体が資本の登山において重要なものの一つ、健康。今回は食事の面から健康へのアプローチを考えます。そもそもカロリーとは？五大栄養素とは？といった一般的な知識の学習回です。 Twitterアカウント(@radio_mountain2) ▲パーソナリティ▲ 和泉(@6izumi9) コタお(@kotatsumuri39) ▲チャプター▲ 00:33 カロリーとは 02:33 カロリーの内訳（PFC）を気にしよう 11:25 カロリーとして消費される優先順位がある 19:26 代謝の話 30:35 PFCの割合で脂肪の溜めこみやすさが変わる 42:12 運動強度について 48:28 BMI指数や体組成について 58:05 今回のまとめ 62:26 エンディングトーク : : ↓番組のご感想や扱って欲しいテーマ等についてはぜひこちらから↓ ▲メール▲ [email protected] ▲ハッシュタグ▲ #radiomountain2
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