第109回 両膝が過伸展なのが悩みです

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ こんにちは。いつも楽しく聞かせていただいてます。今回は質問がありメッセージさせていただきました。 両膝が過伸展なのが悩みです。立っている時、常に膝が伸びきっていています。気づいた時には膝を緩めるようにしていますが、ちょうどいい場所(適切な膝のポジション)がわかりません…。 パーソナルトレーニングに月2回程度行っているのですが、膝が過伸展だと腹筋が抜け、骨盤がずれると言われました。 そのせいか下半身が太くむくんでいるのも悩みです。ふくらはぎに頼っているせいか常にパンパンです。膝の痛みなどの自覚症状はまだありませんが、片方の股関節がひっつれるように痛い時があります。 膝をどの位置で保ったら良いのか、もしくはサポーターなどで固定した方が良いのでしょうか？ 運動歴としましては、小中とバレーボール、高校ではソフトボールをやっていました。高校の時、20kgのダイエットの経験があります。 その後体重をさらに減らすために、20代はずっとスポーツジムに通っていました。30代でヨガに出会い今も細く長く続けています。 現在はパーソナルトレーニングで筋膜リリース、ピラティス、加圧トレーニングをして、週1～2回スポーツジムで筋トレと有酸素運動を少ししています。 仕事は20年間トリマーをしていて、立っている時間が長いです。 ラジオ内で回答させていただきました。 少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。 ブログにQ&A記事アップ致しましたので ご参考にしてみてください↓↓↓ http://takaakinakano.com/qa_podcast_108/ 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/seminar/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/      

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