今日は走らないでビール #107 丹沢Loooooooops の謳歌と三浜駅伝の采配

#107 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Baren the day Yokohama the Lagar —- シーサイドマラソン28-29kmが風強すぎ BRTは走りやすい 女性だけの100miのレース ROUND GIRL 100  https://www.rh-track.com/roundgirls100/ 応援ランナー 都筑緑道一周 Yellow monkey brewing 丹沢ループス 大山サーキット https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Flivedoor.blogimg.jp%2Fsbk_revo-unlimited%2Fimgs%2Fb%2Ff%2Fbf14b1a1.jpg&tbnid=h8kvKB0-kaIlfM&vet=1&imgrefurl=https%3A%2F%2Fhike-unlimited.blog.jp%2Farchives%2F52174265.html&docid=b_56mP-QoOtLHM&w=1523&h=1077&hl=en-us&source=sh%2Fx%2Fim%2Fm1%2F3&kgs=8a24389d02bc1093&shem=abme%2Ctrie ヘッドライトをもう一個買わないと 丹沢ループス パフォーマンスインデックスとトレイルフローを使った試み https://trailflow.jp 走らない人とバーチャル勝負 人と勝負する 目標PIに追いつくために ランナーレベルを上げるために 三浜駅伝 　コースの話 　監督の話 　　6人の配置を決めました 　　3分台で走らないと真ん中順位にならない 　　1区　サカバーさん(監督) 　　2区　にしのんさん(暴走超特急) 　　3区　ムーさん(サブ3) 　　4区　だいす(6kmは長い) 　　5区　よーいちさん(高速登り下り激走) 　　6区　ぐっさん(スピードウイニングラン) 　アップしないと足動かない 　準備運動がわからない・・ 　怪我しないように バンビ100、banbi100

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