資料來源: 本會整理 / 沈邑穎中醫師各位聽眾朋友，你們有沒有想過，身邊有些不抽菸的女性朋友，卻得了肺癌，甚至還是最常見的肺腺癌？這聽起來很矛盾，對不對？在現代醫學上可能還在尋找答案，但中醫經絡理論，卻早已為我們指引了方向！中醫怎麼看肺？「肺經」的重要性在中醫的觀點，人體有12條經絡，每條都與特定臟器相關，「肺經」就是主管呼吸的重要經絡。它不僅為肺部提供營養，還將肺的能量與全身連結起來。肺經對應的時間是清晨3點到5點，這也是為什麼有些呼吸道較弱的人，容易在這段時間咳嗽——因為這是肺經在提醒你，該好好養護肺部了！沈邑穎中醫師更指出，肺經與女性特質息息相關，代表人物是林黛玉，代表季節是「秋天」，主管悲傷情志，因此肺也被視為一個相對嬌弱的器官。女性為何更容易受肺癌影響？中醫告訴你三大原因！沈中醫師透過經絡理論與臨床觀察，為我們分析了女性肺部較易受影響的三大關鍵：肺部相對嬌弱、代謝較差：女性的肺在寒冷環境中特別難以舒展，長期處於冷氣房等低溫場所，更容易影響呼吸功能，增加肺部疾病風險。更容易受到寒氣影響：當女性感到寒冷時，肺功能會受限，胸廓難以張開。長期受寒，負面影響會更加顯著。情緒敏銳、易糾結「氣」：「肺主一身之氣」，負責推動氣血與營養。然而，女性因生理特性和文化影響，對外界刺激更敏感，情緒波動頻繁。情緒起伏大或經常生悶氣，都容易導致「氣」阻滯，進而影響肺部健康。甚至，有些女性在成長發育中可能出現身體蜷縮的姿態，壓迫胸部，使氣血流通不暢。所以，親愛的女性聽眾朋友，從今天起，我們不僅要「保持情緒穩定」，還要「注意姿勢調整」，養成挺胸擴胸的習慣，同時「營造溫暖環境」，少待在低溫環境，並適時保暖，尤其是在冷氣房中更要注意喔！六招簡單自測：你的肺部健康嗎？中醫師沈邑穎特別教我們六個簡單的自我檢測方法，快跟著我一起做做看！檢查雙邊鼻孔是否平衡：中醫說「肺開竅於鼻」。試著用手指輕壓一側鼻孔，用另一側呼吸，感受是否通暢。兩側都測試，看感受是否對稱。若單側鼻孔常阻塞，可嘗試瑜伽的「單鼻孔呼吸」練習。觀察「缺盆穴」的狀態：位於鎖骨上方。年輕人通常有凹陷，年長者可能較平坦。如果該區域過度凹陷、腫脹、按壓疼痛或感覺緊繃，可能代表肺部健康有問題。沈醫師提到，有些肺腺癌患者的缺盆穴區域會特別緊繃或僵硬，若有類似情況，建議儘早諮詢醫師。觀察皮膚狀況：肺與皮膚、毛孔功能密切相關。肺功能好的人皮膚光滑細膩；肺功能不佳，甚至有氣喘困擾的人，皮膚可能乾燥或粗糙。重視「咳嗽」警訊：咳嗽成因複雜，「醫生怕治咳」。中醫認為「呼吸」不單靠肺，吸氣與肝、腎相關，呼氣則涉及心、肺功能。如果出現「久咳不癒」、「胸廓壓迫感或氣短、喘息」、「中府穴與雲門穴顏色黯沉或壓痛」等現象，務必提高警覺。拇指檢測心肺功能：肺經絡與大拇指相連。試著將大拇指和食指張開，測量兩指角度。若小於75度，可能是健康警訊，提示你需要關注心肺健康。平時多練習張開大拇指和食指的動作，能促進肺經健康。注意手掌信號：觀察手掌的「大魚際」與「小魚際」。若出現泛紫、青紋或斑點，可能提示經絡不通或血液循環不佳。中醫助益肺健康的實用方法：日常保養大公開！除了自我檢測，沈中醫師也提供了許多日常生活中就能實踐的中醫調養方法，幫助我們呵護肺部： • 穴位按摩：迎香穴：位於鼻翼兩側凹陷處，輕按可緩解鼻塞。合谷穴：位於拇指與食指間的虎口處，是「中醫的阿斯匹靈」，不僅止痛、緩解鼻塞，還有助於預防感冒、緩解眼疲勞、舒緩喉嚨痛。肺經按摩：肺經從胸延伸至肩膀、手臂、手腕，直到大拇指。日常有意識地按摩這條經絡，尤其是肘關節內側，有助於促進氣血循環。膻中穴與百會穴：加強按摩胸口的膻中穴及頭頂的百會穴，有助於「氣」的暢通。胸腔與背部撥動：用手指從胸口肋骨區域輕柔「向外」撥動；從上背部沿肋骨由上往下，「向內」撥動。 • 居家拔罐：市面有操作簡便的吸氣拔罐器。可選擇背部、鎖骨下（雲門穴、中府穴附近）、手肘內側、大椎穴等部位進行拔罐，幫助改善肺部功能、刺激肺經、促進氣血流動。 • 飲食調整與熱茶：肺經的起始點是腸胃附近，所以健康的飲食對肺經運行至關重要。深呼吸、規律排便有助於肺部排毒。建議飲用溫熱的茶，它有雙向作用：茶氣可通達鼻腔緩解鼻塞，同時有助於清瀉腸道，促進腸胃健康。 • 保暖穴位：特別是在寒冷或冷氣房中，用披肩或圍巾保護頸部的大椎穴、風池穴和背部的膏肓穴，有助於預防風寒入侵，維持肺部健康。 • 中藥調理：在專業中醫師指導下，可根據個人體質選擇具有化痰、潤肺等功效的合適配方。最後，沈中醫師也特別提醒我們，健康的關鍵不僅在於療法，更在於心態。如果我們堅信自己可以變好，就能激發內在的力量，努力邁向康復。信心與意志，是戰勝疾病的重要基石！今天的分享就到這裡，希望這些中醫智慧能幫助大家更好地照顧自己的肺，遠離疾病的威脅！記得持續關注我們的節目，一起變健康！ 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ❤️愛心捐款 https://lihi1.com/nh7EA -- Hosting provided by SoundOn

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