健美公道伯

S9E1 亞洲體系跟歐美體系差異在哪 ?

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

第一個接觸的國外訓練體系是哪一國？ 當時最衝擊你的點是什麼？ 訓練目標導向歐美 vs 韓國 vs 中國 vs 澳洲，他...

S8E18 2025 賽事年度回顧及未來選手該注意的備賽方向

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

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S8E17 美國奧賽行心得分享

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

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S8E15 8-9月份國內外健美賽事分析 台灣健美現況發展如何？

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

🔍 本集重點： ▪️國內外健美賽事分析 ▪️備賽帶選手細節分享 ▪️各大賽事選手名次探討 ▪️訓練疑難雜...

S8E14 IFBBPRO自然賽後檢討分析

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

🔍 本集重點： ▪️自然IFBBPRO賽事判決分析 ▪️書恆備賽細節分享 ▪️選手遇到平台期該如何進步 ▪️訓練疑...

S8E13 選手遇到平台期要進步該具備哪種能力？

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️選手如果要進步該具備什麼樣的關鍵要素 ▪️訓練...

S8E12 好的教練該具備什麼樣的特質

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️該如何選擇線上教練 ▪️訓練疑難雜症解析 💳...

S8E11 賽前PEAK WEEK 到底該怎麼做

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

🔍 本集重點： ▪️國外知名賽事判決回顧 ▪️粉絲QA回答 ▪️PEAK WAEK 該如何調整 ▪️訓練疑難雜症解析 ...

S8E10 粉絲QA疑難雜症通通排解

22 May 2025

Contributed by Lukas

🔍 本集重點： ▪️健身教練到底要不要學習矯正知識? ▪️自我覺察力的重要性 ▪️在備賽期的增肌上大多數...

S8E9 關於本屆WNBF帶學生的一些想法心得 健身教練到底要不要學習矯正知識?

08 May 2025

Contributed by Lukas

🔍 本集重點： ▪️健身教練到底要不要學習矯正知識? ▪️自我覺察力的重要性 ▪️在備賽期的增肌上大多數...

S8E8 跨行轉職做健身教練真的比上班族自由 ? RINA

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

本集邀請RINA來到節目分享是怎樣的契機讓你認真考慮轉行？第一個客戶怎麼來的？是靠行銷背景找到，還是完全從...

S8E7 「天賦」和「藥物」在現代健美比賽中的重要性比例是多少？ IFBBPRO HARRY

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

本集邀請Harry來到節目上一同探討「職業選手必須使用」這個潛規則，是一種公平的競爭環境，還是已經變成了強迫...

S8E6 比基尼備賽就找他 ! 去年帶出三張職業卡的比基尼備賽教練 H教練

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

本集邀請去年帶出三張職業卡的比基尼備賽教練的H教練來到節目一同分享去年他的帶比賽經歷，以及如何幫助多位...

S8E5 健身產業未來趨勢與自由教練市場發展 WNBFPRO CHARLIE

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

本集邀請WNBFPRO cHARLIE 同樣也是健身房老闆來到節目一同討論健身/健美產業的未來趨勢以及發展 🌟 與我們一同...

S8E4 高頻率訓練?還是高強度訓練? 備賽教練 小柯

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

本集邀請小柯和索拉來到節目上與我們一同探討高頻率訓練與高強度訓練的平衡，這兩者的取捨對不同選手有什麼...

S8E3 一邊取得職業賽好成績又一邊創立自己的品牌做生意 IFBBPRO R瑞

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

本集邀請R瑞來到節目上與我們一同分享這一年的時間內撇除掉任何外在因素，你在訓練上最大的調整是什麼，讓你...

S8E2 男&女子古典項目新增!還能代表台灣出國比賽! NGP自然健美大獎賽

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

本集邀請NGP主理人JASON來說明明年NGP賽事未來規劃，以及新項目男子/女子古典健美項目須注意哪些? 🌟 與我們一...

S8E1 我想要開一間健身房該如何做起 ? 要以健美導向為主還是一般健身導向 ? Rafael

30 Nov 2024

Contributed by Lukas

本集邀請WNBFPRO Rafael來分享要如何打造一間健身房，以及為什麼會有別於其他工作室或連鎖健身房以品牌的形式做經...

S7E18 探討男女健美選手備賽差異及情緒與賀爾蒙的影響 WNBF PRO MIA

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

本集邀請WNBFPRO MIA來一同討論探討男女健美選手備賽差異及情緒與賀爾蒙的影響 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓...

S7E17 從健美運動到現實生活——放棄夢想後的轉折 劉俊廷

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

本集邀請前健美國手劉俊廷來分享放棄夢想的感受 及面臨現實壓力的轉折點，再到新生活的挑戰與收穫 🌟 與...

S7E16 韓國比賽的挑戰與啟發 ! 韓國健美風氣與台灣相比有哪些不同？Louis

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

本集邀請Louis來分享韓國選手的整體素質和水準如何？有什麼特別值得注意的地方？探討台灣選手與韓國選手之間是...

S7E15 運動禁藥、保健品挑選 讓藥師科普給你聽 嚕藥師

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

最適合健身人的健身西裝 | 1% apparel ｜極致追求，打造健人的商務休閒服飾 (1percent.com.tw) 本集邀請嚕藥師來分享...

S7E14 勇敢追夢 ! 年齡不是問題 IFBBPRO 韓俊朗

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

本集邀請韓俊朗來分享如何看待目前台灣健美的成長發展 以及是否懷疑過自己因為年齡關係，使用科技下去卻換來...

S7E13 減脂?減肥?傻傻搞不清楚? 涂祐瑄 營養師

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

訓練一定要狂操猛操 ? 本集邀請涂營養師來一同探討減肥跟減脂的所有迷思，以及常會出現的迷思或忽略的地方 🌟...

S7E11 訓練一定要狂操猛操？是迷思？還是真理？健身教練 VINCENT

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

訓練一定要狂操猛操 ? 本集邀請VINCENT來一同探討肌肥大的所有迷思，以及對於訓練量的相關科學文獻探討 🌟 與我...

S7E10 什麼樣的契機去選擇使用科技？從自然走向科技帶來的轉變有哪些？健美選手 Eason

16 May 2024

Contributed by Lukas

🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @eason__1209 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 自然時期跟...

S7E9 粉絲QA疑難雜症通通排解 ! 玩健美察覺自我的重要性 MIKE

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

粉絲QA疑難雜症通通排解 ! 本集邀請MIKE來一同回答觀眾所有的問題，以及如何擺脫體態焦慮不自信以及如何尋求幫...

S7E8 想找國外備賽教練一定會先想到他的名字 Allen Mao

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

想請國外線上教練就會先想到他?本集邀請備賽教練allenmao來聊聊成為備賽教練之前的健美人生經歷，以及開始備賽...

S7E7 台灣健美史上第一位上奧賽的選手 蔡明潔 Daddy

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

台灣上奧賽第一人來了 ! 本集邀請健體IFBBPRO 蔡明潔來聊聊取得職業卡兩周後獲得奧賽資格後的心路歷程以及面臨的...

S7E6 傳統新科IFBBPRO鳳山巨獸來了! 鄒政翰Hill

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

鳳山巨獸來了!這次我們深入了解HILL的備賽秘辛，以及如何在婚姻、備賽、健身房事業取得平衡，在成為職業選手後...

S7E5 名人系列：一年內帶出15張IFBBPRO的備賽教練 衛淦

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

亞洲最強備賽教練衛淦來了！這次我們將深入探討亞洲地區的健美文化及訓練差異，以及對於未來的ifbb聯盟趨勢觀...

S7E4 保持空杯，擁抱失敗！享受健美的每一個環節 - IFBBPRO 鄭凱繽

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

本集邀請古典IFBBPRO 鄭凱繽回到節目二訪，與你一同探討成為職業選手後會背負什麼樣的壓力？這些壓力該如何面對...

S7E3-NGP自然健美大獎賽事 ! 深入了解這場比賽在比什麼？-Jason

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

本集邀請NGP自然健美大獎賽主理人-Jason上節目分享這場比賽主要是在比什麼？分享詳細賽事評分標準及裁判團制度...

S7E2-初代元老級健身Youtuber 健人蓋伊

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

本集邀請今天初代健身網紅-健人蓋伊，上節目分享對於目前健身、健美風氣的看法及走向，什麼契機下讓你想拍健...

S7E1 成功的關鍵來自自律 ! 差距是日復一日的自律拉開的 新科BIKINI PRO - 小溫蒂

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

本集邀請新科BIKINI PRO 小溫蒂，上節目暢聊身為一位健美選手應該有的思維「你不可憐，路是自己選的」，以及關於...

S6E16 健身、健美風氣往哪倒？健身教練需要培養讀文獻的能力嗎？今天練嘴

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

本集邀請今天練嘴，上節目分享對於目前健身、健美風氣的看法及走向，以及對於一位健身教練來說是否需要培養...

S6E15 韓國AO全場總冠軍aka秋葵隊長！ 新科古典 IFBBPRO Suki

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

本集邀請新科古典 IFBB PRO Suki，上節目分享一路以來所建立的健康比賽心態，以及如何在教導學生上，給予正確的訓...

S6E14 顛簸路途終抵繁星 新科古典 IFBBPRO Harry

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

本集邀請新科古典 IFBB PRO Harry，上節目分享在身為警察的情況下是如何與健美生活取得平衡，以及如何隨時保持健...

S6E13 雙聯盟職業卡不是夢！新科Bikini IFBBPRO 曼曼&KEN

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

本集邀請新科 Bikini IFBB PRO 曼曼和她的老公 aka大家的師丈KEN，來分享在台灣職業賽拿卡的點點滴滴及在訓練上跟飲...

S6E12 另一半比自己早拿到職業卡是否會覺得有壓力？Bikini 跟 wellness 差別在哪？台灣首位Wellness Pro Wendy & Jeff

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

本集邀請新科 Wellness IFBB PRO Wendy 和另一半Jeff分享情侶都是選手是如何備賽，以及科普Bikini 跟 wellness 該如何判斷差...

S6E11 肥胖是基因還是懶惰?減重手術大解密 Feat.王銘嶼醫生

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

本集邀請消化系統外科&減重外科 王銘嶼醫師分享常見的減重手術模式，以及在醫學上如何看待代謝適應， 講解...

S6E10「如果還能重來，我還會選擇上科技嗎？」最勇敢的健體鬥士 Ryan 陳祈呈

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

本集邀請曾經的 WNBF PROㄧㄧRyan陳祈呈，分享他近年嘗試科技和追求 IFBB 的經歷。從自然健體到藥物，甚至在近期韓...

S6E9 健體新科 IFBB PRO 王翔 feat. 蕭連傑

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

本集邀請成功轉職的健體 IFBB PRO 王翔來還願，以及王翔的教練 Pro Maker 蕭連傑，大聊日本賽後的心路歷程，訓練...

S6E8 來自香港的健體IFBB PRO — Charly 小黑

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

本集邀請來自香港的健體 IFBB PRO ㄧㄧ Charly 小黑，大聊小黑的健美與備賽經歷、台灣香港的健身文化差異、訓練觀...

S6E7 IFBB PRO 新科趙磊 Ray feat. 麥克巨巨

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

本集邀請 IFBB PRO 新科，傳統健美全場總冠軍ㄧㄧ趙磊 Ray，以及本次的備賽教練（老面孔）麥克巨巨，暢談趙磊的背...

S6E6 名人系列：大H+小H 台灣自然之巔＆健身圈模範夫妻

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

本集來賓大小H無須多做介紹，作為頂尖自然職業選手，以及健身圈模範夫妻。 本集2小時暢聊到兩人的健身經歷，...

S6E5 KD 分享親測 HIT 高強度訓練結果 ft. 台灣 H.I.T 教父大麥克

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

本集邀請台灣 H.I.T 教父－大麥克（邱俊凱），暢聊 H.I.T（High Intense Training）高強度訓練觀念及迷思破解，為何飲食...

S6E4 藥物只是輔助，基本功練好才是重點 feat.Mike 巨巨＆大麥森

03 Jun 2023

Contributed by Lukas

本集邀請老朋友 Mike 巨巨＆大麥森 Vincent；大麥森 Vincent 於今年5月，拿到日本健體山岸經典盃量級冠軍。本集重點...

S6E3 你真的懂什麼叫天賦嗎？ feat. 用泡麵備賽的男人 H 教練 & Loren子柔

26 May 2023

Contributed by Lukas

本集邀請 H 教練與 H 的學生 Loren 子柔一起談天說地，聊對於健美與身為教練的各種觀點及想法。 Instagram： @...

S6E2 名人系列：健身圈顏值擔當 Han 健體小巨人韓哥

19 May 2023

Contributed by Lukas

本集邀請到人稱「要臉有臉，要肌肉有肌肉」的 Han 韓哥。Han 本身並不是健身教練或職業選手，但是健齡11年的他時...

S6E1 運動按摩全剖析，健美人必聽的一集 ft. KD 御用按摩師 Amos

12 May 2023

Contributed by Lukas

本集邀請專業運動按摩師 Amos 來分享運動按摩的相關知識，破除大家對於按摩的迷思和錯誤觀念！Amos 畢業於體大運...

S5E15：「只要你不放棄，夢想終會到手」 feat. 新科 WNBF 健美＆健體總冠軍 Lance & Ken

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

本集邀請到兩位來自馬來西亞的ㄧㄧ新科 WNBF 健美總冠軍Lance、新科 WNBF 健體總冠軍 Ken。聽兩位全場總冠軍分享他...

S5E14 WNBF 台灣理事長 Eason 問答 Q&A

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

S5E14 WNBF 台灣理事長 Eason 問答 Q&A 本集邀請到 WNBF Taiwan 理事長－Eason Lu，特別說明與講解今年4月份的比賽的狀...

S5E13 名人系列：高通量腹肌王 WNBF PRO Eason

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

S5E13 名人系列：高通量腹肌王 WNBF PRO Eason 本集邀請到 WNBF PRO－Eason，他在 2020 的自然健美協會中拿到健體全場總...

S5E12 名人系列：永不言敗的王者 Green 小綠

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

「其實我挺喜歡酸民的，他們會提醒我低潮的時候」 「比賽和備賽一定是苦的，但你可以聰明的苦」 「很多...

S5E11 網紅特輯：Miles, Hank, Kevin 健身圈流量密碼大解密

31 Mar 2023

Contributed by Lukas

「模仿是好事，但可以超越；別害怕已經有人講過，先踏出第一步再說」 這集邀請到健身圈網紅 Miles，操刀熱狗...

S5E9 營養系列：哲均營養師－聊減脂＆客戶學生大小事

18 Mar 2023

Contributed by Lukas

【本集重點】 「比賽不是拿 IG 比、也不是拿 InBody 比，是拿當下的狀態站在台上比。」 這集我們邀請到運動...

S5E8 名人系列：Pro Maker蕭連傑 feat. 台灣健體鬥神王翔：「比賽不用管你的對手有誰，帶上你最好的狀態上台就對了」

10 Mar 2023

Contributed by Lukas

【本集重點】 「比賽不用管你的對手有誰，帶上你最好的狀態上台就對了！」ㄧㄧ 蕭連傑。 這集我們邀請到...

S5E7 名人系列 ：全能的IFBB PRO 梁萱

03 Mar 2023

Contributed by Lukas

【本集重點】 －名人系列：梁萱 －是在什麼契機下開始接觸健身？原本是在什麼產業發展呢？ －在訓練...

S5E6 名人系列：沉默的巨人與他的冠軍選手 Feat. 蘇奇俊 Pie

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

【本集重點】 －蘇與Pie怎麼認識及 兩位各自在什麼契機下開始接觸健身 兩位在健身的路上有各自遇到什麼挫...

S5E5 訓練系列：給運動員的一堂課

14 Jan 2023

Contributed by Lukas

【本集重點】 －健身愛好者與運動員的心理健康&體態焦慮 －運動員三聯症講解 真的只會出現在女性選手...

S5E4 名人系列：永不放棄的亞瑟王與維納斯

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

【本集重點】 －亞瑟及Venus怎麼認識及什麼契機下開始接觸健身 －在健身的路上遇到什麼挫折？如何調適與...

S5E3 訓練系列：動作品質大哉問 feat. 莉森 小賀 Kevin

30 Dec 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －各自對於動作品質的定義 －動作品質與肌肥大有關嗎？ －練久了就有感覺正確嗎？ －...

S5E2 名人系列 : 最堅強的舞者 IFBB PRO LIZ & KK

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －Liz 為什麼會開始接觸健身? －拿卡背後的辛酸血淚史以及在健身的路上有遇...

S5E1 營養系列:女性減脂與備賽疑難雜症大解惑 Feat : 大象醫生 哲均營養師 Mike巨巨

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －男性跟女性的減脂差異討論及女性減脂真的比較困難嗎？ －許多時候女性為何需要較大熱量...

S4E15 名人系列 : 最純粹的健美運動員 IFBB PRO 鄭凱繽

02 Dec 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －凱繽的健身年資以及比賽經歷分享 －凱繽在健身的路上有遇到什麼挫折嗎？...

S4E14 訓練系列：運動按摩大解密 Feat. Xixi & 昱宸

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －什麼是運動按摩 －什麼情況下需要按摩？多久一次？按摩一定會產生疼痛嗎...

S4E13 比賽特輯 :菲律賓行大揭密 Feat. Junior

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －去菲律賓比賽遇到的阻礙與文化上的差異分享 －為什麼選擇去菲律賓比賽以...

S4E12 比賽特輯 :英國行大揭秘 feat. 熱狗王 & Hank

03 Nov 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －去英國阿諾杯遇到的阻礙與文化上的差異 －歐美健美評判與審美標準分享 －熱狗王對自...

S4E11比賽特輯 :韓國職業卡資格賽回憶分享 feat. 吳昱寬 Ryan

14 Oct 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －為什麼會想出國比賽? －在國外比賽遇到的困難與阻礙 －韓國人真的比較強嗎? －昱寬...

S4E10 訓練系列：Mike巨巨的練功心法分享

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －Mike與Kd這幾年的訓練觀念分享 －教練與物理治療的分工 －訓練及飲食 上的一些觀念分享...

S4E9 名人系列：孤傲的健體戰士 Musclemania Pro Jimmy

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －Jimmy的健身年資&比賽經歷分享 －健身經歷中遇到的挫折分享及如何調適與...

S4E8 健身情侶相處大解密 Feat.Wnbf Pro 曹桑澤 周孟璇

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －兩個人的愛情認識故事分享 －兩個人會一起訓練切磋嗎？ －會因為另外一...

S4E7 10月WNBF自然賽全面分析 feat.Eason

25 Aug 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －本次的賽事流程安排及舞台介紹 －測謊流程講解及設備 －裁判人選如何考核及各項目評...

S4E6 名人系列：台灣人的驕傲 超級熱狗王

19 Aug 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －為什麼開始健身及做健身房教練經歷分享 －國內賽經歷及韓國戰拿卡心路過程 －拿卡後...

S4E5 訓練系列：H.I.T高強度訓練 feat.大麥克邱俊凱

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －大麥克的教練經歷以及比賽經歷 －從哪裡得知hit訓練系統及什麼時候開始專研及推廣? －...

S4E4 名人系列: 帥氣的奶爸Junior

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －阿啾爸的職涯經歷以及選手經歷 －如何看待與面對別人的質疑及不看好? －過去的兩年經...

S4E3 營養系列 : 增肌減脂 (Recomp) 真的存在嗎 ? Feat 江哲均養師

22 Jul 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －增肌減脂 (Recomp) 介紹以及真的有辦法增肌減脂嗎? －什麼階段適合增肌減脂 (Recomp) 哪些族群...

S4E2 名人系列：成吉盃全場總冠軍 吳泓毅

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －泓毅為什麼開始健身? －比賽經歷及印象深刻的比賽分享 －如何調適比賽...

S4E1 關於健身網紅你不知道的事

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －如何經營社群媒體 －如何知道自己的受眾以及經營模式 －網紅很好賺嗎？...

S3E15 名人系列 : WNBF世界冠軍Zack

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 － Zack 的訓練年資及比賽歷程 －選手出國比賽有人贊助?出國比賽花費分享 －國外選手真的...

S3E14 訓練系列 : 一對一教練課與線上課程全面分析

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －兩人對於一對一教練課的各自看法 －一對一教練到底一次應該要買幾堂？ －怎麼找到一...

S3E13 名人系列 : 進擊的巨人集合

26 May 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 － 來賓介紹 －Mike的訓練年資及比賽歷程 －Mike的訓練新法以及訓練觀念分享 －關於挫責...

S3E12 營養系列: 到底是智障還是天才? 與H教練暢談營養~

22 May 2022

Contributed by Lukas

別人笑我太瘋癲 我笑他人看不穿 健身圈的智障?還是健身圈的寶物呢? 【本集重點】 － 來賓介紹 －H教...

S3E11 名人系列：WNBF PRO feat. Ryan

11 May 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 － Ryan 的訓練年資及比賽歷程 －訓練心法及訓練觀念分享 －歷經兩次奪卡失敗的挫折經驗...

S3E10 訓練系列：物理治療師 feat. Jacky&Ryan

07 May 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －什麼人需要看物理治療? －深蹲搭配翹臀圈及臀圈使用分享 －硬舉挺胸是個好提示語嗎？...

S3E9 比賽特輯: 成吉盃與夢多盃的比賽評判分析 feat. Rock博士

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 成吉盃與夢多盃健美的比賽評判 －健美比賽分數怎麼給?主審說的算嗎? －各量級評判講解 ...

S3E8 夢想盃特輯: 熱愛健美的日本人! 夢多

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －夢多是什麼原因而接觸到健美 －為什麼想開始比賽及如何面對成績不理想的心態分享 －...

S3E7 名人系列: 地表最強男人里長伯來啦! feat.里長伯

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －健身初衷&為什麼開始健身? －里長伯曾經比賽過？ －比腕力骨折後的低潮及心態轉變...

S3E6 訓練系列：肌肥大一定要大重量嗎? feat.里長伯

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －三人對於肌肥大一定要大重量的看法 －不同次數區間對於肌肥大的影響及看法 －為什麼...

S3E5 營養系列:高能量通量跟減脂經驗分享 feat.WNBF PRO 睿均

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －高能量通量介紹 －減脂經驗分享 【健美公道伯贊助連結-小額支持本...

S3E4 WNBF自然賽全面分析 feat.Eason

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －來賓介紹 －Wnbf的歷史及引進台灣的緣由 －測謊事件的分享及解釋及未來可能會更嚴格的...

S3E3 名人系列：3CC集合！科技藥物迷思破解 feat Simon 強尼 客串DEE

05 Mar 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －健身經歷及心態 －分享低潮經驗及心態轉變 －為何開始使用科技？會不會後悔？ －給...

S3E2 訓練系列 訓練時你不該犯的錯誤 feat.Zack

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －訓練時容易犯的錯誤及迷思,提供給大家參考 －Zack posing及一對一課程推薦 －Zack 三月的p...

S3E1 營養系列 素食飲食/斷食/女性減脂 feat.江哲均

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －素食者飲食建議及如何有效增肌 －素食者蛋白質來源建議 －茹素的力量 －常見的斷食種類...

S2E12 名人系列: 一起當粗的健人！ feat.吳昱寬

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －吳昱寬健美比賽經歷及心態 －給新手訓練及飲食上的建議 －身為兩家健身房老闆是如何...

S2E11 訓練系列: 健美與健力傻傻分不清? feat.馬克

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －健美跟健力的差別 －訓練上的不同及課表規劃的差異性 －雙棲是可以的嗎？ －健力需...

S2E10 營養系列：代謝適應與賀爾蒙對增肌減脂影響 feat.Kevin

06 Feb 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －熱量的觀念cico －個體間的tdee差異 －賀爾蒙對於熱量赤字的影響及熱力學 －減脂過程...

S2E9 名人系列:健人的補給站宜蘭瓜哥總賣場

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

【本集重點】 －瓜哥的創業經歷分享 －宜蘭瓜哥賣場商品介紹 【贊助推薦】 －力宴乳清蛋白折扣碼...

S2E8 訓練系列：動作正確的重要性

23 Jan 2022

Contributed by Lukas

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