声东击西

#127 那些又丧又迷茫的年轻人｜不内卷地成长

27 Aug 2020

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这期节目制作中，我有一点点私心，想要做给一些我在乎的朋友。他们说自己很丧和迷茫，看不到出路。我一直觉得心理学是一种很好的工具，能够了解你自己，并更有效地从源头去解决一些问题。之前「声东击西」也聊到过积极心理学，是说人类其实总是在面对各种不确定性和逆境，而积极心理学提供的视角、思维框架和方法非常有用。那次节目之后，也有听众说会想要了解更多。所以今天我们请到了一位和积极心理学有关的嘉宾，他是清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任，赵昱鲲老师。这期节目中有一些观点对我也很有启发。例如原生家庭带来的大大小小的伤害，也许可以不对你造成巨大影响；以及为什么作出理性的决策其实也需要情感和感性的支撑，等等。当然更重要的是在于一整套认识你自己和这个世界的方法，例如你可以改变自己的 mindset，来面对遇到的各种挫折失败；以及无论在什么环境下，你总是可以去寻找自己的意义感，并用这种意义感来充实自己的人生。赵老师也有一套在线心理学课程。如果大家对赵老师与的积极心理学课程感兴趣，可以关注公众号「光之来处」，回复「声东击西」，就可以获得课程的购买链接，只需要99元就可以购买六十节音频课，还包括非常多细节的文字和测试。优惠期三个月：2020年8月27日～2020年11月27日另外，我们的节目「到海外去」第二季可以在以下平台购买收听：爱发电 (https://afdian.net/@gochuhai)、喜马拉雅 (https://www.ximalaya.com/keji/39955082/)、蜻蜓FM (https://www.qingting.fm/channels/367125)、Patreon (https://www.patreon.com/gochuhai)、Himalaya (https://www.himalaya.com/business-podcasts/1198672) 【主播】徐涛，声动活泼联合创始人【嘉宾】赵昱鲲，清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任。微博：@赵昱鲲 (https://weibo.com/jijixinlixue) 【主要话题】 [06:48] 理智是情感的律师，隔绝情感的人无法作出选择 [10:45] 丧和迷茫是受控动机导致的 [17:02] 如何重新发现自我 [21:43] 沉船练习，对价值观的思考 [29:24] 我们所听的道理，它有符合科学吗 [31:04] 我们如何选择价值观 [40:19] 原生家庭伤害可以被抚平吗 [45:24] 锻炼自己的成长性思维【相关阅读】丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman） (https://zhuanlan.zhihu.com/p/65313710)，《思考快与慢》的作者。马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman） (https://baike.baidu.com/item/%E9%A9%AC%E4%B8%81%C2%B7%E5%A1%9E%E5%88%A9%E6%A0%BC%E6%9B%BC/7227677)，积极心理学的创始人之一。自我决定理论（Self-DecideTheory） (https://baike.baidu.com/item/%E8%87%AA%E6%88%91%E5%86%B3%E5%AE%9A%E7%90%86%E8%AE%BA?fromtitle=%E8%87%AA%E6%88%91%E5%86%B3%E5%AE%9A&fromid=23696747)，自我决定理论是由美国心理学家 Deci Edward L. 和 Ryan Richard M. 等人在 20 世纪 80 年代提出的一种关于人类自我决定行为的动机过程理论，它将动机区分为自主动机和受控动机。乔纳森·海特（Jonathan Haidt） (https://baike.baidu.com/item/%E4%B9%94%E7%BA%B3%E6%A3%AE%C2%B7%E6%B5%B7%E7%89%B9)，《象与骑象人》 (https://book.douban.com/subject/3116096/)的作者。芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson） (https://baike.baidu.com/item/%E7%A7%AF%E6%9E%81%E6%83%85%E7%BB%AA%E7%9A%84%E5%8A%9B%E9%87%8F/1639487)，《积极情绪的力量》一书的作者。阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis） (https://baike.baidu.com/item/%E9%98%BF%E5%B0%94%E4%BC%AF%E7%89%B9%C2%B7%E8%89%BE%E5%88%A9%E6%96%AF)，美国临床心理学家，在 1955 年发展了理性情绪行为疗法，也是 1960 年代美国性解放运动的先驱。【音乐】 * Book Bag-E's Jammy Jams 【关于我们】网站：etw.fm (https://www.etw.fm/) 新浪微博：声东击西ETW 邮件：[email protected] 支持我们：https://www.etw.fm/donation Special Guest: 赵昱鲲.

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