どうやったら瞑想なの？という事を話しています。正解などない...
#5 ハマシャラ、BORNTO YOG創始者 佐藤ベジLIVE開催！！
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
早くも公開。9/14土曜日の佐藤ベジLIVE。 BORNTO YOGの全貌は彼によるLIVEで味わえる。 と、あとはただしゃべる今回...
#4 体が硬い！どうしたらいい？
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
体が硬いってヨガのお悩み、尽きません。私もかたかった！むしろまだ硬い！ でも、大丈夫っていう話。 #ヨガ...
#3ヨギー的見解。食事制限してますか？
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
#ヨガ #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガライフ #食事制限 #食事管理 #体は食べたものでできている #横浜ヨ...
#2カラダが硬いですが、全然できませんが、行っていいですか？？の答え
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #横浜ヨガ --- stand.fmでは、この放送にい...
#1 そもそもヨガって？
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
#はじめまして #ヨガ #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #横浜 #横浜ヨガ --- stand.fmでは、この放...