#41 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール OAK CREEK BREWING NUT BROWN BEER エビスマイスター —- ⭐️は画像をTwitter、Instagramに用意しています お便りたくさんありがとうございます LUNAサンダルの話⭐️ 夏でも足は暑くない？ 尖った砂利を踏むとやばい ガーミンスポーツからたくさんワークアウトをダウンロードできる⭐️ ガーミンコネクトからもワークアウトあるやん⭐️ —- 手のひらサイズの蜘蛛いました⭐️ Sanfrancisco Running Company Dylan BowmanのUTMFトロフィーが！ ガーミンの暑熱順化ポイント100％になりました 筑波連山天空ロード＆トレイル ミドルコース48km カロリー4500k cal フルマラソン1.5倍 天気はまずまず。開始23度 初めはひたすらロード めちゃくちゃ暑いことはなかった エイドはドリンク重視 トレイルとロードを繰り返す 補給はカロリーメイトバニラ味 食べ物エイドはなしが出ました！ 上りの時間が長い パラグライダーすごい 48km で6.3Lの汗。。 発汗量が走りながら見れるといいよね ロード率結構多め？ 淡々と42km超えました なしでカロリー食べました カロリーと水足りなかった？ ナムチェバザール 下りとロング耐性が足りなかった 初ウルトラは楽しかった！ レースは仕事の調整から始まっている。 ITRAポイント2ポイントもらえました！ これでKAIにエントリーできそう 体が弱るとメンタルにも来る 洗濯の下処理もちゃんとやりました お土産はなし大玉3つ、そして感想はふーん
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