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天下生活

日本稱甘酒是「喝的點滴」!台灣國產甘酒也有4大好處

27 Jan 2021

Description

日本人會在祭典中,喝一種發酵飲,稱為「甘酒」,因為能夠美顏滋補而被稱為「喝的點滴」。現在台灣也有人用國產稻米製成甘酒,這種「米麴甘酒」只用米和米麴作為原料,所以雖然名稱有酒,但完全沒有酒精,而且米麴還會將澱粉轉化,產生甘甜的口感,不必加糖就有自然甜味,是老少咸宜的飲料。 北醫副教授也分析國產甘酒的成分,認為有4大健康好處: 米的營養素被米麴分解,因此甘酒含有豐富的葡萄糖、胺基酸,同時也富含維生素B群,可以立即補充人體所需的能量。 發酵後的米,多酚類化合物大幅增加,因此具有清除自由基的能力,可產生抗氧化功效,在預防慢性疾病上可能有幫助。 甘酒當中富含的麴酸能降低酪胺酸脢的活性,這是一種跟黑色素沉澱相關的酵素,也就是說,甘酒有幫助皮膚美白的潛力。 米飯經過發酵之後,增加了一種特殊胺基酸「GABA」,對於預防高血壓可能有幫助。 而且,營養師謝宜芳也特別稱讚黑米甘酒,不但有特殊香氣、沒有加糖就有淡淡甜味,而且黑米本身有褪黑激素,更富含鈣、鎂、鉀等礦物質,尤其適合容易失眠的女性飲用。 除了直接當飲料喝之外,甘酒也能入菜,料理中可取代一般砂糖,做肉類料理時也可先用甘酒醃漬,能幫助軟化肉質,讓雞、豬、牛肉變得更滑順。

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