ハートオブインディアのヨガとアーユルヴェーダのお話

音を聴く6分瞑想

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

シンギングボウルの音を聴きながら、余分な力を抜いていく瞑想です。

自分を受け入れ今を味わう瞑想

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

インドのラマナアシュラムで感じたエネルギーをそのままお届けします。音楽やリキシャが走る音。インドの音...

インド滞在:ラマナアシュラムでの気づき

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

インド最終日です。ラマナアシュラムでの瞑想に関する気づきをお話ししています。

オージャス瞑想

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

オージャスというのは私たちの活力素、生命エネルギー。そのオージャスで身体全体が満たされていくイメージ...

今ここってどこ？:瞑想のお話

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

瞑想しようとしても上手くできない。今ここってよく分からない。という人は頭モードにいつもいるのかも知れ...

体に意識を向けるリラックス瞑想:ボディスキャン

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

頭モードから身体モードへの切り替えに。意識を身体へ巡らせるボディスキャンです。頭がざわざわして落ち着...

呼吸に意識を向けるリラックス瞑想

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

いまここの自分と共に過ごす簡単な瞑想です。

コロナにかかって気づいたこと

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

先日コロナにかかりお休みしていた時に気づいたこと。頭のリラックスのお話です。

節分に気づいた自分にとっての鬼:いらない思い込みに気づくには！？

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

自分はこうだから。という思い込みが時には制限となって自分を小さく縮こませています。その思い込みにどう...

久しぶりのゲスト♪長野県の農家さんに聞く、お醤油ってどうやって作るの？！

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

お醤油もお家で作れるかも！？長野県朝日村で農業を営む舟生美佳さん(まるちゃん)に、お醤油作りについてお聞...

アーユルヴェーダの食事について:Kaphaにいい食事

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

Kapha体質の人や、春のKaphaが増える時期に食べるといいもののお話です。 前の季節の食べ物も影響します。冬の食...

アーユルヴェーダの食事について:Pittaにいい食事

06 Nov 2021

Contributed by Lukas

Pitta体質の人や、夏〜初秋のPittaが増える時期に食べるといいもののお話です。食べ物からもバランスを取ってい...

アーユルヴェーダの食事について:vataにいい食事

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

vata体質の人や、晩秋〜冬のvataが増える時期に食べるといいもののお話です。これからまさにvataの季節。食べ物...

アーユルヴェーダの食事について:6つの味のお話し

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

普段の食事、バランスよく食べてますか？アーユルヴェーダでは6つの味を偏りなく食べるのがいいとされていま...

健康のバロメーター！アーユルヴェーダの便についてのお話

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの健康の定義の一つである「老廃物がきちんと排泄されていること」。毎日お通じはあります...

アーユルヴェーダの食事について「何を食べるかの前に大切な、どう食べるかのお話」

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでは体質別、季節別の食事法もありますが、その前に大切なのはどうのように食べるといいか...

アーユルヴェーダではどうやってミルクを飲む？

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

インドでは牛は神様。牛乳も滋養のある飲み物とされています。でも少し飲み方には注意が必要。体に負担のか...

アーユルヴェーダ式半断食で消化力を取り戻そう！

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

体が重い、疲れやすい、消化力が落ちている。そんな人はアーマ(老廃物)が体に溜まっているのかも！？アーユル...

初ゲストに長野の農家さん！お味噌を作ろう♪種を植えて大豆ができるまでの豊かなお話♡

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

お家でお味噌を作ろう♪ お味噌作りの材料の大豆。その大豆ができるまでの過程を、長野県朝日村の農家さんの...

元気の源！アグニ(消化の火)の整え方:アーユルヴェーダ理論

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

身体の健康にとって一番大切と言っても過言ではない、アグニ(消化の火)のお話です。アグニが整っているという...

アーマ(毒素)の原因とそのデトックス方法について:アーユルヴェーダ理論

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

身体の中に溜まっていってしまうアーマという毒素が病気の原因になります。朝起きて体が重かったり、疲れや...

まずは自分から整えよう♪

01 Dec 2020

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダだったり、何かいい、と感じた整え方などを家族や友人に押し付けてお互いモヤモヤしたこと...

花粉症を楽にするには冬の過ごし方が大切！？アーユルヴェーダ講座:カパ(水)を整える

30 Oct 2020

Contributed by Lukas

寝ても寝ても眠い、だるい、アレルギー症状がある、春は花粉症が辛い人はカパ(水の質)が増えすぎてるかも。そ...

イライラが続いたら川へ行こう♪アーユルヴェーダ理論:ピッタ(火)を整える

25 Oct 2020

Contributed by Lukas

3つのドーシャの中のピッタ(火の性質)についてのお話です。完璧主義やイライラで辛くなったらやるといいこと...

自分との信頼関係の作り方♡アーユルヴェーダ理論:ヴァータ(風の性質)の補足

18 Oct 2020

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのセルフケアをする前に大切な自分との信頼関係のお話。あと一日の中でのヴァータの時間の...

頭の中が忙しい人が落ち着くには？アーユルヴェーダ理論:ヴァータ(風)を整える

13 Oct 2020

Contributed by Lukas

冷え性や乾燥肌、寝つきが悪かったり、頭が忙しく疲れやすくなってる人はヴァータ(風の質)が乱れてるかも？そ...

とっても大切な魂の話。魂の性質ってなに？アーユルヴェーダ理論:健康の定義

08 Oct 2020

Contributed by Lukas

私たちの生命は、五大元素＋魂でできています。アーユルヴェーダとヨガの密接な関係。魂の性質の話。アーユ...

私の生まれ持ったバランスってあるの？アーユルヴェーダ理論:3つのドーシャ(性質)

06 Oct 2020

Contributed by Lukas

五大元素を3つのグループに分けたドーシャのお話。ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)。みーんな持ってるけど...

アーユルヴェーダはインド人だけのもの？アーユルヴェーダ理論:五大元素

03 Oct 2020

Contributed by Lukas

インドが起源のアーユルヴェーダはインド人にしか当てはまらないの？いえいえ、これは宇宙の法則。まずはア...

まずは自己紹介です。

02 Oct 2020

Contributed by Lukas

ハートオブインディアの岡田聡子です。私がヨガを始めたきっかけや、インストラクターになるきっかけ、アー...

ハートオブインディアのヨガとアーユルヴェーダのお話 (Trailer)

02 Oct 2020

Contributed by Lukas