#140公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールアツミ酒造Pakipaki White木内酒造蔵風土ジン—-奥信濃完走できました心拍管理しっかりやって来ましたアベレージ132ゴールスキー場で168高社山登りも高かった標高高いと心拍上がる後半244人抜き心拍の残したら足も残ってた天気はピーカンハンガーノックやっちまいました奥信濃のエイドは素晴らしいハンガーノックにならなかったら？たくさん声をかけてもらった井上咲良さん速い心拍を上げずに走る練習奥信濃はおすすめレースポール使わないとスピードアップ沢沿いはポール大事！エイドいっぱい休んじゃった8.5L汗で出ましたおいえな補給高い問題—-奥武蔵ロングトレイル105k走られる皆さん頑張ってください！
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