今日は走らないでビール #105 えっ！マジで！予想外の水戸黄門漫遊マラソン 坂barの挑戦

#105 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Kona Bigwave 金麦 —- 水戸黄門漫遊マラソン完走しました 4時間12分38秒 最後尾からサブ4目指しました 結果ボロボロでした ボロボロにやっつけられました 甘かった 御前山トレイルラン 水曜日に熱出ました、寒気 38度まで上がりました 水木休んで金曜日出社 獣神サンダーライガーとライガールさん MITOWOMENS 最後尾スタートは難しい 体調の悪さが起因 ガーミンのコンディション 水待ち渋滞があった 病み上がりなんじゃないかなぁ ヒデスさんお声がけありがとうございました あのサカバーさんですか？ ハーフでDNFでもいいかな あんぱん、唐揚げ、ようかん、ブルーベリー、たい焼き、梅干し食べた 梅純はとってた 水分が入っていかない感じ 長尾さんと同じこと言ってる 水分補給が追いつかない ホノルルはホースから水流しっぱなし 暑くて掛け水あったらよかった コーラエイド 38km左膝激痛 甘くねーな こんなはずじゃなかった LT値心拍数を意識したトレーニングをやらないと 閾値走は最大心拍数の85−90％の負荷です 佐久平ハーフは練習になっているだろう 150台くらい。160は高い 動き続けられるスピードの中で最も速いスピード 今年はロッキーおじさんいなかった 歩いたらだめ、走り続ければ良い 井上咲良さん可愛かった ヒノトリレンの方にも会いました イナズマさんの効果で走り切りました 4時間12分 A、B、Cから一個ずつの選択でした 選択肢じゃなかった レッドブルタダで配ってた ヤクルトももらった 途中からスピードを上げようと思ったけど上がらなかった スピードを途中から上げるのが難しい ひたちシーサイドはちゃんとサブ4を ソツケン、変化走とかやってなかった 水戸に忘れ物置いてきちゃった ぐっさんと一緒にサブ4します 5分30分イーブンを目指します トトロ姉妹が5分30秒でペーサーしてる フルの感覚忘れちゃった ゴクウさんに会いました内原イオンにて スーパーサイヤ人ゴッドになってた 忘れてしまうかもしれない 来年の自分達に向けてマラソンなめんな ハセツネから2週間でマラソンに突入した 準備期間は必要→1ヶ月（4週間）は必要 30kmくらいをしっかり走っておく ハーフは気合いで乗り切れちゃう ネガティブスプリット ポジティブスプリット ひたちシーサイドマラソンはフルの42kmは試走できない 自分に腹が立つ

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