今日は走らないでビール #30 汗と塩分と私 / 水戸漫遊マラソンの魅力を絞り出す

Twitter: https://twitter.com/notruntoday/ Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer Dice: https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR: https://twitter.com/saka_bar77/ 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 カリフォルニアのブリュワリー事情 常陸野ネストビールどこで買える？ スーパードライのカリフォルニア版は日本と違う味 週平均100k累積1万は100mile彩の国としてはちょっと少なめの印象とのこと 中嶋友里さんと坂Barさんの奥久慈30kの累積が違うぽい 奥久慈30kは2000m累積越えが正しそう 奥久慈はやっぱりハンパなかった 本エピソードでは以下のメインの話題に焦点を当てました： 汗と塩分と私 QuickSilver100kで40k走ると手足が痺れる 汗の0.4%または0.3%が塩分量と言われている。差はどこに現れる？ 66kのランニングで、0.4%と0.3%%の塩分摂取量の差が7gになる　塩分タブレット70個分＝梅干し3、4個分 暑熱順化によって塩分の排出量が異なる 汗がベタベタしている場合は暑熱順化していない可能性がある 汗がサラサラしている場合は暑熱順化している可能性がある 速い人は熱中症になりにくい理由 なぜ速い人は補給が少なくて済む？ ＝走る時の心拍数が小さくて済む ＝体の深部温度が低いまま ＝だから汗をかく量が少ない ＝出ていく塩分、ミネラルが少ない 水戸漫遊マラソンの魅力を絞り出す 完走メダル 前半で貯金作りやすいコース スタート地点が駅から近い スタートが車線多い 納豆巻きがあるかも 駅直結で着替え・荷物預けができる 41kmの坂が名物！ 有名人も参加する KOMONのTシャツ 以上が本エピソードで取り上げた内容です。詳細は各SNSリンクからご確認ください。

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