当代人的失眠，是一场天人“持久之战”。好不容易做完泡脚、点香薰、放上白噪音等一系列仪式，当满怀“沾床即睡”的心愿爬上床时，却在“想睡睡不着”与“想醒醒不了”之间辗转反侧。如果这个时候有催眠师给出“睡不着就起来嗨”的建议，你是信还是不信呢？事实上，催眠界大师艾瑞克森有一套理论，他认为与其强迫自己入睡，不如接纳当下状态。就像“来都来了”，既然睡不着，那就大大方方起来该干啥干啥吧。失眠是消灭不了的，但我们可以控制。那么如何控制自己的大脑和睡眠呢？今天我们就来听听催眠师怎么说。亲爱的听友们，如果你们对于这个话题也有一些个人思考，欢迎分享到评论区和加入播客群！加群方式除了可以通过扫描群二维码还可以通过添加小助手微信：cyberlife2048，回复“播客”，让小助手邀请进群~ 如果喜欢这期节目，也欢迎大家关注同名公号“三联电子厂Pro”，一起来谈谈消费与科技那些事儿！05:33 失眠的时候，你厌恶什么就去做什么07:24 如何控制自己“不去想”？16:02 中医排毒时间表是伪科学29:17 如何放下那个手机，告别“报复性”熬夜42:56 睡不着就起来嗨吧，这是科学59:17 嗨不动怎么办？什么叫做“正确的休息”01:03:28 改善睡眠，需要长期主义本期客座嘉宾 陈药师 光耀 尹济男 小lo本期当值主播 腰花后期 foku联系邮箱：[email protected]扫描二维码即可关注同名公众号
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