今日は走らないでビール #79 Mt.FUJI 100 男子22位 青いイナズマさんインタビュー！強さの秘密

#79 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール スーパードライ キリンビール ほろよい 青いイナズマさんにMF100の話を聞きました MF100 奥様と一緒に総合24位 体は疲労している。今は何もやりたくない MF100完走ベストとMF100キャップの出立ち 青いイナズマさん走歴 眠さに弱い（今回のMF100は眠らず） 2018彩の国100miペーサーとして総合優勝を経験 彩の国終わってからすぐにトレミ開始 2023信越五岳100mi 総合6位 イナズマさんはトレイル派 今回の結果は満足だけどもっと上へ トレッドミル勧めるけど頑張ってできる人あんまりいない イナズマさんも辛い練習。週2で練習 レース作戦：サポートには毎回PRローション塗ってもらう ずっと同じペースで行く。最初から飛ばさない。 一定のペース。 のぼりははぁはぁ言わない程度、前の人についていく 後半は人に会わない状況 山の中、人も来ない。ヘッデンの様子も見えない ボランティアに会うと嬉しかった おうちを15時頃出発、車で布団の中で目を瞑って 現地で1時間寝る。あまり眠れずにスタート地点に 頭がぼーっとしている感じ 普段は川沿いを走っている 夜は非日常感を味わえて好き 12時を超えて走る時もある 夜スタートはみんな嫌 最初は特にゆっくり入る 少しずつ少しずつ出力上げていくイメージ 最初のエイドからは誰にも抜かされていないはず ご本人はエイドはゆっくりかなという印象 エイドはPRローション塗って、マッサージ ＜スタートからF1＞ キロ5くらいのイメージ 淡々と 足使わない。みんなは飛ばすけど絶対ついて行かない 自分のペースで、周りには一切合わせない ＜F1からF2（麓）＞ 水を1.5Lもった。積極的に飲んだ 他は1Lだった エイド区間が長い 前半は固形物を取るようにしている ナイススティック食べてた 3、4人のパックになっててついて行った 会話はなし くだりも足に負担かけないように歩いて降りた 最初のサポートエイド奥さまいてくれるか不安だった おかゆ準備してもらって、OSー1フラスコに入れてもらって交換するだけ 食料も交換してもらって、マッサージしてもらって サポートエイドは5分をイメージ 実際は7分程度かかっていた ＜F2からF3（精進湖）＞ 朝から暑かったけど、暑さには強いので歓迎してた 龍ヶ岳から見る富士山が綺麗だった 今までは夜だった 登り降りは歩く。平地は走る 長いのぼり基調のロードが印象的 9割は走った ＜F3からF4（北麓公園）＞ 長いロードを走った 一番暑かった 午前9時くらい 出る時に抜き打ちの装備チェック5分くらいロス おかゆ、カップヌードル（カレー）、カレーめし ＜F4からF5忍野＞ 足はきつい状態 気持ちで言った状態 印象ない。記憶ない 辛すぎて覚えておきたくない ここからは去年のKAIと同じ 忍野はサポートなしすぐにでた ロードは全部走って山は歩いた ＜F5からF6(きらら)＞ きらら入るときに公式カメラマンに撮られた かなりプッシュした 最後のサポート PRローションとマッサージがっつり 食べて、上を着替えて 山のセクションなので多めに休んで 眠かった きららエイドは18分 タンクトップから長袖に 人に合わなくなった ＜F6からF7（二重曲がり）＞ 登りがきつい 木につかまってはぁはぁ 長く遠区眠く感じた 崖の下から人の声がした お湯を飲んだ イナズマさん以外いない 寝ようと思った 弱い心が飛んでくるけど断ち切って出発 ＜F7からF8（富士吉田）＞ 杓子山 クライミング ゆっくり登って 杓子の鐘で頭にライトを変えた 去年は胃が揺れてやられた くだりの竜胆は全部走る エイドはうどんのつゆだけ3杯 すぐエイドでて ＜F8からゴール＞ 霜山あたりは人にあってない 1時間以上登る 奥様とゆっくりゴールしたかった ゴール500m手前でずっとカウベル鳴り止まず 慌てて飛ばして奥さんと一緒にゴール Youtubeがなかった・・・空白の30分 年代別5位だった。3位欲しかった 次やるならそこまで行きたい ＜順位を上げるには？＞ 山での練習がもっと必要 大山登山が思ったより良かった 長い時間走る力が足りない 100kmで足がつらかった もっともっと練習が必要 奥様もサポートでよくできるところがあった 周りのサポートはみんなトレイルランナー 鍋も違う 山が遠い トレミだと下りが上手くならない ＜有名なランナーさん＞ スタートでコートニー 下屋さん 大瀬さん 長田さん（応援） 鬼塚さん 中谷亮太さん ＜効いたトレーニングは？＞ トレミ 最初は週一 半年後のつくばで2時間51分に5分縮まった ITJで目標タイムをがっつり超えた 普段歩いて登ってるところを走って登れた 女子トップ選手と同じところを走れた 傾斜15度で時速6.7kmから上げていくその頃は7.5まで 全部15度だけ トレミでキツくなったら速度を上げる きつい時はスピードを上げる 5年以上トレッドミル 今は15度時速8.8kmまでやる フルマラソンにも効く ＜レース中の持ち物＞ OSー1 マグオン（カフェインなし前半） ANDO 10日前からカフェイン抜き 眠くなったらカフェインピル カフェイン100mlを3つ入れて対応 40分に一個 気持ち悪い時にしょうがジュース アイスも用意（クーリッシュ） カロリーメイト 梅干し（タブレット） グミ コーラ ＜大会全体の印象＞ サポートいるといい大会 いないと大会 受付とスタートが違う 荷物預けも ゴールした後もバスがない サポートいればクリア 晴れてなかったらやばそう Youtube説明会 長ズボンはかっぱの下と認めるとYoutubeで言ってるけど、Webで行ってない 帽子もバフでもいいとYoutubeだけで言ってる YoutubeとWebと同じ表記にしてほしい なんだかんだ言って日本一 海外選手も多い ＜次のレース、目標＞ オンタケ100km 総合入賞を狙う 何が楽しいかを確認しにいく 信越五岳100mi 来年のFuji 100mi ＜ビール関連＞ 横浜のキリンビール工場良かった ビールを注ぐプロ＋最高に上手く飲めるコップ 500円で入れて試飲を4つできる ＜トレミ究極の練習＞ 15度で30分*2 15度で時速6.6km 20分 15度で時速12km 1分４本 暑熱順化にも

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