今日は走らないでビール #28 奥久慈トレイルレース30kとサンフランシスコ観光ラン

#28 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —- 本日のビール 常陸野ネストビールカスミラガー Mona brewing Golden Ale —- お便りコーナー 　コメントお便りありがとうございます 　かちゅさん　ありがとうございました！ 　25年前のボストンマラソンは有効か？ 　ホームページによると有効だろう 　Finisher証明書と身分証を登録必要 　団体は6年前までを保持しているがそれよりも前なら自分から申請が必要 　茨城グランドスラム 　勝田・水戸・古賀はなもも・霞ヶ浦・つくば 　茨城Five stars by 今日は走らないでビール 　商品は何にしよう 　どんぎつねさんはすでに達成しているかも？ 　全部サブ4できる？ 　水戸が強敵かも？ 　 　ふうじいさん　ありがとうございました！ 　#24回で会話した3時間15分ぎりをなんて言います？ 　3:10ギリ＝シュガーカット 　2:50ギリ＝サブエガ 　3:45ギリ＝サブリノ ————- ガーミン壊れた？ タイム・ペース・心拍・標高いろいろ見てて無しには戻れない 時計ないほうがいいのか？時計があるといろいろ気にしてしまう サンフランシスコ観光ラン 観光名所をたくさん回った ヨーダ噴水、ロンバード通り、GGB、Fishermanswarf, China town, Union Square, アラモスクエア, カストロ通り,ツインピークス 32km回ってきました。坂が多くて鍛えられました コンビニがないのがいろいろ不便 靴買いました HOKA Carbon x3 足が前に出やすい感覚 つま先も踵もそりかえっている 奥久慈30k 試走に行ってきた（ここの写真見ながら喋ってます） https://yamap.com/activities/24332296 距離マジックだけでなく、累積標高マジックもあるかも・・ グローブは必須 エイドキットも必要 女性用生理用品は止血に役にたつ 奥久慈はんぱねぇ Garminペーサープロ デビル5mile 袋田の滝 21個の頂上がある 大会で使うアイテムの登録 鏑木さんがくる！ こういうドキドキってなかなかないよね ITRAとUTMBストーン By UTMBのレース 彩の国の100kmリレーだと二人で出れる 水とミネラルをしっかりとってください  

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