第120回 休日疲れきっていて、昼過ぎまで起きられない。

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠・運動・精神・呼吸について ・睡眠をまず確保してください ・運動すると体のキャパシティが大きくなります ・自分でコントロールし、自分のペースで出力する ・がんばりすぎない働き方 ・調身、調息、調心 ・体7割　呼吸2割　おのずと心がついてきます ＜オススメ本＞ 心のざわざわ・イライラを消す【がんばりすぎない休み方 】 すき間時間で始めるマインドフルネス 著者：荻野淳也 出版社：文響社 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル 正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン ６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢 一般社団法人 日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/seminar/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売 自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/    

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