ベスト・パフォーマンス・RUN！－楽しく続けるランニングライフ！－
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#24-BONUS TRACK Harry＆Kikiで番組を振り返る！
19 May 2023
Contributed by Lukas
#24おまけトーク！：おまけトークも最終回！番組のスタートからこれまでをHarry＆Kikiで振り返ります！ 【ハッシ...
#24【ゲスト：SUI＆志村美希】教えてSUIさん！教えてミキティ！楽しく走るためのケア！［最終回］
19 May 2023
Contributed by Lukas
ゲスト：シンガーソングランナー・SUIさん＆ランニングモデル/Runtuber・志村美希さん！ ★SUIさん［YouTube＆SNS］ ...
#23【ゲスト：SUI＆志村美希】RunTuberに訊く！ランの魅力＆ケア！
12 May 2023
Contributed by Lukas
ゲスト：シンガーソングランナー・SUIさん＆ランニングモデル/Runtuber・志村美希さん！ ★SUIさん［YouTube＆SNS］...
#22-BONUS TRACK kikiのお気に入り食堂のハナシ
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
#22おまけトーク！：本編で語られた「英国の風を感じられるお店」の話題から、kikiもおすすめしたいお店がある...
#22 みんなどこで走ってる？シチュエーション別ランのススメ！
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい...
#21-BONUS TRACK 赤坂5丁目ミニマラソン常連のあの人のヒミツとは…？
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
#21おまけトーク！：超舞台ウラ話！TBS感謝祭「赤坂5丁目ミニマラソン」常連ランナーのTVに映らない衝撃の事実...
#21 「機能性」のあるラングッズ＆赤坂5丁目ミニマラソン舞台ウラ！
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」...
【番外編】ラン初心者が大会に出てみた！－BOOST 横浜金沢ハーフマラソン 2023.3.11－
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
【番外編】初心者ランナーの番組Dが、大会に出てみた!?（横浜金沢ハーフマラソン・3kmの部） ★「BOOST RUNNING」の...
#20-BONUS TRACK Harry＆Kiki パーソナルクイズ！
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
#20おまけトーク！ おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニング...
#20 超難問!? マニアックなマラソンクイズ！
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ラ...
#19-BONUS TRACK 極限の南極レース＆Harryがコスプレするなら？
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
#19おまけトーク！ ★パルス式超音波歯ブラシ「reclean24/7」プレゼントの詳細はコチラ！【https://note.com/audiobook/...
#19 そんなのアリ!? 日本全国ユニークなマラソンレース！
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
★パルス式超音波歯ブラシ「reclean24/7」プレゼントの詳細はコチラ！【https://note.com/audiobook/n/n1115b8028c53】 ★...
#18-BONUS TRACK 飯野航さん5週連続ウルトラレース出場!?
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
#18おまけトーク！ ★パルス式超音波歯ブラシ「reclean24/7」プレゼントの詳細はコチラ！【https://note.com/audiobook/n/n...
#18【ゲスト：飯野航】ウルトラランナーとっておきグルメ＆〇〇との遭遇体験！
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
★パルス式超音波歯ブラシ「reclean24/7」プレゼントの詳細はコチラ！【https://note.com/audiobook/n/n1115b8028c53】 ★プレ...
#17-BONUS TRACK ウルトラランナー飯野さんの愛用のシューズは？
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
#17おまけトーク！ ゲスト：飯野航HP【https://tabirun.run/world/】 | 飯野航Instagram【https://www.instagram.com/wataruiino_o...
#17【ゲスト：飯野航】驚きの連続!? 教えて「ウルトラマラソン」のこと！
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
ゲスト：飯野航HP【https://tabirun.run/world/】 | 飯野航Instagram【https://www.instagram.com/wataruiino_official/】 おたより募...
#16-BONUS TRACK 大会のときにRUCOE RUNをどう使う？
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
#16おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#16 RUCOE RUNをもっと知ろう！～COOL 編～
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ランナー初...
#15-BONUS TRACK 家族の絆も生まれる!? もっと使えるRUCOE RUN！
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
#15おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#15 RUCOE RUNをもっと知ろう！～WAKE ＆ ACT 編～
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ランナー初...
#14-BONUS TRACK 雪の日のラン装備ってどうしてる？
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
#14おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#14 大会に向けた「調整」ってナニをする？
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ランナー初...
#13-BONUS TRACK さらにおたより紹介！
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
#13おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#13 Harry＆Kiki come back！リスナーさんおたより紹介SP！
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
★第２シーズンスタート！★ おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニン...
【番外編】観光スポットを走ってみた！－浅草～東京スカイツリー名所めぐりラン!!－
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
本編再開までは「番外編ロケ企画」シリーズ！ 超初心者ランナーの番組Dが、東京の観光スポット・浅草から（寄...
【番外編】はじめて「ランフェス」に行ってみた！ in さいたまランフェス2022-23
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
本編再開までは「番外編ロケ企画」シリーズ！ 超初心者ランナーの番組Dが、浦和駒場スタジアムで開催された「...
【番外編】３kmRUN！神宮外苑を走ってみた！
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
本編再開までは「番外編ロケ企画」シリーズ！ 超初心者ランナーの番組Dが、いよいよハリーさんからの「3km休ま...
【番外編】ロケ企画！専門店でシューズを買ってみた！
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
本編再開までは「番外編ロケ企画」シリーズ！ 超初心者ランナーの番組Dが、ハリーさんからの宿題にチャレンジ...
【番外編】ロケ企画！はじめて大会を観に行ってみた！ in 川崎国際EKIDEN 2022
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
本編再開までは「番外編ロケ企画」シリーズ！ 超初心者ランナーの番組Dが、ハリーさんも出場した2022年12月18日...
#12-BONUS TRACK harry＆kikiが2022年を振り返る！
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
★年内ラスト配信！＆ 2023年2月から2クール目スタート！★ #12おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたより...
#12 お正月に楽しさMAX！箱根駅伝の見どころを解説！
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
★本編は年内ラスト配信！＆ 2023年2月から2クール目スタート！★ おたより募集中！☞【おたよりフォーム：http...
#11-BONUS TRACK 逆にかぶるのにも理由が!? RUNに大切な「帽子」のハナシ
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
#11おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#11【ゲスト：中村美穂】MihoC流「スキンケア＆日焼け」対策！
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ランナー初...
#10-BONUS TRACK 寒いときのMihoCおすすめストレッチ！
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
#10おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#10【ゲスト：中村美穂】トライアスロンコーチMihoCが語るトライアスロンとRUN！
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ランナー初...
#09-BONUS TRACK 五味宏生さんから逆質問「どうして○○なんですか？」
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
#09おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#09【ゲスト：五味宏生】プロトレーナーにガチ質問！
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ランナー...
#08-BONUS TRACK リスナーさんからの感想おたより紹介！
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
#08おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#08 ヒザは中間管理職!? プロトレーナー五味宏生さんが初心者にありがちなケガを解説！
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ランナー初...
【番外編】ロケ企画！はじめてランニングステーションに行ってみた！
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
前回に引き続き「番外編ロケ企画！」 超初心者ランナーの番組Dが、東京・日比谷のランニングステーション「ラ...
【番外編】ロケ企画！ラン超初心者が皇居ランをリポート!?
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
今回と次回は「番外編ロケ企画！」 今回は、超初心者ランナーの番組Dが実際にジョグしながら皇居ランを現地リ...
【番外編】ラン初心者のための「TIPS総集編！」
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
今回は「番外編」としてこれまで番組でお伝えした、ラン初心者の皆さんに知ってもらいたいTIPSを選りすぐって...
#07-BONUS TRACK Harry＆Kikiのサプリ談義♪
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
#07おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#07 いつ何を食べる？気持ちよく走るための「食事」！
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
おたより募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ランナー初...
#06-BONUS TRACK harryのお仕事&ランの緊張体験！
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
#06おまけトーク！ おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始め...
#06 知っておきたい！ランナー初心者のための「ランニング用語」
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
おたよりも募集中！☞【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 「これからランニングを始めたい！」「ランナー...
#05-BONUS TRACK Harry激推しの楽曲はコレだ！
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
#05おまけトーク！ ★プレゼント応募フォームはこちら☞【https://forms.gle/uCCd6e3DTbdtLxo46】 ★応募方法の詳細情報は...
#05 気持ちがアガる！ランニング中のおすすめ音楽♪
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
ハリー杉山×井上喜久子によるランニング初心者のためのランニングTIPS Podcast！ ★プレゼント応募フォームはこ...
#04-BONUS TRACK ラン中の飲み物、どこに置く？
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
#04おまけトーク！ おたより募集中！【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 ハリー杉山×井上喜久子によるラ...
#04 基本だからこそ奥が深い！「ジョグ」を知ろう！
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
おたより募集中！【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 ハリー杉山×井上喜久子によるランニング初心者のた...
#03-BONUS TRACK Harry＆Kikiの心に残っている名言
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
#03おまけトーク！ おたより募集中！【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 ハリー杉山×井上喜久子によるラ...
#03 まず揃えたい！ランニングビギナーの必須アイテムとは？
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
おたより募集中！【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 ハリー杉山×井上喜久子によるランニング初心者のた...
#02 ジョグと交代浴で疲れを残さない！知っておきたい「クールダウン」のポイント
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
おたより募集中！【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 ハリー杉山×井上喜久子によるランニング初心者のた...
#01 番組スタート！ランナー初心者のための「ウォーミングアップ」のポイントとは？
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
おたより募集中！【おたよりフォーム：https://bit.ly/3cblyJl】 ハリー杉山×井上喜久子によるランニング初心者のた...